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今週のおすすめランニングコース

【朝食べラン】震災から復興中!名取 ゆりあげ朝市
【朝食べラン】震災から復興中!名取 ゆりあげ朝市
宮城県名取市(15.2km)
ロード,早朝,周回

復旧から復興に向かっている宮城県名取市のゆりあげ朝市へJR名取駅を起点の往復15kmランです。

東日本大震災でもかなり被害の大きかった閖上ですが、日曜日・祝日の朝市は復活してます。

私は朝市名物の水餃子を食べて帰ってくるだけのラン!でしたが、時間の余裕がある方は市場で海鮮を購入して、炭火で焼いてその場で食べる事もできますよ。

周辺は工事が多く行われてまだまだ復興はこれからですが、着実に新しい街作りが進んでいる様です。

仙台に旅行の際にはぜひ朝市へのランもどうぞー。

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ひたすら東京タワー
ひたすら東京タワー
東京都品川区(8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,片道

走っていると東京タワーが見えるとテンション、上がりません?
ひたすら東京タワーを見て走ったコースです。
角度が違うと印象も変わる東京タワー。
走る時間が違ってもまた違う印象になるはず。

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玉川上水沿いの緑道10km
玉川上水沿いの緑道10km
東京都立川市(10.3km)
トレイル,昼間,早朝,周回

西武拝島線 玉川上水駅を起点に
玉川上水の緑道を1周する約10kmのコースです。

春から秋にかけては緑が生い茂り、
とても気持ちよく走れます。
コース途中には土曜日だけ開いている
プリン屋さんや無料の足湯もあります。

土の緑道が続くので、足への負担も少ないですが、
木の根が多いので足を引っ掛けないように注意してください。

1年に1回、このコースを10周して100km走に
チャレンジする方々もいるんですよ!

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富士山、南アルプスを眺めに大菩薩ラン
富士山、南アルプスを眺めに大菩薩ラン
山梨県甲州市(24.7km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

大菩薩は富士山、南アルプスの展望台として知られるハイキングコースですが走るとコンパクトなコースです。
稜線から眺める南アルプスは圧巻で屏風のように広がります。
行きは駅から登山口までバスを利用しますが、帰りは塩山駅近くの温泉までは下りですからロード練習で走りましょう。
雪の時期はトレランシューズにチェーンスパイクが必需品となります。
冬季の雪山に不慣れな人は冬山経験者とご一緒に行ってください。

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シンガポール外周Part1
シンガポール外周Part1
シンガポール(30.2km)
ロード,早朝,夕方,夜,片道

PCN(Park Connector Network)を使ってEast Coast ParkからChangi Beach Parkを経てPasir Ris Town Parkまでの30K、途中Changi空港を回り込んで走るース。24時間稼働の国際ハブ空港ならではのジェットk旅客機の発着陸を見ながら走れます。公園部分はトイレや自販機も一定間隔で設置されています。PCNの部分は何もないところが多いので、公園部分でしっかり対応しておきましょう。終点はMRTのPasir Ris駅の近くなので、都心方面への戻りは、始発で座って帰れます。部分的に暗いところもなくは無いですが、街灯は十分です。コース終盤に長い坂がありますが、基本海外沿いのフラットなコース。信号も終盤部分に少しありますが、ほぼ無いに等しい状態で走れます。

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ほぼほぼノンストップ湾岸30キロ
ほぼほぼノンストップ湾岸30キロ
東京都江東区(29.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

青梅マラソンコース30キロに練習で出向くには時間がないけど、信号の無いところをなるべく走りたい!それもぐるぐるじゃなくロードで!
そんなわがままを叶えてくれるコース。
信号はスタート数キロ(戻りも)に3、4個だけなのでアップとダウンと考えればストレスにもならない。
コースはプチトレイルあり、坂道ありと変化がある。
木陰も多いので真夏以外は走れます。
コンビニは少なめですが公衆トイレがあるのでトイレの心配はありません。
景色も東京ゲートブリッジや葛西臨海公園の観覧車、ビーチ、川を挟んで東京ディズニーランド。
荒川河口橋からはスカイツリーも往復見られるので飽きることなくストイックに走れますよ。

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コース検索結果(2442件)

万博公園ラン
万博公園ラン
大阪府吹田市(10.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

所々、車を気にしながら走る必要はありますが、走りやすかったです。 近くのスーパー銭湯がランナーズステーションとして使えるので便利でした!

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横浜野毛の天地を噛み締め、中華街で締めるラン。
横浜野毛の天地を噛み締め、中華街で締めるラン。
神奈川県横浜市中区(6.7km)
ロード,夜,周回

横浜中華街のご褒美を楽しみしながら横浜のディープスポット野毛を楽しむ約7kmのランです。 JR石川町の恵びす湯はランステ利用ができるのでここに荷物を預けて着替えて出発。 野毛のディープな飲み屋街を散策しながらランした後は、すぐ近くの野毛山に登って動物園先の展望台で夜景を満喫。この野毛の天と地、コントラストは夜ならでは。オススメのコースです。 恵びす湯に戻ったら風呂に入ってあとは徒歩3分の中華街で浴びるようにビールをいって下さいね。

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芦屋川沿いのライトアップを見ながらラン
芦屋川沿いのライトアップを見ながらラン
兵庫県芦屋市(4.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

芦屋川はランニング、ウォーキング、お散歩など地元の人達の憩いの場です。 また、川沿いにはレストラン、スウィーツ店もあり、おしゃれです。 アンリシャルパンティエの本店もランニングコース沿いにあります。

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おのぼりさんラン
おのぼりさんラン
東京都港区(7.9km)
ロード,夜,周回

東京でランするなら、東京タワーは外せないですね! 東京タワー、虎ノ門ヒルズ、東京ミッドタウン、六本木ヒルズとおのぼりさんランです。 夜の六本木は人が多くてほとんど走れませんが、ネオンを見てると気分は上がります!

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麻布十番〜六本木〜神宮外苑  早朝は人が少なく走りやすい!
麻布十番〜六本木〜神宮外苑 早朝は人が少なく走りやすい!
東京都港区(8.4km)
ロード,早朝,周回

六本木は昼も夜も人が多く走るのが難しいけど、朝早くならスムーズに走れます。 せっかく走るなら東京の名所、神宮外苑も合わせて。 建設中の2020オリンピックスタジアムも間近に見れます。

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Yokosuka Running
Yokosuka Running
神奈川県横須賀市(16km)
ロード,昼間,周回

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ソウル観光名所ラン
ソウル観光名所ラン
大韓民国 ソウル(8.1km)
ロード,早朝,昼間,片道

ソウル市内の観光名所、明洞聖堂、景福宮、昌徳宮、北村韓屋村、光化門広場、シティホール、ソウル駅を走りながら巡ります。

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二台埠頭とお台場を巡る東京湾岸夜景
二台埠頭とお台場を巡る東京湾岸夜景
東京都中央区(20.3km)
ロード,夜,早朝,周回

オススメポイント 1.湾岸夜景を堪能 2.有明埠頭、晴海埠頭の二台埠頭を制覇 3.信号、人が少なく快適 注意ポイント 人通りが少ないので女性一人は避けた方がよい 京橋にある銀座湯からスタート 有楽町線沿いを聖路加病院を目印に走ります。 聖路加病院を過ぎると施工されたばかりの広い道をスカイツリーを眺めながら、豊洲へ 観覧車目指し、お台場へ! 最初のフォトスポット 有明埠頭!閑散とした屋上駐車場からは観覧車やコンテナに湾岸らしい雰囲気を味わえます。 迫りくる観覧車を見ながら、信号がなくフラットな道を快適にランできます。 台場を堪能後、有明経由で晴海埠頭へ! 東京2020の施工ラッシュを抜けるとパノラマ夜景が目に飛び込みます。 豊洲市場、レインボーブリッジ、東京タワー、お台場の観覧車。勝どきや豊洲のそそり立つマンション群!!一番好きな夜景です^_^この日もラン友さんと私しかおらず、夜景独占でした。晴海埠頭を抜け、銀座に入ると人が増えますので、ペース落としダウンジョグ。 都内にしては、信号が少なく快適なランを楽しめました。

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ほぼほぼノンストップ湾岸30キロ
ほぼほぼノンストップ湾岸30キロ
東京都江東区(29.7km)
ロード,早朝,昼間,往復

青梅マラソンコース30キロに練習で出向くには時間がないけど、信号の無いところをなるべく走りたい!それもぐるぐるじゃなくロードで! そんなわがままを叶えてくれるコース。 信号はスタート数キロ(戻りも)に3、4個だけなのでアップとダウンと考えればストレスにもならない。 コースはプチトレイルあり、坂道ありと変化がある。 木陰も多いので真夏以外は走れます。 コンビニは少なめですが公衆トイレがあるのでトイレの心配はありません。 景色も東京ゲートブリッジや葛西臨海公園の観覧車、ビーチ、川を挟んで東京ディズニーランド。 荒川河口橋からはスカイツリーも往復見られるので飽きることなくストイックに走れますよ。

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寝屋川市駅から打上治水緑地周回
寝屋川市駅から打上治水緑地周回
大阪府寝屋川市(7.1km)
ロード,早朝,周回

寝屋川市駅前から打上治水緑地公園へ。治水緑地公園は春には桜がきれいに咲きます。

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サグラダファミリアから海へ
サグラダファミリアから海へ
スペイン バルセロナ(15.6km)
ロード,早朝,昼間,周回

バルセロナに出張で行った際、朝ランで走ってきたコースです。12月のバルセロナは朝は8時くらいまで暗いため、朝ランというよりと夜ランみたいなのですが、大通りは歩道も広くて走りやすい街でした。

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玉川上水ラン(浅間橋〜茜屋橋)11キロ弱
玉川上水ラン(浅間橋〜茜屋橋)11キロ弱
東京都杉並区(11km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

井の頭線富士見ヶ丘駅で下車し、玉川上水浅間橋へ。そこがスタート地点となります。 綺麗な水の流れる玉川上水。東京の自然を満喫しながらランニングを楽しんで下さい。前半はトレイルランに近い感じになりますが、後半は選ぶ道次第でトレイルランにもロードランにもなります。途中、井の頭公園や三鷹の森、小金井公園を経由しますので気分次第でコース変更や立ち寄りも自在です。ゴール地点の茜屋橋(新小金井街道)近くには有名ラーメン店があり、それを楽しみに走ってみるのもいいかも。余裕のある人はさらに北上するのもオススメです。

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朝霞の散策路・宮戸浜崎みどころコース
朝霞の散策路・宮戸浜崎みどころコース
埼玉県朝霞市(6.2km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

むさしのフロント・朝霞の風景を散策しながら楽しむコースです。 朝霞台駅・北朝霞駅→三光院→浜崎氷川神社→北朝霞公園→朝霞浄水場→天明稲荷神社→宝蔵寺→宮戸神社→浜崎橋→わくわくどーむ→朝霞台駅・北朝霞駅

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朝霞の散策路・膝折溝沼すこやかコース
朝霞の散策路・膝折溝沼すこやかコース
埼玉県朝霞市(8.4km)
ロード,昼間,夕方,周回

むさしのフロント、朝霞の風景を散策しながら楽しむコースです。 朝霞駅→本田美奈子歌碑→広沢の池→朝霞中央公園→一乗院→子之神氷川神社→黒目川河畔→塩味醤油醸造(醤油資料館)→滝の根公園→青葉台公園→朝霞駅

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舞浜〜日比谷公園ラン!ベイエリアと風情ある街並みが楽しめます!
舞浜〜日比谷公園ラン!ベイエリアと風情ある街並みが楽しめます!
千葉県浦安市(14.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

前半はひたすら海沿いを真っ直ぐ、途中から都内の街並みを駆け抜けて日比谷公園までランするコースです。 千葉、東京のベイエリアを走り抜けると、月島の川沿いや築地の風情ある街並みも少しだけ楽しめます。その後は歌舞伎座の前を抜け、銀座を通過して日比谷公園に到着したらゴールです。 前半は街灯少なめで暗いです。人通りも少なく、自転車が多いので注意が必要。都内に入ってからは明るいですが、当然通行人が多いのでこれまた注意が必要です。あと信号も急に多くなります。 夜は避けた方がいいかもしれません。

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ドイツ最高峰ツークシュピッツェの麓 アイブゼー1周ラン
ドイツ最高峰ツークシュピッツェの麓 アイブゼー1周ラン
ドイツ 〒82491 グライナウ(6.7km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

ドイツ最高峰ツークシュピッツェの麓にある湖のアイブ湖(ゼー) を走ってみました。標高2962m、湖は約1000mです。 この場所はミュンヘンから日帰りで来られることもありとても人気があります。そしてロープウェイで山頂まで行くことができます。 ハイキングで登れる山ではありません、ロッククライミングの技術が必要です。だからロープウェイを作ったのでしょうね。 頂上でビールを飲むもよし、冬ならスキー、スノーボード、夏はハイキングと楽しめる場所です。 肝心のコースですが、時期は1月後半で雪が多いです。 コースはしっかり除雪されて観光客、トレランチームなど多くの人が自然を満喫していました。 気温はー3℃くらいでしたが、快晴で気持ちが良かったです。 ちょっと厚着だったため汗だくになりました。 日本でいうなら山中湖、河口湖的な感じでしょうか。 夏は湖面に映った山がきれいなんでしょうね。 湖は凍結していて少しくらいなら歩くことができます。 自己責任で(^_^;) 美しいところでした。

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北海道大学縦断(札幌市民定番のランニングコース)
北海道大学縦断(札幌市民定番のランニングコース)
北海道札幌市北区(4.3km)
指定なし

札幌中心部に位置する北海道大学の正門から入り、中央ローン・クラーク像・農学部などをみながら、北大メインストリートを抜け、獣医学部(牛が放牧されています)などを通りぬける往復コース。北大構内なので、信号もなく積雪期にも走ることが出来るコースです。

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【綾織→小友】山越え周遊コース
【綾織→小友】山越え周遊コース
岩手県遠野市(26.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

遠野市内から綾織に向かって走り、山越えをして小友に抜けて、また山越えをして綾織に戻って来る周遊コースです。 2回の山越えをしますので、とても走りごたえのあるコースです。 アップダウンの練習コースにぴったりです。 途中に2つある遠野遺産もついでにご覧ください。 冬は雪が深い場合がありますので、ご注意を。

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杉並区周回ラン! 善福寺川〜神田川
杉並区周回ラン! 善福寺川〜神田川
東京都杉並区(14.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

杉並区内を悠久の時を感じながら走るコース。 善福寺川と神田川の合流点は水害も考慮すると仕方ないのかな?、もう少し風情が出せないかな?という感じです。 静かな時間を楽しめるコースですので、都内の皆様にオススメです。 ランニングの後は温泉で癒されてください。こちらも23区内を感じない雰囲気がある施設でした! 一部、工事の影響で迂回していますが、本来は殆ど川沿いを走ることができるコースです。

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