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今週のおすすめランニングコース

カイルアの秘境・カワイヌイ湿地
カイルアの秘境・カワイヌイ湿地
ハワイ州(6.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

ハワイ語で“水域”を意味するカワイヌイ湿地。ここはハワイ最大級の湿地帯の保護地区で、ハワイの美しさは海や山だけでなく、こういった湿地帯にも広がっています。

片道2km少しの一本道は、カワイヌイマーシュトレイル(ハワイでのトレイルは少し意味が違う)という名前でシンプルな道です。ここは観光客がほとんどおらず、ローカルのジョガーやサイクリスト、犬の散歩(走っている人も)、そしてバギーラン(子どもと一緒に^^)など様々な人に出会えます。

また、絶滅危惧種の水鳥にも出会える素晴らしい場所です。ここでリラックスできること間違い無しでしょう。カワイヌイ湿地の南側に見える大きな山はオロマナ山(写真3枚目)。このオロマナトレイルは上級者向けのトレイルですが、いつか行ってみたいです。

ハワイはワイキキであっても、近年ではこのカイルアであっても人がたくさんいるのですが、この場所はほとんど人が寄り付かないのである意味知る人ぞ知るスポットであるといえるでしょう。

私もラニカイビーチやラニカイピルボックス目当てでこのカイルアにきましたが、この秘境を発見してなんだか得をした気分になりました。そんな場所なんです。

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【出張朝ラン】大阪 中之島〜靭(うつぼ)公園周回5k
【出張朝ラン】大阪 中之島〜靭(うつぼ)公園周回5k
大阪府大阪市西区(5.8km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

肥後橋駅を起点にオフィス街北に進んで中之島へ。
中之島を大川沿いに西に進み国際展示場から南に少し進むと靭公園があります。
テニスコートがあるので、夜間も照明であかるい様です。
バラ園内をバラの香りに包まれながら走れます。
遠目から見ると自転車練習をしている親子?に見えますが、実際は服着てる風の銅像なので、要注意ですw

靭公園を2周して肥後橋駅に戻ると約5Kmになります。

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ワイキキ朝焼け初心者ラン
ワイキキ朝焼け初心者ラン
ハワイ州(5.3km)
ロード,早朝,周回

ホノルルの中心部でホテルを取ったなら、観光スポットを通りつつ海沿いも楽しめるコースです!
平坦なのと砂浜はないので初心者も楽しんで走れると思います。朝焼けに向かって走りつつ、少し日が出てきたら朝日を背負って景色を楽しみます。
トイレやシャワーはありますが、ホテルを起点にするのがオススメです。

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【出張朝ラン】加賀百万石  兼六園・金沢城・金沢駅周回10k
【出張朝ラン】加賀百万石 兼六園・金沢城・金沢駅周回10k
石川県金沢市(11.3km)
ロード,早朝,周回

金沢の繁華街片町を起点にした金沢駅南側の周回10kです。
片町から兼六園を通り、金沢城(金沢公園)の外周を回った後、
城内に入り、金沢駅に向かって戻ってくるルートです。

紅葉には早い季節(10月初旬)だったので、シーズン中の
金沢城・兼六園はきっとすばらしいんだろうなーなランです。

城下町の町並みの美しさ、緑の多さとても快適なランが楽しめます。
※兼六園内はラン禁止です。怒られました・・・。みなさま優雅にあるいて景色を楽しみましょう。

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小豆島 海辺のオリーブ畑で日の出ラン
小豆島 海辺のオリーブ畑で日の出ラン
香川県小豆郡土庄町(6.4km)
ロード,早朝,往復

オリーブの島、小豆島。海辺を走り、オリーブ林を抜けてたどり着いた樹齢千年のオリーブ大樹付近で、素敵な朝日を見ることができました。エンジェルロードの近くの"恋人の聖地“という展望台のようなところでも日の出を見ることができました。そちらで日の出を見たい場合、このコースの逆回りになります。
【経路】
小豆島国際ホテル→土庄鹿島海水浴場→樹齢千年のオリーブ大樹→エンジェルロード→恋人の聖地→小豆島国際ホテル 
【給水ポイント】【お手洗いポイント】
小豆島国際ホテル
【注意】
コンビニなどは近くにないので、水などはあらかじめ用意しておきましょう。日の出の時間や太陽が出てくる方角は季節によって変動があります。事前に調べておくことをおすすめします。(わたしが走ったのは9月の下旬で、日の出は5:44頃、太陽はちょうど写真のようなベストポジションで昇ってきました。)
【ビューポイント】
千年のオリーブ大樹付近では、一枚目写真のように、オリーブの樹々の向こうに広がる海から昇ってくる太陽を見ることができます。エンジェルロードは潮の満ち引きの関係で、ある時間になると島までの道が現れるという有名な観光スポットです。道が現れていた場合、島に渡って散策するのも楽しいでしょう。恋人の聖地、はカップルに人気のスポットのようです。階段を上った上にあるので眺望もいいです。
【お楽しみ】
小豆島ならではの景色をみることができます。小豆島国際ホテルに宿泊していたので、朝ラン後にはホテルの温泉で朝風呂を楽しみました。最高のRuntripとなりました。

【余談】
家族旅行で初めて四国に行きました。初めて行く土地での朝ランは、どきどき、わくわくして最高でした。隙あらば走ろうと思ってウェア3セットとシューズを持っていってよかったです。(シューズも2足持っていったため、母を朝ランに誘うことに成功しました。笑)

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台湾膨湖島・馬公市の海水浴場と漁港
台湾膨湖島・馬公市の海水浴場と漁港
(9.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

仕事開始までの朝の時間を利用して海水浴場や漁港の周辺をグルっと。本当は跨海大橋まで行きたかったのだが想像以上に大きな島で地図を見ただけで断念。代わりにそのミニ版とも言うべき西瀛虹橋 (「瀛」は “ying” と読み「大きな海」の意と辞書には出ています ) を渡って来ました。
膨湖島では 11 月にフルマラソン大会もあるとの事で心を惹かれます。が、当日もそうでしたが常に強風が吹いているとのことでフラットなコースの割には大変そうです。走った後の海鮮料理 (私が行った季節はイカのシーズンとのことで色々な料理法で堪能させてもらいました) には強く惹かれます。耐風訓練をしなければ・・・。

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コース検索結果(1854件)

カウアイ島の楽園③ ケ・アラ・ヘレ・マカラエ
カウアイ島の楽園③ ケ・アラ・ヘレ・マカラエ
ハワイ州(14.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

カウアイ島の東海岸には「ケ・アラ・ヘレ・マカラエ」というサイクリングロードが整備されています(写真2枚目)。ハワイ語で「海岸沿いの道」を意味するこの道は2003年に完成し、2017年にさらに距離を伸ばした往復約13kmの天国への道です。 このようなことから、ケ・アラ・ヘレ・マカラエの南側の町、カパアには現在、レンタル自転車屋さんがたくさんあり、ここでのサイクリングが一般的であります。 それに匹敵するように、ここは「知る人ぞ知る」ジョギングスポットでもあります。何故この道がサイクリストやランナーたちに愛されるのか? 美しい海、空、そして静寂の一時。海岸線の向こうを見つめて心を休める。数少ない、ここを訪れる人たちが自由で、楽しそうで、幸せそうで、開放的で、それぞれが素晴らしい時間を過ごしています。 ウォーキングをしている老夫婦、ビーチで愛犬を連れてきている家族、サイクリングで楽しむ無邪気な集団、そしてリラックスして走っているランナー。 このように、カウアイ島東部のココナッツコーストは、カパア・ワイルア地区を筆頭に、ビーチリゾートならでのハワイらしい風景を楽しめます(しかも人が少ない)。 このケ・アラ・ヘレ・マカラエでは、ケアリア・ビーチや、ドンキー・ビーチなど、海沿いの美しい景観を楽しめます。また、12月から 3月にかけてはホエールウォッチングを楽しめます。 このようなことから、この道が楽園と呼ばれる日は近いでしょう(割と新しい道なので、日本ではまだあまり知られていない道だと思います)。この道の最後、一番奥には自然の奥深さを感じるツリートンネルがあなたの来訪を待っているでしょう。

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カウアイ島の楽園② ワイルアビーチ 〜 カウアイジュース
カウアイ島の楽園② ワイルアビーチ 〜 カウアイジュース
ハワイ州(9.9km)
ロード,早朝,昼間,往復

カウアイ島の東部はリゾートエリアに植えられたヤシの木に由来して、ココナッツ・コーストと呼ばれています。そして、カウアイ島でも一番の人口を誇るワイルアとカパアの町はお土産屋さんや食事には困らないカウアイ島一番のショッピングエリアでもあります。 ワイルアビーチから北に向かえばカパアの町に着きますが、それまでとは打って変わってカパアの町に多くのお店があるのに驚くでしょう。オススメはカウアイジュースとジャバカイ。 国内外の芸能人御用達、泣く子も黙るほどの魅力を持つカウアイジュース(写真5,6,7枚目)はコールドプレスジュースなどを取り扱っていますが、その濃厚さには思わずビックリします(マジです。普通のコールドプレスの5倍ぐらいとか)。スーパー流行最前線!!お土産もオススメです。 その隣にあるジャバカイ(写真6枚目)はカパアで、カウアイ島でランチならココ!という名店です。地産地消のオーガニック食材にこだわり抜いたヘルシーなお店で、確かにヘルシーでした。これも超オススメです。体に良い運動をしたら、体に良いものをとりたいものですね。 帰り際には、コートヤードバイマリオット・カウアイの周辺にある大量のヤシの木を見て帰りましょう(写真8枚目)。圧巻です。感動しました。 感動の連続、それこそまさに楽園といえるでしょう。

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柿生→狛江松原交差点折り返し→片平
柿生→狛江松原交差点折り返し→片平
神奈川県川崎市麻生区(21.8km)
ロード,早朝,往復

柿生駅から小田急線沿いの道多摩川渡って狛江松原交差点折り返し麻生区片平迄のコースです。

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金沢の主要な観光地を回るルート
金沢の主要な観光地を回るルート
石川県金沢市(11km)
ロード,早朝,周回

金沢城や兼六園の真正面は通りませんが、四校記念館や21世紀美術館などを横目で見ながら、朝の東茶屋街へ。人が少ない茶屋街を見るのもいいもんです!そのあとは、ひたすら真っ直ぐ走り金沢駅前の鼓門を横目で目ながら、武家屋敷跡を散策しながら走り、最後は尾山神社で参拝、池の周りを巡って帰ってくるコースになります。 がっつり走りたいという人には、お勧めできませんが、旅ランで今から行く観光地の下見がてら行くランには向いてるかと思います。

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米沢市内ぷらっと観光ラン
米沢市内ぷらっと観光ラン
山形県米沢市(8.5km)
ロード,昼間,周回

米沢に観光で行ったので少しだけラン。 最上川沿いを少し走り米沢市役所前を通過、その後は上杉謙信を祀っている上杉神社、国の重要文化財に指定されている旧米沢高等工業学校本館、東光の酒蔵へ。 酒蔵では日本酒の試飲や仕込水も飲めたりします。 走った後は米沢牛のランチもおすすめです。

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絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
福岡県遠賀郡芦屋町(19.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

北九州で最も素敵な海岸 若松北海岸の岩屋へRuntrip マラニック向け往復20キロですが 思わず足が止まるインスタ映え 続出の絶景が広がる とっても楽しめるスポットです 芦屋海浜公園→遠賀川→筑前あしや海の駅→ 洞山→柏原海水浴場→なみかけ遊歩道→ 狩尾岬→とと市場→はまゆう公園→ 岩屋海水浴場(砂浜ラン2キロ片道)→ 遠見ヶ鼻→田中農園→帰路 -見処- 洞山の地層の穴 千畳敷なみかけ遊歩道 2キロの砂浜ラン 遠見ヶ鼻の断崖絶壁 もう火曜サスペンス 第1エイドはとと市場で オススメ 海鮮づけ丼¥500 海鮮丼¥1000 高いものでも¥1200 とってもリーズナブル 第2エイド 田中農園の プレミアムブルーベリーソフトクリーム

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長崎湾入口に架かる女神大橋を周回するコース
長崎湾入口に架かる女神大橋を周回するコース
長崎県長崎市(4.4km)
ロード,早朝,周回

長さ1,289m、高さ170m(主塔)の斜張橋、その雄大な姿を見ながら周回する。道路は海抜60m、豪華客船など停泊する湾を眺めながら、外海には伊王島、高島を望む。晴れた日は遠く五島まで見える。正面には八郎岳、とにかく気分がすっきりするコース。スタート地点に駐車場とトイレがある。

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ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
-(3.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

ケルン大聖堂は、昼間の眺めも素晴らしいのですが、美しくライトアップされた夜の風景を、対岸からライン川越しに楽しむのが一番のオススメ。 ただ、夜だと少し治安の面などで不安もあったので、夜明け前のまだ暗い時間を狙って走りに行ってみました。 早朝でもライトアップの照明は消されることもなく、ライン川に浮かぶ遊覧船のライトともあいまって、とても美しい様子が楽しめます。 もちろん昼間には昼間の良さがあり、夜景の時間帯だとライン川とそこにかかる橋の様子がわかりにくいので、できれば早朝(夜)と昼の両方を楽しんで頂きたいコースです。

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【巨人の寝どころ】ノウノウ・イースト・トレイル
【巨人の寝どころ】ノウノウ・イースト・トレイル
ハワイ州(2.9km)
トレイル,早朝,昼間,往復

カウアイ島の東部、ワイルアの町から一番近くに見える山が、ノウノウ山です。ノウノウ山はそんなに高い山ではありませんが、巨人が横たわっているようにみえることか(写真2枚目)、スリーピング・ジャイアントと呼ばれています。 登山口は住宅地の奥にあります(写真3枚目)。コース自体は比較的イージーですが、前半はそこそこのぼっていきます。ハワイの島が火山活動でできた島ということを感じられる溶岩のあとも確認できます。 そうこうしているうちに後ろを見れば、ワイルアとカパアの町、そしてキレイな海を眺めることができます(写真1枚目)。さらに進んでいくと、ビューポイントにさしかかり「RESPECT」と書かれたベンチが見えます。 こういった気遣いにほっこりする瞬間です。さらに進んでいくと、北側の綺麗な緑を眺めることができ(写真10枚目)、こちらも素晴らしい眺望です。おおよそ往復で所要時間2, 3時間程度というところでしょうか。 この日は南米からきたという子連れの観光客とお話をしながら素晴らしいハワイの思い出を語り合いました。また、オアフ島のハワイ人の知り合いや、私がここに来る前日にカウアイマラソンで私のことを見ていた人とここで会ったりして、話しかけてくれて、 ほっこりしました。 旅は色んな思い出があるものです。

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【Run for 湯】湯河原・真鶴の自然満喫ラン!
【Run for 湯】湯河原・真鶴の自然満喫ラン!
神奈川県足柄下郡湯河原町(12.5km)
ロード,早朝,昼間,片道

runtripのサービス"run for 湯"を利用できるニューウェルシティ湯河原を出発し、真鶴半島へ向かうランです。 ホテルから3キロほどは湯河原の街並みや、2017年10月に新しくなった隈研吾デザインの湯河原駅を通過し海沿いの道へと向かいます。 真鶴道路に沿って真鶴駅までの坂道ランのあと、真鶴半島へ向かいます。 山コース/海コースに分かれている半島は、どちらかの選択でもどちらも選択しても自然豊かなコースを走れます。 山コースは緑が豊かで起伏が多いコースです。 海コースは海岸沿いの港や市場、岩場の海岸沿いに沿って走るコースで、比較的フラットです。 起伏にチャレンジしても海沿いで広い海を見てもどちらも良しなこのコースを走った後は湯河原の温泉でゆっくり過ごしましょう。 時間無制限、心の行くまでラン・自然・温泉を楽しんでください!

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ロサンゼルス・夜明けのエルセグンドビーチへ
ロサンゼルス・夜明けのエルセグンドビーチへ
カリフォルニア州(9.6km)
ロード,早朝,往復

空が白み始めた時間にコートヤード・バイ・マリオット・ロサンゼルス - LAX - エルセグンドを出て、西へ。途中すぐそばの空港から、3分に一度ほどの頻度で離陸する飛行機も見上げながら。 エルセグンドビーチを軽く走って海を見たら、復路。街も次第に明るくなってきて、ホテルに戻る頃にはすっかり朝。 シャワー浴びて、ウェアを洗ったら、朝食。よい一日のはじまり。

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シュトゥットガルト市内のぶどう畑とネッカー川のほとり
シュトゥットガルト市内のぶどう畑とネッカー川のほとり
-(8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

ドイツのシュトゥットガルトといえば、クルマのお好きな方でしたらベンツ(ダイムラー)やポルシェの本社がある都市として思い出されるかもしれませんが、ワインのお好きな方でしたらフランケンワインの取れる南ドイツの地方の一角にある町としてご記憶かもしれません。 街中の丘にもまだぶどう畑が残る一角を走り抜けて、市内を流れるネッカー川のほとりを走りに行ってみました。 ちょうど、ぶどうがそろそろ収穫を迎える直前で、ぶどう畑には、大きく実ったぶどうの房が。畑沿いを走り抜けて坂を下っていくと、ネッカー川に突き当たるので、川沿いの道を時間の許す限り。舗装された道は自転車と歩行者の共用なので自転車に注意しながら走る必要がありますが、場所によっては、自転車の通らない細い道がすぐ川のほとりまでつながっていますので、そこを通るのがオススメ。 ローカルランナーの姿も多く、晴れた日には気分良く走れるコースです。ネッカー川沿いに走る距離を調節すれば、短くも長くも走れますので、空いている時間の都合に合わせてどうぞ。

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Redlands San Timoteo canyon Carriageトレイルラン
Redlands San Timoteo canyon Carriageトレイルラン
カリフォルニア州(7km)
トレイル,夕方,早朝,往復

自然保護区間公園内のトレイルラン。往復7km程。公園の両端には駐車場有り。自然豊かで朝夕には野生のウサギやロバに遭遇することもしばしば。平坦なルートや急なルートもあるので初心者にも上級者にも楽しめるトレイルです。

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今治城と、いまばり海の駅。
今治城と、いまばり海の駅。
愛媛県今治市(4.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

今治駅前から、いまばり海の駅を目指します。 この海の駅は建物全体が船の形をしていたり、周辺も整備されていて綺麗なスポット。 この日は朝ランで立ち寄ったため船の姿は少なかったですが、プレジャーボートやヨットをはじめ、いろいろな船の姿も見られると思います。 その足で、すぐ近くにある今治城へ。 お城のまわりってだいたいランナーがいますが、案の定何人かのランナーさんとすれ違いました。この辺はサイクリストは多いけどランナーの姿は貴重な気がします。 城の周りをぐるぐるまわらずに中を探検。 天守の横には神社もありました。 帰り道は今治国際ホテルの前を通ってぐるりと周回コース。近くに美術館もあるので、営業時間に走る方は立ち寄ってみてもいいかもしれません。

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ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
東京都港区(14.4km)
ロード,夜,周回

六本木 Roppongi 青山 Aoyama 千駄ヶ谷 Sendagaya 原宿 Harajyuku 新宿 Shinjyuku 代々木 Yoyogi コインロッカーに荷物をぶち込み 六本木ヒルズの下でストレッチ 働き終わった人達をすり抜け 光が誘う街を目指す 下を向いて歩いていては分からない新しい一面 ただただ思うがままに風をきる TOKYOの夜を駆ける TOKYO Night Run Cruising どうもクリスペプラーでした

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カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
ハワイ州(6.2km)
トレイル,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

ハワイでトレイルといえば、人の手があまり入っていない不整地のことを指すことが多いですが、このマハウレプ・ヘリテージ・トレイルはその名の通り、人の手が加えられていない、カウアイの史跡で古代ハワイアンの居住していた地区だったそうです。 スタートはグランドハイアットホテル(GPSの関係上、違う場所をスタートにしています)です。そこから、ビーチを東に進むとトレイルの入り口があります。 しばらくすると、大きく開けた素晴らしい景色を望むことができますが、そこには緑も多く見られ、草原のような雰囲気も持ち合わせています。とはいえ、岸壁の近くはカウアイの海岸らしさを感じることができます。 この美しい場所は、知る人ぞ知るスポットなんですが、このような海岸沿いのトレイルを進むと、美しい海を眺めながら物思いに耽ることでしょう。ここでの小一時間の思い出はもちろん「プライスレス」です。 多くの人は西側にあるポイプ ビーチやマハウレプの入り口のビーチで時間を過ごしますが、マハウレプに来る人はわずか。人の少ない落ち着いた場所で、きっと、落ち着いた時間を過ごせるでしょう。

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時代の流れを肌で感じとれるアフキニ・ランディング
時代の流れを肌で感じとれるアフキニ・ランディング
ハワイ州(9.6km)
ロード,早朝,往復

1835年を発端にしてハワイ王国にサトウキビ産業が誕生し1900年代にいたるまで発展してきました。いわゆるハワイの産業史におけるサトウキビプランテーション時代です。その頃、多くの労働力を必要としたことから、ハワイに日本を含む多くの場所からの移民がハワイに住み着きました。 このアフキニ・ランディングはその頃の名残を残すカウアイ島で最初の港で、当時は砂糖をアメリカ本土に向けて船で出荷していたそうです。現在では、ハワイでサトウキビプランテーション業を営む会社はゼロとなり、その面影を感じられるところは減少しています。 このアフキニ・ランディングは、リフエ空港のすぐ隣にあり(写真4枚目参照)、現在ではここの桟橋の近く(写真6,7枚目)はローカルのカウアイ人の釣りスポットとなっていて、ダイビングの名所としても知られています。 また、ハリウッド映画のロケ地としても知られていますが、そんな場所でラントリップっぽいことを感じられるのはその景観の良さにあります。朝は文句無しの朝陽がお出迎えしてくれます。 また、「ガーデンアイランド」と呼ばれるカウアイ島を囲む深い緑の山々を遠くに眺めることができるでしょう。私も写真を撮影していて、こんな美しい場所に来れたことを嬉しく思い、つい感動してしまいました。

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小刻みなアップダウンを巡る
小刻みなアップダウンを巡る
東京都練馬区(8.3km)
ロード,昼間,早朝,周回

練馬区立総合体育館を起点に、目白通り〜練馬駅〜白山神社〜豊島園〜石神井川沿い〜総合体育館に戻る8km。白山神社が丁度4km中間点。豊島園駅側の向山庭園では急坂があります。

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