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今週のおすすめランニングコース

コース検索結果 (1301件)

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イテン・エルドレットハイウェイ

イテン・エルドレットハイウェイ

 -(14km)

ロード,早朝,昼間,夕方,往復

欧米からのランニングホリデーの旅行客はもちろん、ケニアの一流アスリートから明日の成功を目指す駆け出しのランナーまでいろいろな人が行き交うこの一本道は、世界のランナーたちを見ることのできる縮図といえるでしょう。 イテンからエルドレットに向けてなだらかと下っていくワンウェイのハイウェイの脇の土の道を真っ直ぐ走ります。今回のこのコース自体は7kmいったところで折り返す14kmのコースに設定していますが、走行距離は折り返す地点によって調整可能です。 20km走りたい場合は10kmで折り返しましょう。スタート地点のイテンは標高2400mですので、アスリートでない限りは無理はしないようにゆっくり走るのが無難でしょう。

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小見川城山公園の桜と周辺のお花見ラン

小見川城山公園の桜と周辺のお花見ラン

 千葉県香取市(10.3km)

ロード,早朝,往復

小見川城山公園の駐車場からスタートします。桜の開花期は人通りも多いため、早朝ランをオススメします。コースは駐車場を出て右折、千葉県道44号成田小見川鹿島港線沿いの歩道を成田方面に走ります。竜谷バイパスの坂道を登りきって信号で折り返し。来た道を戻り、最後は公園の桜を見ながら坂道を登り降り。全体で10キロ程のコースです。成田方面に向かって、右側の歩道を選んで進むと信号機の横断が片道2回(内1つは押しボタン式)で済みスムーズに走れます。途中には2箇所のコンビニがあります。

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飯森山〜草添山トレラン♫

飯森山〜草添山トレラン♫

 山口県長門市(11.1km)

トレイル,昼間,周回

長門市にある飯森山(192m)、草添山(517m)を登りました。長門市街と青海島を一望できる展望が楽しめます。飯森山まではすんなりと行けましたが、飯森山先から道がわかりにくい箇所もあったので要確認で進みました。天気は絶好で長門の町と美しいオーシャンブルーを望むことができました。

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〝今と昔を感じる〟日本橋エリア満喫スイーツラン

〝今と昔を感じる〟日本橋エリア満喫スイーツラン

 東京都千代田区(6.7km)

ロード,夜,夕方,昼間,周回

現在の日本橋エリアは、〝福徳神社〟が再建されたり、〝コレド室町〟などの商業施設もでき、盛り上がっています。その一方で、日本の道路の始点である〝日本橋〟は形を残し、江戸時代から続くお茶屋さんなどもあります。 新旧交わる日本橋エリアを走りながら楽しんでみてください。 約7キロのコースを、時計回りに走ります。 ※①〜⑥の番号は【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①(木村庄之助)→②(だし場)→③(八海山)→④福徳神社→⑤日本橋→⑥(カカオサンパカ)→⑦kitte屋上庭園 【スイーツ】 ①木村庄之助(淡路町) →第22代木村庄之助こと泉 林八さんのご家族のお店。〝庄之助最中〟は絶品。〝軍配〟の形もナイス。 (1つ税込150円)※写真2枚目 ☆淡路町交差点近く。神田青果市場発祥の地の石碑のある通りにあります。 ②日本橋だし場(三越前・コレド室町内) →にんべんの鰹節を使ったメニューが楽しめるお店。 そんな鰹節だしを使用した〝手焼き風玉子焼き〟を楽しんでみてください。 (1本税込150円)※写真3、4枚目 ☆コレド室町1・1階にあります。 ③八海山(三越前・コレド室町内) →〝こうじだけでつくったあまさけ〟はもちろん、砂糖不使用。 甘さ控えめで飲みやすい。 (1本税込205円)※写真5枚目 ☆コレド室町2・1階にあります。 ⑥カカオサンパカ(丸ノ内仲通り) →チョコレート専門店。〝ジャラッツ〟というチョコレートアイスが後半のランの活力になります。 (1つ税込540円)※写真8枚目 ☆406通りから丸の内仲通りに入りすぐ右手のブリックスクエア内1階にあります。 【スポット】 ④福徳神社(三越前) →別名〝芽吹神社〟元々800年代に存在していたが、2014年に再建。無病息災や金運アップにご利益がある。また新しい一歩を踏み出す人にオススメなようです。※写真6、7枚目 ⑤日本橋(日本橋) →現在の橋は1911年に完成。国の重要文化財。日本の道路の始点である。※写真1枚目 ⑦kitte屋上庭園(東京駅) →日本郵便の商業施設kitteの6階は屋上庭園になっており、無料で開放されています。 東京駅周辺のエリアが一望できます。夜景もオススメです。※写真9枚目 (オープン11時〜23時、日・祝11時〜22時) 【コース説明】 ・スイーツ代は1500円あればコンプリートできます。 ・kitte屋上庭園の開放時間にご注意ください。 ・トイレはコレド室町、kitteにあります。 ・夕暮れ時の時間帯もオススメです。 東京の魅力を再発見してみてください。

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曹洞宗大本山 福井県永平寺!

曹洞宗大本山 福井県永平寺!

 福井県吉田郡永平寺町(15.5km)

ロード,早朝,昼間,片道

今年豪雪の福井県永平寺にラントリップしました 雪はもう大丈夫と思い行きましたが 林道はまだ膝くらいあり 泣きそうになりながら進みましたw 永平寺→福井駅

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桜満開の青森弘前城を旅ラン

桜満開の青森弘前城を旅ラン

 青森県弘前市(6.7km)

ロード,早朝,周回

4月下旬に桜が満開を迎える弘前城を走ります。桜並木だけでなく、花びらが濠を覆いつくす花筏、桜が頭上に広がる花のトンネルなど、桜を堪能しながらランニングを楽しむことができます。JR弘前駅から弘前公園までの道は、広い歩道が整備されています。観光客の少ない早朝がおすすめです。日中に改めてゆっくり歩きながら桜を満喫しましょう。

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潮風を感じながら走れるほぼフラットコース10キロ【コースアレンジ可】

潮風を感じながら走れるほぼフラットコース10キロ【コースアレンジ可】

 石川県金沢市(10km)

ロード,ビーチ,早朝,夕方,周回

県民海浜公園に駐車してからスタートします。 公園の中を1キロほど走り犀川沿いに出てからフラットなコースを走ります。(公園内に少し坂道あります) しばらく犀川沿いを進みUターンするようにしながら漁港まで行ったら海沿いのコースに出ます。写真のように雪山を見ながら走れるのも気持ち良かったです。 *海に出るまでの300mぐらいは砂利道になります。 海沿いは日本海の潮風を感じながら走れますが風はしっかりあります、海沿いは車はほとんど通らないと思います。 ■犀川沿いの単調すぎる景色に飽きている市民ランナーには新鮮かもしれません… ■このコースは約10キロですがどこで折り返してもスタート地点へ戻れます。 ■公園内にトイレ、自販機はあり、近隣にもコンビにあります。 ■暑くなる時期は早朝や夕方に陽が沈むのを見ながら走るのも醍醐味かもしれません。 ■もちろん公園から杉海に出てから海沿いのみで走ることも可能です。

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アクアラインを通らない「ちばアクアラインマラソン」

アクアラインを通らない「ちばアクアラインマラソン」

 千葉県木更津市(42.6km)

ロード,昼間,周回

「ちばアクアラインマラソン」のコースですが自動車専用道路部分であるアクアラインを省いて足りない距離を少し回り道をして、だいたいフルマラソン距離にしました。 前半は比較的フラットで走りやすいですが、30キロすぎからは坂道が多く体力を温存する必要があります。 木更津アウトレットを過ぎたあたりから、2018年大会から若干コースが変わっており袖ケ浦市役所近くの「袖ケ浦アンダーパス」を通るルートになっています。 これが意外といい坂道になっていますのでほんの少しだけ難易度が上がったかも?! なお、袖ケ浦公園から正規のルートは右折するのですが、左折し回り道をしてアクアライン往復分の11キロの距離を稼いでいますので30キロで抑えたい方は正規のルートで走ってください。 気をつけていただきたのは、33キロ地点の「きみさらず大橋」を過ぎてから降りる際、歩道がないため側道と歩道橋を経由して走ってください。 車道を走ると途中で合流もあり大変危険です。 ちなみに1キロごとの距離表示がペイント表示されていますので目安にもなります。 (赤ペイントがフルマラソン、青ペイントがスリークォーターマラソン) ゴールは旧木更津市役所となりますが、建屋がなく更地となっていますので分かりずらいです。

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ローレライ→針尾橋→ハウステンボス

ローレライ→針尾橋→ハウステンボス

 長崎県佐世保市(5.4km)

ロード,早朝,往復

ローレライから針尾橋出てハウステンボス付近の川沿いをランニングするコースです。

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【オアフ島・アラワイ運河】ワイキキの皇居ラン

【オアフ島・アラワイ運河】ワイキキの皇居ラン

 ハワイ州(5.7km)

ロード,早朝,夕方,周回

ワイキキのどのホテルからもアクセスが良い、アラワイ運河を廻るワイキキの皇居ラン的周回コース。1km以上の直線もあり、インターバル走、レースペース走、LSD等あらゆる練習に向いています。運河でのカヌー、子供達のスポーツ、ゴルフプレーを横目に見ながら、早朝、夕方共とても気持ち良く走れるコースです。

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伊豆松崎から仁科漁港と堂ヶ島を巡る早朝ラン

伊豆松崎から仁科漁港と堂ヶ島を巡る早朝ラン

 静岡県賀茂郡松崎町(10.9km)

ロード,早朝,往復

先日、公共の宿 伊豆まつざき荘に宿泊した際に朝食まえの時間に走りました。宿からスタートして松崎新港前を通過、大浜海岸、仁科漁港、堂ヶ島などを通り東海バスの田子入り口バス停まで。コースは全体的に歩道があり、走りやすいです。日中は駐車場への車の出入りや、人通りも増えるので注意が必要です。

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大地震のあった花蓮(台湾)で太平洋を見にいく

大地震のあった花蓮(台湾)で太平洋を見にいく

 -(8.7km)

ロード,早朝,昼間,夕方,周回

2018年2月に大きな地震のあった花蓮は、台湾の東海岸・太平洋沿いの街。台北から特急列車(自強号)で最速2時間。朝から夜遅くまで列車の運行があり、日帰りも十分可能な場所です。すでに地震後の安全宣言も出され、街中で地震の痕跡を見つけることはとても難しいくらい。取り壊しているビルが一つあって、それが地震による被害だとは、最初はちょっとわからないほどでした。 花蓮駅で荷物を預け、海辺の太平洋公園を目指して走ってみました。海に抜ける途中、花蓮の中心街を抜け、かつての花蓮駅があった場所や大きな観光夜市を通ります。太平洋公園(南濱公園)には小高い丘もあり、ここは花蓮の市街と南国らしいコバルトブルーの太平洋が一望できるスポット。坂道ダッシュで丘に登ったら、風景を満喫してください。海風と景色がとても気持ちのいい場所でした。 ランの後に、市街地には「扁食」(ワンタン)の美味しい名店もいくつか、夜なら夜市も楽しめます。台北からちょっと足を伸ばしてみてはいかがでしょうか。3.11のあのときに、支えてくれた台湾へのお礼も兼ねて。加油、花蓮!

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熱海の定番・海沿いのお散歩ラン

熱海の定番・海沿いのお散歩ラン

 静岡県熱海市(5.2km)

ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,周回

言わずと知れた熱海の定番スポット、サンビーチ・お宮の松から、熱海港までの海沿いをお散歩感覚でいくコース。幅の広い歩道が整備された公園が中心のルートなので、景色を眺めながらゆったりと走れます。コンビニやトイレなども所どころにあります。晴れていれば、熱海の沖に浮かぶ初島の姿も見えます。手軽に地中海リゾートのような気分を味わえて、ランの後は温泉でゆっくり、という、束の間の贅沢な時間を過ごすのにもってこいのコースです。

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隣県またぎ☆南砺~金沢ライン☆起伏走ミドルコース【中上級者向け】

隣県またぎ☆南砺~金沢ライン☆起伏走ミドルコース【中上級者向け】

 富山県南砺市(22.5km)

ロード,早朝,昼間,片道

・2018年3月15日にこのコースで初めて走りましたので掲載いたします。参考になれば嬉しく思います。 ・南砺市のぬくもりの郷(日帰り温泉施設)に駐車します。 スタートし金沢方面へ下り基調で走り医王山小学校の手前を右へ進みます。ここは比較的緩やかなアップダウンが続きます。 ・304号線にぶつかります、そして南砺市方面へ向かって走ります、304号線はクルマどおりは多少ありますが歩道があります。ここはアップダウンがひたすら続きます、そしてきつい上りもあります。スタートしてから15キロぐらいなのでここで止まらずに脚が粘れるかが重要です。 ・304号線を走り続けているとぬくもりの郷方面への看板がありますのでそこを進むとほとんど車が通らない田舎道です、ここもゴールまでアップダウンはひたすら続きます。 *ウルトラマラソン、トレイルランはもちろんフルマラソンでタイム向上を狙う上級者には素晴らしいミドルランができるコースだと思いました。 景色は良いですしのどかですが応援してくれる人など全くいません(笑)このコースもメンタル鍛えられると思います。 *クマ鈴はあったほうが良いです、歩道がほとんどあるコースなので安全性は高いと思います。 *コース途中にお手洗いはありません。コンビニもなければ自販機もほとんどありません。 *ずっと走っていたのでコース写真を撮れなくてすみません。 *ラン後はもちろん駐車したぬくもりの郷で温泉にはいって帰りました(火曜定休です)、自販機はあります。スタート前は温泉のトイレはかしてくれました。

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〝スポーツの神様〟亀戸香取神社とスカイツリーを楽しむスイーツラン

〝スポーツの神様〟亀戸香取神社とスカイツリーを楽しむスイーツラン

 東京都墨田区(9.3km)

ロード,昼間,周回

浅草からスカイツリー、錦糸町、亀戸、両国エリアを楽しむスイーツランコースになります。後半両国から隅田川沿いを走ります。 約10キロで、時計回りに走ります。 ①〜⑩の番号は、【スイーツ】【スポット】を巡る順番になります。 ①(みりん堂)→②スカイツリー→③(船橋屋)→④亀戸天神→⑤亀戸香取神社→⑥亀戸梅屋敷→⑦錦糸公園→⑧(東あられ)→⑨(浪花屋本店)→⑩隅田川リバーサイド 【スイーツ】 ①みりん堂(押上、スカイツリー) →老舗のおせんべい屋さん。〝ぬれソフト〟〝スカイツリーせんべい〟などフォトジェニックなお煎餅を楽しめます。※写真2、3枚目 (ぬれソフト1つ税込250円) ☆スカイツリー駅近くの業平一丁目交差点すぐそば。 ③船橋屋(錦糸町、亀戸) →船橋屋本店が亀戸天神すぐ近くに。 〝くず餅〟が有名ですね。※写真5、6枚目 (くず餅小、6切サイズ1つ税込450円) ☆明治通りを錦糸町から亀戸方面に向かう途中、左手にみえます。 ⑧東あられ(両国) →いろいろな種類の〝おかき〟が楽しめます。 ※写真13、14枚目 ☆北斎通り沿い、錦糸町から両国方面に向かう途中左手にみえます。 ⑨浪花屋本店(両国) →あつあつの〝たい焼き〟が楽しめます。サイズもちょうど良いです。※写真15、16枚目 (1つ税込150円) ☆両国第一ホテル入り口の向かいにあります。 【スポット】 ②スカイツリー(押上、東京スカイツリー) ※写真4枚目 →634メートルを間近で楽しんでください。 ④亀戸天神(錦糸町、亀戸) →学業の神様として有名。 〝藤の花〟も有名で、4月中旬には、〝藤まつり〟が開催されます。※写真7枚目 ⑤亀戸香取神社(亀戸) →〝スポーツ振興の神様〟として知られています。ランナーさんにもおすすめ。 走って参拝したらご利益ありそうですね。 ※写真1、8、9枚目 ⑥亀戸梅屋敷(亀戸) →休憩所に是非。 亀戸の物産が楽しめます。寄席も聞けるようです。※写真10、11枚目 ⑦錦糸公園(錦糸町) →桜の花が楽しめます。お花見シーズンに是非。※写真12枚目 ⑩隅田川リバーサイド →信号がないコースを走るのは爽快ですね。 ※写真17、18枚目 【コース説明】 ・スイーツ代は、1000円程でコンプリートできます。 ・各エリア、お祭り開催時は混雑が予想されます。 ・トイレは、立ち寄るどのスポットにもあります。 ・後半両国から隅田川沿いを走ります。 同愛記念病院のあたりから隅田川沿いのコースに入り、蔵前橋→厩橋→駒形橋と3つの橋をくぐり、吾妻橋で地上に上がってください。 東京の魅力を再発見してみてください。

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奥尻島、出張朝ランコース(鍋つる岩)

奥尻島、出張朝ランコース(鍋つる岩)

 北海道奥尻郡奥尻町(2.3km)

ロード,早朝,周回

北海道函館から飛行機で20分の奥尻島。 北の島国ビーチを走るコースを開拓しました。 街の中心部にある旅館から、すぐに海沿いに出られます。朝雪降る中も朝日が綺麗な海と、鍋釣岩(なべつるいわ)を楽しめるコースです。 岩の周りを飛んでいるカモメの鳴き声が美しくて、寒いけど楽しい朝ランコースでした。 ▼川尻旅館 おかみさんがとっても素敵な、綺麗でご飯も美味しい民宿でした^ - ^

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江戸川区半周とディズニーリゾート周回コース

江戸川区半周とディズニーリゾート周回コース

 東京都江戸川区(23.6km)

ロード,早朝,昼間,夕方,周回

江戸川区の南側とディズニーリゾートを一周出来るコースです。 信号は少ないので自分のペースで走れます。 江戸川区と浦安市を渡る橋のアップダウンが少し辛いですが気持ちいいコースです。

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1300年の歴史を感じる天台宗霊山寺の山道ラン

1300年の歴史を感じる天台宗霊山寺の山道ラン

 大分県大分市(3.7km)

ロード,昼間,往復

大分県大分市にある天台宗の寺「霊山寺」。天台宗の開祖である最澄、空海、円仁等が訪れた1300年の歴史があるお寺の山道を走るコースです。

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大乗寺丘陵公園~険しい山道RUN!?【上級者向け】

大乗寺丘陵公園~険しい山道RUN!?【上級者向け】

 石川県金沢市(10.6km)

ロード,早朝,昼間,片道

・大乗寺丘陵公園をスタートし約1キロ公園内の坂を上り公園をでます。 ・その後平栗方面へひたすら山道をやや下ってから上がります。上がりきったら窪町方面へ険しい道を下り基調で走り山側環状へ向かっていき大乗寺丘陵公園へ戻れるコースです。 ・山道なので車は軽トラ以外ほとんど通りませんがクマ鈴は必要です。私は過去2回コース上でニホンカモシカに遭遇しました。向かってきませんでした!! ・止まりたくなるような上りもありますのでメンタルと足を鍛えるにはもってこいのコースです。

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那覇の街中でトレイルを体験・末吉公園

那覇の街中でトレイルを体験・末吉公園

 沖縄県那覇市(2.6km)

ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

モノレール駅「市立病院駅」「儀保駅」から徒歩5分圏内の末吉公園。 公園内のトレイルのようなコースと、ロードコースが入り混じった1周2.6km。 距離(1周)はビギナー向けだけど、コースは中級者以上向け! たくさん走りたい方はおかわりどうぞ。 夏は那覇市内には珍しく「涼」を求めて走れるコースです。

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