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今週のおすすめランニングコース

天然のクーラー完備の川沿いラン
天然のクーラー完備の川沿いラン
東京都八王子市(22km)
ロード,昼間,早朝,往復

高尾駅から5km走り小下沢林道に入ります。するとウソのように気温がぐっと下がります。そこから川沿いに6キロ林道が続き、途中に景信山の分岐があり水場があります。林道終点まで走り戻って来ると飛び込みたくなる堰堤のプールがあります。 勇気を出して飛び込むと気分最高です。 もっと走りたい人は何往復かすればいいでしょう! ドボンポイントは水場から林道を奥に少し行ったところですが 他にも川沿いにいくつかあります。

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ラビスタ阿寒川から阿寒湖へ
ラビスタ阿寒川から阿寒湖へ
北海道釧路市(9.9km)
ロード,トレイル,早朝,往復

ラビスタ阿寒川から阿寒湖へのランニングコース 北海道だけあって直線がながいです。 車以外すれ違わないので 大声で歌っても、誰にも聞かれません(笑) 地図で見るより距離があるなぁーと感じました。 大自然のなか走るのはやっぱり気持ちいい!

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夏の醍醐味、滝ドボン!妹背の滝
夏の醍醐味、滝ドボン!妹背の滝
広島県広島市佐伯区(16.6km)
ロード,早朝,片道

広島市佐伯区楽々園からスタート(付近には「ほの湯」温泉あります)し国道2号線を西へ。 宮島口の元祖紅葉饅頭「高津堂」さんで補給。 廿日市市役所大野支所辺りで右折し、大頭神社内の名勝「妹背の滝」へ。小雨だったので迷いましたが混雑も無いし折角なんでドボンしてクールダウン! 最寄りのJR大野浦駅まで走り、終了しました。

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ブセナテラスからビーチラン
ブセナテラスからビーチラン
沖縄県名護市(5.1km)
ロード,夕方,早朝,往復

ブセナテラス周辺の海沿いを走るコースです。 海を眺めながらのランは最高です。

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吉祥寺 トレイル&ロード 9km
吉祥寺 トレイル&ロード 9km
東京都三鷹市(9.3km)
トレイル,夕方,周回

三鷹台駅(京王井の頭線)〜玉川上水緑道(トレイル)〜井の頭公園(トレイル)〜ジブリ美術館〜三鷹駅(JR)〜井の頭動物園〜井の頭公園一周〜吉祥寺駅(JR、京王)〜三鷹台駅(京王井の頭線) 緑が多く、木陰の中を気持ちよく走れるコースです。吉祥寺駅までは7km、ここで終了して小洒落たカフェレストランに行くも良し、焼き鳥片手にビールでも良しですね!

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海風を感じ 城跡を目指す!
海風を感じ 城跡を目指す!
福岡県福岡市西区(22km)
ビーチ,ロード,早朝,片道

海浜公園〜大濠公園周回〜福岡城跡〜西へ。早朝(5時頃)だと夏でも涼しい。福岡は関東に比べて日の出が遅いので、同じ時間でも快適ランが可能👟大濠公園は早朝でもランナー多いですね🏃‍♂️

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コース検索結果(3598件)

城北公園から成増へ ハーフマラソン
城北公園から成増へ ハーフマラソン
東京都練馬区(21.9km)
ロード,早朝,周回

練馬区立総合体育館を起点に、練馬駅を目指します。練馬総合運動場〜石神井川の流れに沿って城北公園へ。環七、川越街道に進み、練馬駐屯地辺りがほぼ中間点。成増から牛蒡通りの坂道を駆け上がり光が丘公園を抜けてゴールへ。思ったよりもアップダウンあります。

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江戸川を走る
江戸川を走る
千葉県市川市(16.4km)
ロード,早朝,片道

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練馬谷原から白子坂を目指して12.5km
練馬谷原から白子坂を目指して12.5km
東京都練馬区(12.7km)
ロード,早朝,周回

練馬総合体育館を起点に、目白・環八・川越街道を走ります。新大宮BP入口辺りが中間地点。赤塚・成増付近は程よくアップダウン。白子川新東埼橋が最下点。ここから上り坂を和光陸橋まで。笹目通りに入って下り、そしてまた上り坂。ホテルカデンツァを過ぎてあと1km、緩やか下り坂でゴールへ。

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風越公園を起点に10km
風越公園を起点に10km
長野県北佐久郡軽井沢町(10km)
ロード,周回

この辺りは色んなコースが取れると思います。 とりあえずちょうど10kmだったので投稿しました。

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アンモキオからスカイハビタット を目指す
アンモキオからスカイハビタット を目指す
シンガポール(8.8km)
ロード,早朝,昼間,片道

シンガポール中心地から北にそう遠くないアンモキオ(Ang Mo Kio)はHBD(高層の公営住宅)が立ち並ぶ住宅地として知られており、アンモキオの南部のビシャンを含めて広大な公園を4つ持ちます。 この4つの公園を繋ぐのがパークコネクターネットワークというわけですが、シンガポールの緑化率の高さと、公園という場所が住民たちにとってどのような存在であるかをこのコースを走れば感じることができます。 アンモキオ駅からアンモキオタウンガーデンイーストからウエストへ、そしてその後は広大なビシャン・アンモキオ公園を経て、写真1枚目のヘンテコな形をした「スカイハビタット」を目指してビシャン駅へ。 どの公園も落ち着いていて、広大でシンガポールの公園で走る気持ち良さを感じることができます。ビシャン駅にはスカイハビタット以外にも写真8,9枚目の図書館もヘンテコな形をしています。中心地からは少しは離れていますが、これらは一見の価値ありです。

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東に劣らない西のウエストコーストパーク
東に劣らない西のウエストコーストパーク
シンガポール(6.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

シンガポールでロングランをするなら、東部のイーストコーストパーク(ECP)が最適です。 https://runtrip.jp/course/kaigai/1/1681 そのようなことからシンガポールを訪れたランナーでイーストコーストパークの名前を聞いたことのある人はちらほらいると思いますが、今回はシンガポール南西部にあるウエストコーストパーク(WCP)を紹介します。 ここの特徴は緑が多く、影も多くてコースどりも非常に多彩に取れることがあります。また西側には遊歩道があり、マクドナルドや大きな広場があり、様々な人が訪れる場所でもあります。 緑が多いことから野生の猿も現れますし、美しい花々も所々に咲いています。このコースではそのWCPを往復するコースで、ロングランとまではいきませんが、十分満足できるコースだと思います。 シンガポール 西部は、緑の多い場所が多いですが、その中でも整備されていて非常に走りやすいのがこのWCPです。ゴール地点の近くにはマクドナルドがあるので、水分補給をして綺麗な夕陽に備えましょう。

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残された最後の自然・ウビン島
残された最後の自然・ウビン島
-(11.9km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,往復

シンガポールで唯一、手付かずの自然が残る島、それがウビン島(写真2枚目)です。ウビン島にはチャンギ空港から北に向かったところにあるチャンギフェリーターミナルから小さな船で簡単に行くことができます。 このウビン島はプラウ・ウビンと呼ばれ、マレー語で花崗岩の島という意味を持ちます、元々、花崗岩の採石が盛んであったシンガポールですが、多くの採石場が時代の流れとともの次々とその姿を消して行きました。 手付かずの自然が残されていながらも最近ではサイクリングに訪れる人のために遊歩道が整備されたりと、素晴らしい場所としての地位を確保し、観光客がシンガポールで訪れるべき場所として広く認知されています。 ウビン島にはKampung(カンポン)というマレー古来の村落が残っており、ここはシンガポールで最後に残されたカンポンがあります。そのようなことから、ここには東南アジアのジャングルで生活する古来の人々の姿が残されています。 スタート地点から東に向かい、チェクジャワ湿原の遊歩道を経て帰ってくるコースです。トレイルも含んでいますが、基本的にイージーなコースです。野生の猿を筆頭に野生のイノシシ、ニワトリ、トカゲ、野鳥など様々な生物を見ることができるでしょう。 チェクジャワ湿原では海沿いに素晴らしい自然が残されています。特筆すべきは、海の上の設けられた素晴らしい遊歩道でしょう(写真13枚目以降)。ここにはマングローブ林もあり、東南アジアのジャングルの中に遊歩道があるという不思議な空間に身をおけるはずです。 シンガポール初代首相のリークアンユーによる開発主義国家のもと、建国50年を超え、今では日本を超える1人あたりのGDPを記録しているシンガポール。都会のイメージが強いシンガポールですが、都会の喧騒から離れて本来の自然を満喫できる最高の場所です。

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名護の道を30kラン
名護の道を30kラン
沖縄県名護市(30.3km)
ロード,夕方,周回

平坦なコースで比較的走りやすいです、中盤は海沿いのコースになりますので、海を眺めながらのランニングは気持ちいいです

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海沿いをひたすらまっすぐ走る。
海沿いをひたすらまっすぐ走る。
千葉県長生郡白子町(15.3km)
ビーチ,ロード,早朝,往復

まっすぐで単調ではあるが、信号のストレスはゼロに近い。海から拝める朝日が最高なので、早朝をオススメします。

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景色を楽しむ!美々津ランニング!
景色を楽しむ!美々津ランニング!
宮崎県日向市(11.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

これほど景色が変わるコースは他にはない! まずは美々津海岸をスタート!江戸時代の港町の風情を残す保存地区を抜け、耳川沿いの木陰の中を山間の方へ。田畑、山林の風景から耳川沿いを下流へ走ると漁港に出ます!漁港をひと回りしたら、最後は江戸の街並みの美々津保存地区を抜けてゴール! 海・川・山・漁港・旧街並とファンランの方には是非走って頂きたいオススメコースです! 走り終われば、車で5分位の所に“お船出の湯”の温泉が有りますので、温泉に入って、道の駅に行って、美々津の街並みをゆっくり観光しての丸々1日楽しめます!

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品川〜新丸子〜横浜〜恵びす温泉
品川〜新丸子〜横浜〜恵びす温泉
東京都港区(28.9km)
指定なし

品川駅スタート。 横浜中華街を目指すコースです。 起伏があるコースで、30キロ走にぴったりです。 ビール目指して頑張ってください^ ^

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プノンペン、トンレサップ川、メコン川、独立記念塔
プノンペン、トンレサップ川、メコン川、独立記念塔
Daun Penh, Phnom Penh, カンボジア(6.3km)
ロード,早朝,往復

夜明けと共にホテルを出て、整備された川沿いのコースを往復し、復路は独立記念碑まで走ってホテルへ。 メコンの源流に思いを馳せたり、カンボジアの近現代史に思いを馳せたりしながら、朝のプノンペンを走ります。 信号もありますが、ラウンドアバウトもあり、車は右側通行なので、少し注意しながら。

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Old City @ Dubrovnik
Old City @ Dubrovnik
クロアチア ドゥブロブニク(1.6km)
ロード,早朝,周回

ドブロブニクのオールドシティ。 迷路のような街、なにもかもが絵になる。

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青い迷路 Charfchauen @ Morocco
青い迷路 Charfchauen @ Morocco
モロッコ シャウエン(1km)
ロード,早朝,周回

どこみても青 青 青 。シャウエン。 不思議の国へ迷い込みrun。 早朝の人がいない時がベスト‼︎

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Osaka alongside the river. 水の都・大阪都心部の水辺
Osaka alongside the river. 水の都・大阪都心部の水辺
大阪府大阪市北区(8.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

(日本語は後半に) Osaka, the 2nd largest city in Japan, was originally developed near the Yodo river, and became the center of commerce in 16th century. On this running course, you can enjoy the city view from riverside, and highly recommended when in spring for seeing cherry blossoms. 大阪はもともと淀川水系の川沿いの湿地を整備して発展してきた水の都。今でも都心に川が流れそこに無数の橋が架けられている街で、「橋」がつく地名や駅名が多いこともそれを物語っています。 今回のコースは、その中でも都心に近い中之島から桜ノ宮方面にかけての川沿いをのんびりと。このコースの近くには、「桜の通り抜け」で有名な造幣局があるなど、春には桜の名所としても楽しめるコース。桜ノ宮公園には1周約700mのランニングコースや、水遊びのできる砂浜などもあります。 川に沿って行くので道に迷うこともないでしょうし、お好きな場所で折り返せば距離も調整が簡単。川沿いの公園内にはところどころトイレも整備され、コンビニもコース付近にありますので安心して走れるコースです。

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黒目川〜外環側道〜彩湖〜秋ヶ瀬公園30kmコース
黒目川〜外環側道〜彩湖〜秋ヶ瀬公園30kmコース
埼玉県朝霞市(30.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

川、市街地、湖、森林と色々な景色の観ながら走れます。 外環側道は歩道橋やアップダウン多目です。コース後半の秋ヶ瀬公園の森の中を抜けると羽根倉橋〜荒川土手〜秋ヶ瀬橋を抜けるまで自販機、コンビニが無いです。

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開放感とメトロポリタンの両方を感じる
開放感とメトロポリタンの両方を感じる
大韓民国 ソウル(10.3km)
ロード,夕方,早朝,周回

龍山から、漢江周辺で開放感ありながら、一方で高層ビル群によるメトロポリタンな雰囲気も味わえる汝矣島へ。 漢江大橋から西へ麻浦大橋を目指し、橋を横断後汝矣島へ。汝矣島公園から漢江大橋を再び目指します。途中には、少し前まで韓国で一番高かった63ビルディングもありますよ。 意外と人が少なく走り易いです。 そして、麻浦大橋には川を望むベンチが数多く設置されており、ちょっとした休憩には良いです。

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人気のジョージタウンの観光スポットをほぼ見尽くすコース
人気のジョージタウンの観光スポットをほぼ見尽くすコース
マレーシア ペナン ジョージ・タウン(10.4km)
ロード,早朝,周回

宿泊したSeven Terraces を起点に、プラナカン文化の香りを色濃く残す人気のジョージタウンの観光スポットをほぼ全て見尽くすコースです。写真を撮りまくりながら2時間くらいで回れる10Kmコース。時代を感じさせるプラナカン建築からイギリス統治時代の建築物、町家の壁に作られたユニークなワイヤーアートやまさに芸術と思える素敵なペインティングなど、見どころは満載です!写真はそのほんの一部です。蒸し暑いので走るなら早朝がオススメ。

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