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今週のおすすめランニングコース

ランチの後はランで楽しく
ランチの後はランで楽しく
愛知県常滑市(11.4km)
ロード,夕方,早朝,往復

海老がたくさん入ったトマト風味のスパゲッティ... 常滑焼きのカップでコーヒーを飲んだ後にランしました。駅付近から4.5kmほど走ると右手に海が見えてきます。蜃気楼のように遠くにはセントレア空港も望めましたよ。。。折り返しは堤防道路で北上を。途中可愛いお花に慰められ お祭りの威勢でゴールしました。わずか1時間あまり でも素敵なラントリップでした。

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朝日と富士山を見る出張朝ラン。
朝日と富士山を見る出張朝ラン。
静岡県富士市(7.1km)
指定なし,指定なし,指定なし

新富士駅の駅前ホテルから海を目指しスタート 海岸で朝日と見て東へ、展望台で富士山を拝み、北上1号線を左に曲がり ホテル着。

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沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄・阿嘉島 ―ケラマブルーに包まれて―
沖縄県島尻郡座間味村(11.4km)
ロード,トレイル,ビーチ,早朝,周回

那覇・泊港からわずか1時間、慶良間諸島・阿嘉島には、ケラマブルーと呼ばれる美しい海と、ゆったりとした時間が流れています。
阿嘉集落をベースにスタート。阿嘉大橋で地続きとなっている、慶留間(ゲルマ)島と、さらに先にある外地(フカマ)島まで行くややハードなアップダウンもあるコースは、早朝ランがおすすめ。途中、重要文化財「高良家」も外から見学できます。
集落の西にある天城(アマグスク)展望台まで行けば、島を照らすすがすがしい朝焼けが見られるかも。また、足を延ばして早朝でまだ人けのない北浜(ニシバマ)ビーチまで行けば、運が良ければ天然記念物のケラマジカにも出会えるかも?
島での時間をとびきり満喫するには、何といっても早朝・朝食前がオススメです!(というか昼間は暑くて走れない!?)

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忍者の街 伊賀の朝ラン。
忍者の街 伊賀の朝ラン。
三重県伊賀市(8.3km)
ロード,指定なし,指定なし

朝早く起き 忍者市宣言の伊賀の街を伊賀上野城を見ながら一周。街中には 忍者が見張ってる!駅名まで忍者市駅に変わってた。

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ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
ライド&ラン 隅田川を辿って築地〜浅草
東京都中央区(8km)
ロード,夕方,昼間,片道

浅草のランステ(Asics Connection Tokyoなど)に荷物を預けたら、地下鉄で浅草駅→東銀座駅を移動して、復路は隅田川の河川敷をランして戻ってくるライド&ランのコースです。

隅田川河川敷は信号無しで勝鬨橋(築地)から吾妻橋(浅草)まで繋がります。水辺の爽やかな風もあり快適に走れます。高速道路の下を走る区間も多く、夏の熱中症対策も出来ます。

東銀座駅から勝鬨橋までは晴海通りの歩道となりますが、歩行者が多いのでウォーミングアップと割り切ってゆっくり進みましょう。

勝鬨橋で隅田川の河川敷に降りたら本格的にラン開始。運河や支流と接続する地点では河川敷のテラスが途切れるので、事前に地図でコースを確認しておくことをお勧めします。

都心(東銀座や日比谷など)にランステを確保して、浅草から築地の方向に辿るのも良いです。

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目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
目黒区と渋谷区と世田谷区を一気にそして最後にブルーボトルコーヒー。
東京都渋谷区(13.4km)
ロード,昼間,周回

初めは目黒を出発して、代官山のオシャレなカフェをチラ見しながら渋谷区へ。富ヶ谷の交差点まがれば、すぐら代々木上原へ。少し坂道多いけどね。
環七を曲がりひたすら、走ります。車では見過ごすことの多い街の雰囲気味わいながらひたすら、駒沢通りをめざします。運が良ければ世田谷線も見れちゃうかも!駒沢公園いきたかったら、右へ。つかれたゃったは左へ折れましょう。
ゴールにはブルーボトルコーヒー!そこで美味しいコーヒーのもうや!レモネードも美味!

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コース検索結果(64件)

甲州高尾山と花見ラン
甲州高尾山と花見ラン
山梨県甲州市(33.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,指定なし

甲州高尾山で南アルプスと富士山を眺め、勝沼の桜、桃の花を満喫。 この時期、至る所に桃の花が咲き乱れているのでどこを走っても気持ちいいです。

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【トレイル】UTMF  C06-竜ヶ岳~A4精進湖民宿村
【トレイル】UTMF C06-竜ヶ岳~A4精進湖民宿村
山梨県南都留郡富士河口湖町(31.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,夜,周回

本栖湖駐車場からUTMFのC06ポイントへjog移動し、そこからコースへ トータル6時間かかりました。 烏帽子岳を降りてそのまま駐車場に向かえば、日帰りでもアクセスしやすいコースかと思います

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リゾナーレ八ヶ岳発着・信玄棒道
リゾナーレ八ヶ岳発着・信玄棒道
山梨県北杜市(9.4km)
ロード,トレイル,早朝,周回

信玄棒道は山梨県小淵沢市にある自然散策路。最初は舗装路の登りがきつく感じるかもしれませんが、トレイルセクションは絶品。下り基調となり気持ちよく走れます。静謐で神秘的な雰囲気も味わえる早朝がオススメ。リゾナーレ八ヶ岳発着で9.4kmです。 信玄棒道 https://www.hokuto-kanko.jp/guide/信玄棒道

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上りはほとんど無し!造り酒屋を目指す絶景ラン♪
上りはほとんど無し!造り酒屋を目指す絶景ラン♪
山梨県北杜市(9.6km)
ロード,昼間,片道

小淵沢駅から400年の歴史がある山梨酩醸(七賢酒蔵)まで。 日本酒好きにはたまらない下り片道ラン♪ 天気が良ければ八ヶ岳、甲斐駒ヶ岳や南アルプスはもちろん富士山も見ることができます! また、サントリー白州工場も近いのでそこまで脚を延ばしても良いですよ♪ 健脚には小淵沢まで上り坂を走って更にスパシオ小淵沢で最後は温泉というプランも。 あまり走りたくないけど少しは走りたい!という人は最寄りの長坂駅まで走っても良いですよ。 ただし、かなりの上り坂ですが(笑)

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河口湖1周お花見ラン
河口湖1周お花見ラン
山梨県南都留郡富士河口湖町(17.9km)
ロード,周回

河口湖1周(18km) 信号なし 平坦 2018年は4月初旬が見頃でした。11月の紅葉狩りランも最高です。

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富士山、南アルプスを眺めに大菩薩ラン
富士山、南アルプスを眺めに大菩薩ラン
山梨県甲州市(24.7km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大菩薩は富士山、南アルプスの展望台として知られるハイキングコースですが走るとコンパクトなコースです。 稜線から眺める南アルプスは圧巻で屏風のように広がります。 行きは駅から登山口までバスを利用しますが、帰りは塩山駅近くの温泉までは下りですからロード練習で走りましょう。 雪の時期はトレランシューズにチェーンスパイクが必需品となります。 冬季の雪山に不慣れな人は冬山経験者とご一緒に行ってください。

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山中湖一周
山中湖一周
山梨県南都留郡山中湖村(13.4km)
ロード,昼間,周回

富士山を臨みながら気持ちよく走れます!白鳥も近くって楽しい!つぶらな瞳でかわいいですね( ´∀`)

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西湖周回ラン!東京から1時間30分
西湖周回ラン!東京から1時間30分
山梨県南都留郡富士河口湖町(9.9km)
ロード,周回

距離は約10km。日帰りランには丁度良い距離です。 アップダウンは期待したほどありませんでした。 車道を走るので、注意が必要ですが、この日は通行量は少なかったので、そんなに恐怖感はありませんでした。 温泉もいくつかあるので、自然豊かな環境で走りたい方にオススメできます。 天気が良ければ富士山を眺めながら走れると思います。

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富士の絶景を優雅に楽しむ鐘山苑発着のモーニングラン
富士の絶景を優雅に楽しむ鐘山苑発着のモーニングラン
山梨県富士吉田市(3.7km)
ロード,早朝,往復

富士山の見える絶景露天風呂!【2016年プロが選んだ旅館100選・全国総合8位】の「鐘山苑」を発着にするコース。 アド街ック天国「忍野八海」でも4位に選ばれた名旅館でランでも温泉でも富士の絶景を味わい尽くせます。

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甲斐駒ケ岳急登トレイル
甲斐駒ケ岳急登トレイル
山梨県北杜市(21.5km)
トレイル,早朝,往復

日本三大急登の一つ。甲斐駒ケ岳を黒戸尾根経由で登るトレイルランです。2500m(投稿者ストラバより)を一気に登ります。 一応トレランとしましたが、正直トレランに向いているかと言われればそうではないように思います。 それは、登山道の中には手を使わないと先に進めないような場所もあるからです。 それでも今回ラントリップに投稿したのは、ロードバイクのクライマーのように登りが好きで好きで堪らない人がいるように、ともすればトレランであればこそ、そういう登りにおいて絶大な自信を持っている人もいるでしょう。そういう人にとって、このコースはチャレンジする価値があるように感じたからです。 コースの概要としては、まず登山道の入り口は駒ヶ嶽神社と尾白川渓谷駐車場の2つがあります。直ぐに合流しますが、私は後者は混んでいそうでしたのでスタートを駒ヶ嶽神社にしました。どちらを選んでも駐車場代は無料です。 片道10kmのコースを4分割しますと、最初は登りの中に時々平坦な道もある走りやすいコースで丁度良い目印としては清流が流れている場所が区切りです。次は黒戸山に向かって平坦な道もありますが、基本的に急坂が多い箇所です。写真の木の階段が出てくるのはこの辺りから。 次に黒戸山から山小屋まで。ここも激坂が続きます。ちなみに山小屋では水の補給(使用料:100円)が出来るので、万一水が足りなくなる前に補充しておくと良いです。 最後は山小屋から駒ヶ岳山頂まで。ここからが長いです。ガレ場が多く、鎖のロープで手を使って登らなければならない場所も多々あります。ただ標高が3000m近くなってくるので景色は抜群です。甲斐駒ケ岳の名物としては他にライチョウが観れたりするので、そういうのを探しながらゆっくり歩みを進めるのも楽しいと思います(なにせ長いので……)。 下りはピストンで良いと思うのですが、注意点としては山小屋が全体の中間にあるわけではないので、山小屋過ぎたら何もない事を覚えておいてください。 また間違いなく怪我はしやすいコースですので、ファーストエイド用の道具は持って行った方が安心です。 参考タイム 8:20:55 (投稿者) 私の場合は、ほとんどちょっと早い登山くらいになってしまいました。

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鳳凰三山周回トレイル18キロ
鳳凰三山周回トレイル18キロ
山梨県韮崎市(18.4km)
トレイル,早朝,周回

青木鉱泉をスタートして(駐車場代750円をスタート前に払いましょう)標高差1800メートルほどを一気に登ります。結構キツいです。地蔵岳手前の鳳凰小屋では水の補給も可能。鳳凰小屋からは2, 30分で地蔵岳に着きます。コースタイムでは青木鉱泉から地蔵岳まで6時間以上ですが、ペースよく上がれば4時間かからず到着できると思われます。 地蔵岳〜観音岳〜薬師岳の縦走がこのランのハイライト。オベリスクの存在感は圧倒的。晴れていれば、甲斐駒、仙丈、北岳、間ノ岳、農鳥岳など南アルプスの景色を堪能できます。 薬師岳から青木鉱泉までの下りのコースタイムは3時間45分ですが、2時間弱見ておけば良いかと思われます。秋は紅葉が綺麗です。

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鳳凰三山縦走
鳳凰三山縦走
山梨県南アルプス市(24.2km)
指定なし

夜叉神峠~苺平~南御室小屋~薬師岳~観音岳~赤抜沢ノ頭~地蔵岳 鳳凰三山(薬師岳・観音岳・地蔵岳)を縦走するコース。 夜叉神峠から薬師岳まで1400m近くの登り坂が地味にきつい。 薬師岳から地蔵岳まで続く白い花崗岩の山肌とハイマツの緑のコントラストがとても綺麗でそこまでの疲れが一気にふきとびます。 地蔵岳のオベリスクはそれなりの装備があれば登れるらしいですが、今回はパス。

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地元民に愛される清流を目指すヒルクライム
地元民に愛される清流を目指すヒルクライム
山梨県都留市(12.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

富士吉田から少し離れた鹿留渓谷の清流を目指して走るランニングコースです。 富士山駅から富士急行大月線に乗り、東桂駅で下車してスタート。 田園風景を眺めながら、山道へと入っていきます。基本はロードで、だらだらとした登りが続くので、水分は持っていきましょう。フィッシングパークを過ぎると、河原に降りられる場所がちらほら。足を止めて、川の空気を吸い込んで、ココロもカラダもリフレッシュ。 さらに登り続け、「山火事注意」の看板が見えたら折り返し。 登りがきついほど、下っていくのは爽快です!大月線は本数が少ないので、その日の調子に応じて引き返す場所を変えるといいでしょう。一本逃すと、1時間ほど待つことになります(笑) 富士吉田に戻ったら、富士吉田うどんでお腹を満たすのがおすすめです。

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西湖から精進湖を目指して走るリトリートRUN
西湖から精進湖を目指して走るリトリートRUN
山梨県南都留郡富士河口湖町(12.8km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,片道

西湖から富岳風穴を経由して、子抱き富士ビューポイントを目指すコースです。河口湖駅から西湖周遊バスに乗って三湖台下で降り、そこからスタートします。(森へ入る時はGPSと熊鈴を必ずつけましょう。モバイルバッテリーも忘れずに) 西湖コウモリ穴の近くにある遊歩道入り口から森の中に入り、まずは富岳風穴まで。 このエリアはなだらかなクロカンコースで、走りやすい道が続きます。途中で2つ分岐があるので、その時の気分に合わせて行き先を変えてもいいですね。私はテンションが上がっていたので、2つめの分岐では”悪路”をチョイス!これがなかなかの悪路でした(笑)迷う道ではないのですが、不安になったら来た道を戻りましょう。 富岳風穴に着いたら、そこでいったん一休み。 風穴に入ると別世界が広がっていて、とにかく寒いです!!夏場は最高のクールダウンスポットですが、それ以外の時期は体を冷やさないように気をつけましょう。 風穴から出たら、名物の”ほうとうまん”でエネルギーチャージ。富士桜ポークを使った肉まんもおすすめ!(そう、私は2つ食べました。笑) 富岳風穴の駐車場脇から、いよいよ青木ヶ原樹海へ。青木ヶ原樹海は国の天然記念物に指定されている森です。 鳥の鳴き声、頬をなでる風、枝や落ち葉を踏みしめる自分の足音… 無心で走っていたので、写真がありません(笑)青木ヶ原樹海はまさに、マインドフルになれる空間でした。 樹海を抜けたら、子抱き富士ビューポイント前でゴール! いつまでも見ていたくなる景色が目の前に広がります。精進湖の水面・子抱き富士・広い青空を満喫してください。 帰りは西湖周遊バスに乗って、河口湖まで戻ることができます。 富士五湖エリアの大自然を堪能できるリトリートRUN、ぜひ楽しんでみてください。

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【This is Japan!!】富士吉田の絶景を見に行こう
【This is Japan!!】富士吉田の絶景を見に行こう
山梨県富士吉田市(8.8km)
ロード,早朝,夕方,周回

2015年に「世界中のカメラマンが死ぬ前に訪れなければならない21の場所」で9位にランクインした新倉浅間神社を中心に、富士吉田の街並みを楽しむコース。霊峰・富士山の麓、雪解け水が流れ、神社が点在する街・富士吉田は、良い気が流れている街です。 富士山駅前からスタートし、小室浅間神社でお参り。その後、下吉田駅を経由して新倉浅間神社を目指します。398段の階段「咲くや姫階段」を駆け上がって後ろを振り返ると、そこにはガイドブックの表紙にもなる絶景が!!!オススメの時間帯は朝ですが、夕暮れ時の陽射しに輝く富士山もまた良きです。 帰りは西町の湧き水で喉を潤し、富士山駅に戻ってゴール!アフターRUNは新世界乾杯通りの古民家イタリアン「かぎしっぽ」で。オススメは、牛肉のグリル・”海なし県で食べる”シーフードピザ・きのこと明太子のクリームパスタ。甲州ワインを飲みながら、地元の食材をふんだんに使った絶品イタリアンでお腹を満たしましょう。 ※かぎしっぽのお店情報はこちら→https://www.kagishippo-fujiyoshida.com/

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サンライズヒル穂坂 トレイルランニング
サンライズヒル穂坂 トレイルランニング
山梨県韮崎市(5km)
トレイル,昼間,早朝,周回

トレイルランナーの山本健一さん(通称ヤマケン)プロデュースのトレイルランニングコース!! 急登あり、下りあり、ランポイントありのトレイルの魅力が詰まったタフな5kmコース。 普段の練習にオススメ! 初めての方はまずは一周、追い込みたい方は周回できるので好きなだけ走れる。 ヤマケンさん主催のサンライズトレーニングやヤマケンカップなどのイベントに合わせて走ってみるのもいいかも。 穂坂自然公園となっているが、遊具は一切無し。入り口にデカいクワガタがいるぐらいか、、、

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早朝の山中湖から明神山の絶景トレイル
早朝の山中湖から明神山の絶景トレイル
山梨県南都留郡山中湖村(17.6km)
トレイル,ロード,早朝,往復

早朝の山中湖畔をゆったりと走り、明神山頂からの富士山、山中湖の眺めるコースです。早朝なら絶景を独り占めできます。湖畔から明神山頂までの累積標高は300m程度なので、サクッと行って帰ってこれます。 今回、宿泊先の宿をステーションとしました。日帰りで行くなら湖畔に点在する無料駐車場を利用するのもありです。 詳細はブログで http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/33432810.html

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そうだ!富士山に行こう‼️富士吉田ルート 富士山駅~剣ヶ峰~お鉢巡り
そうだ!富士山に行こう‼️富士吉田ルート 富士山駅~剣ヶ峰~お鉢巡り
山梨県富士吉田市(43.3km)
ロード,トレイル,早朝,往復

7月初旬に吉田口登山口の開山式が、行われ、待ちに待った富士登山シーズンに突入しました。こちらのルートは富士登山競争の試走に向けたルートになるので中・上級者向けのルートになります。 走行距離は往復で43km 累積標高D+3000mオーバーのひたすら登りのクレイジーなルートです。 富士山駅(富士吉田市役所)⇔中の茶屋⇔馬返し⇔5号目(佐藤小屋)⇔山頂 久須志神社⇔剣ヶ峰⇔お鉢巡り 特に分岐などは無いので、ロストする事は無いと思います。5五合目迄は、ある程度の走力が有れば登れますが、ここから標高も一気に上がるので心拍を気にしつつ高山病に注意しながら進みます。8号目辺りからガレ場となるので気を引き締めて進んで行きます。 剣ヶ峰迄、到達したらそのまま下山するのは勿体無いので山頂を一週するお鉢巡りをして下山しましょう!!下山は下山専用ルートがあるのでそちらを進みます。後はひたすら下るだけですが、体力に応じて5五合目でエスケープしてバスで下山も可能です。 移動速度にもよりますが8時間以上かかる場合もあるので、朝早い時間から行くのが良さそうです。 日本一の山 、富士山へ行って見てはいかがでしょうか?!

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本栖湖ロード&トレイル
本栖湖ロード&トレイル
山梨県南都留郡富士河口湖町(19.7km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

避暑できる本栖湖でのロード&トレイルです。29℃ほどありましたが、湖畔は日陰も多く爽やか。トレイルの端足峠では汗で寒いくらいでした。東海自然歩道は山のハイウエイ、木道などとても整備されていて気持ちいいです。トレイルに入るときは十分な水分など携帯するなど、山の装備で行きましょう。

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