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今週のおすすめランニングコース

神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
東京都文京区(11.4km)
ロード,早朝,片道

東京カテドラル関口教会⛪️を起点に周辺神仏に会ってから、北区王子から赤羽へ。 途中、巣鴨とげぬき地蔵商店街で食べたり、名主の滝で涼んだりできる休憩も楽しい! ゴールの赤羽では昼飲みも楽しみ‼️🙌

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【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
埼玉県飯能市(15.5km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅発着 飯能低山トレイル周遊コースです。 コース詳細: 飯能駅北口-飯能河原-天覧山-高麗峠-ドレミファ橋-巾着田-日和田山-高麗駅-飯能駅 ※コース投稿ツールを持っておらず手動でのマップ作成の為、実際の走行距離と誤差がございます。実際の走行距離は「18.86km」(NRCアプリ使用)となります。

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岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
東京都西多摩郡奥多摩町(26km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩駅から五日市の瀬音の湯までのルートです。登り降りの練習になります。大岳から御岳方面は行っても行かなくても。 この時は行ったことなかったのと、水切れが怖かったので御岳神社の自販機まで行きました。着くのは瀬音の湯で一緒なので、そのまま金比羅尾根で降りてもいいと思います。この時は気合で大岳まで再び登り返しました。 馬頭刈尾根は短調ではなく、両サイドが切り立つ崖の尾根をアップダウンを繰り返しながら降りるスリリングな感じです。高所恐怖症の自分は無理に走らず安全第一で行きました😆 御岳の登り降りを入れて、24km弱、d+2000m弱です。

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新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
岐阜県高山市(47.6km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

■新穂高ロープウェイ駐車場~小池新道登山口 林道を緩やかに登っていく。分岐点では標識もあるので迷うことはない。笠新道入口には「笠が岳山荘クローズ」の案内あり(2020年8月時点)。途中にわさび平小屋あり。 ■登山口~鏡平山荘 石畳のように、石を敷き詰めてあるような登山道を登ってゆく。雨の後には沢のようになり、渡る事になる。水の多い時期は、多少靴の中が濡れる可能性あるが気になるほどではない。急なところも無いし、歩きにくいところも無い。とても歩きやすい。(下りでもキツくはなく、終盤にここを通るのは辛くなくて助かった) ■鏡平山荘~双六小屋 この辺りから、大きなきがなくなりハイマツの尾根伝いに歩く。緩やかなアップダウンで歩きやすい。双六小屋には水洗トイレがあって驚いた。 ■双六小屋~三俣山荘 この区間は3ルートあるが、まだ日が明けてなく暗いので展望なくてもいいやと思い、巻道ルートを選択。巻道と言えども意外とアップダウンがあった。帰りは中道ルートを選んだ。稜線コースがお勧め。 ■三俣山荘~鷲羽岳 この区間の高低差は400メートルほど。前半の勾配はあまりキツくないので安心していたら、後半は勾配がキツくなった。それでも標高が高いので気温はそう高くないし、風が吹いていれば寒い位だ。 ■鷲羽岳~水晶岳 ワリモ岳まではあっという間。この区間は風が強位ことが多く、風があると寒い。真夏なのに手がかじかむことも。水晶山頂近くは岩がゴツゴツしていた。水晶探せばあったのかな?こちらも山頂にいたら寒いのでそそくさと退散。来た道を岩苔乗越まで戻る。 ■黒部源流 眺望が望めないなら帰りは鷲羽を通らずに帰ることも可。黒部源流という名前に惹かれて寄ってみた。沢沿いをガラガラとする石のコースを降るのでとても長く感じた。 この区間で、登山道の真ん中で毛繕いをする雷鳥に出会った。近づいていても逃げないので、暫く観察したのち、登山道を少し外れて道を譲って先を進んだ。 この辺りからだんだんと足取りが重くなり、黒部源流から三俣山荘までの登りは堪える。 ■三俣山荘~(中道ルート)~双六小屋 同じ巻道ルートよりは、初めての道を選ぶことに。展望はまだ望めないので、稜線ルートはやめて、中道ルートを選択。足取りはさらに重くなり、好きな登りも数歩進んでは休むような状態。下りでは足が痛くなる。 双六小屋から双六岳や樅沢岳がよく見える。遠くに鷲羽岳が見える様は絶景! ■双六小屋~登山口 あとは、きた道を淡々と戻る。 もう下りだけだが、疲れが溜まってきて踏ん張れないので下りはのんびりと。 わさび平小屋で食べた冷やしリンゴが最高に美味しかった。

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夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
神奈川県横浜市港南区(22.4km)
トレイル,ロード,早朝,片道

夏、海に行きたくなった時に走るコースです。 まず港南台駅から北鎌倉までは金沢市民の森を通ります。北鎌倉からは大仏ハイキングコースを通って火の見下まで。ここまではほぼトレイル。 ここからロードになり最後の約4Kmは海岸線を走り鵠沼海岸まで。 トレイル→海岸線と変化もあり気持ち良く走れるコースです。 あと、走った後の海が最高です。

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十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
秋田県鹿角郡小坂町(6.9km)
ロード,早朝,往復

十和田湖畔の美しい自然を見ながら走れます。十和田湖の休屋あたりを出発地点にして、西に進むとかなりの距離を湖沿いに走ることができます。休屋エリアは遊覧船を眺めたり、高村孝太郎の少女像を見ることもできます。昼であれば途中にカフェがあったり、お土産屋さんもあったりしてのんびり走るのによいですね。

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コース検索結果(147件)

六甲摩耶山 六甲山牧場でソフトクリーム♪
六甲摩耶山 六甲山牧場でソフトクリーム♪
兵庫県神戸市灘区(16.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。 どうせ行くなら六甲山牧場まで! 灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐(穂高湖の手前に出てくる)→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅 絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。 そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。 ご褒美たっぷりの大満足コース。 アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。 掬星台から牧場、三国池まではロードです。 帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。 注意! ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください!! 18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪ わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

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丹波篠山城下町観光RUN
丹波篠山城下町観光RUN
兵庫県篠山市(3.5km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

篠山城跡からスタートし、御徒町武家屋敷群、南堀、伝統的建造物群保存地区である河原町妻入商家群、まけきらい稲荷を走りゴールは篠山城跡に戻る丹波篠山市の城下町を堪能できる観光コース

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観音山、六甲山からの一気に降って有馬温泉
観音山、六甲山からの一気に降って有馬温泉
兵庫県西宮市(16.5km)
トレイル,早朝,片道

西宮北口駅、北出口から北に走って一つ目を左に 並木通りを川3本目の東川を右に みたらし通り北に登って行きます 川が見えなくなった5差路を 甲山大師道(北向きに一方通行) からの信号機2個を通り抜けて 鷲林寺のお寺まで行きます。 (5差路から2kmの神呪寺[かんのうじ] までの登りはキツかったです歩いてました) 鷲林寺のお寺正面から右にすり抜けると 観音山の入り口 観音山まで1km前後ですが手足使って登る所 があって ヒーハーずっと言ってました。 観音山から奥池方面へ 奥池から芦有ドライブウェイを横断して 明石神戸宝塚線に出てから 道沿いにトンネルまで1.2km トンネルから500mに右手にトイレがあって トイレの右側を登ると 六甲山山頂です そこから有馬温泉迄はトイレを後ろに きた道の左側 山頂からそのままじゃり道の方へ 降ると有馬温泉へ降りて行きます。 と書きましたが、初めての方は行った事のある人と 行ってくださいね。 道に迷ったら大変ですから 起きおつけくださいよろしくお願いします。

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須磨浦公園〜明石大橋
須磨浦公園〜明石大橋
兵庫県神戸市須磨区(7.4km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

ラントリップの投稿を見て 走りたくなりました 海沿いの走りやすいコースで気持ち良かった 珍しくもっと走りたくなるコースです

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サクッとトレイルランニング🏃‍♂️
サクッとトレイルランニング🏃‍♂️
兵庫県三田市(1.2km)
トレイル,昼間,早朝,往復

標高524mの山⛰登って、平坦な道もあり、山頂で綺麗な景色を観て、下るという典型的でかつ小規模なトレイルだが要素がまとまっており、トレーニングに良いと思う 香下寺の駐車場に車を駐車して登山口まではすぐなのでアクセスも便利です😊

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甲山森林公園や甲山〜北山公園でボルダリング発祥の地を巡るプチトレラン
甲山森林公園や甲山〜北山公園でボルダリング発祥の地を巡るプチトレラン
兵庫県西宮市(7.8km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

甲陽園駅をスタートして甲山森林公園〜甲山〜北山貯水池〜北山公園を巡る約8km累積標高300mのプチトレランコースです。ここはトレランシューズ持ってなくても大丈夫なくらいの初心者コースなので山が初めての人にもオススメです。 甲山森林公園にある展望台からは、近くは阪神競馬場や大阪平野も一望でき天気が良ければ、あべのハルカスなども見えます。 甲山森林公園からは甲山へ。標高309mありますが、公園からは残り150mなので疲れる間も無く山頂です。残念ながら山頂からの見晴らしはありませんが、ここからゴールまではぼぼ下り😊 甲山から北山貯水池を通って北山公園へ入ります。北山公園は日本のボルダリング発祥の地であり、大小様々な岩が多数あります。その岩の間を縫うように木々に囲まれたなだらかななトレイルが続くので初心者でも気持ち良く走ることができるでしょう。 スタート駅を夙川駅にして夙川沿いに甲陽園駅に行くもよし。甲山森林公園も北山公園もいろんなコースを楽しめるのでアレンジし放題。ぜひお気軽に行ってみて下さい👍

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神戸市灘区『なだ百選』神社、仏閣、教会山側コース
神戸市灘区『なだ百選』神社、仏閣、教会山側コース
兵庫県神戸市灘区(9.5km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

神戸市灘区『なだ百選』の神社、仏閣、教会山側コースです。 『なだ百選』 灘駅→徳井神社→善光寺→六甲カトリック教会→ 祥龍寺→厳島神社→ 護国神社→ 河内国魂神社(五毛天神)→ 海蔵寺 →空観堂→灘駅 灘駅をひたすら東へ。 徳井神社からひたすら北へ。 善光寺まではかなりの坂です。 そして、西へ進み六甲登山口の北にすぐ六甲カトリック教徒。 そして、西へ祥龍寺と厳島神社を目指します。 ここもすごい坂を登ります。 護国神社へは西へ下り坂。 そして、西へ河内国魂神社(五毛天神)と海蔵寺を目指す。 南に向かい空観堂ヘ。 摩耶小学校の前の路地にあります。 かなり分かりにくいので気をつけてください。 灘駅に戻ります。 まさに坂練! けっこうこたえますが素敵な場所がたくさん♪ 神社の隣にお寺がセットになってるのでわかりやすいです。

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神戸市灘区『なだ百選』ハーバーウェイコース
神戸市灘区『なだ百選』ハーバーウェイコース
兵庫県神戸市中央区(20.1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

神戸市灘区『なだ百選』のハーバーウェイコース。 +中央区ポートアイランドしおさい公園 『なだ百選』 灘駅南→灘浜緑地→ 灘浜サイエンススクエア→灘浜大橋→神戸製鋼所工場群→新在家運河→灘駅南 灘駅南からHAT神戸へ。 港を走り灘浜緑地まで。 ここの海辺に行くと灘浜大橋の下! この緑地は菜の花がきれいなんです♪ 隣に灘浜サイエンススクエアがあります。 そこをずっと西へ進むと神戸製鋼工場群。 石屋川で折り返し。 東に戻り、新在家運河まで。 HAT神戸に戻りそこからみなとの森公園を抜け、神戸大橋を渡りしおさい公園まで。 裏BE KOBEで記念撮影はいかがでしょうか? で、ポートアイランドの中心を抜けて来た道を帰ります。 このコースは風の強い日には帽子が飛ばされそうになるので、気をつけてくださいね♪

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神戸市灘区『なだ百選』酒蔵のみちコース
神戸市灘区『なだ百選』酒蔵のみちコース
兵庫県神戸市中央区(8.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

神戸市灘区『なだ百選』の酒蔵のみちコース。 『なだ百選』 灘駅南→敏馬神社→龍泉寺→酒蔵のみち→沢の鶴資料館→住吉神社→若宮神社→西求女塚古墳→灘駅南 この道は朝ではなく昼に行くべき。 間違いなく千鳥足ラン♪になりますが。(笑) 『なだ百選』には入ってませんが(というのも東灘区だから。)試飲ができる酒心館など様々な酒蔵が立ち並んでます。 番外編になりますが、処女塚(おとめづか)古墳という場所。 東灘区なんですよねー。(笑) 『なだ百選』の西求女塚古墳と東灘区にある東求女塚古墳と繋がりがあり、男女の三角関係の悲恋話の言い伝えがあるみたいです。

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神戸市灘区『なだ百選』坂コース
神戸市灘区『なだ百選』坂コース
兵庫県神戸市灘区(7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

神戸市灘区の『なだ百選』の坂コース。 『なだ百選』 灘駅北→景山邸→旧勝田邸(天理教兵庫教務支庁)→神戸高校→桜のトンネル→ 関西電力灘変電所 →灘丸山公園→長峰坂→ 平五郎稲荷神社→灘駅北 灘駅出発。 山手幹線を渡る歩道橋を渡り住宅街の景山邸へ。 普通に今もお住まいになられてる住居。 そんなに価値があったものとは…知らなかった… そこから山側へひたすら坂道を上がる。 かなりハード。 神戸高校交差点をまだ登り旧勝田邸、神戸高校。 来た道を下り、桜のトンネルを目指す。 桜のトンネルの激坂を堪能。(笑) 関西電力灘変電所(今は現存しなく場所のみ)を通り、そこから灘丸山公園へ。 またまた激坂を堪能。(笑) 灘丸山公園をまだまだ上がり、杣谷川沿いを行き、長峰霊園に着く。 そこをいっきに下ります。 長峰坂の下りコース。 登りたい方は引き返して下さい。(笑) そのまま下り、平五郎稲荷神社を目指す。 住宅街に赤の鳥居が目立ちます。 そのまま阪急沿線を行き、灘駅まで。 長峰を登りたい方は反対回りで。 どちらにしても存分に坂を楽しめます。 比較的信号は少ないです。 神戸の景色を楽しめまぁす♪

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神戸ベイエリアラン
神戸ベイエリアラン
兵庫県神戸市中央区(9.7km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

花隈駅前のランニング銭湯を拠点に 神戸のベイエリア〜生田神社〜官庁街 を走りました。開放感もあり、気持ちいいですが、もう少し頑張って山手の方に足を延ばすともっと良いかもしれません。体力次第ですね。

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神戸市『なだ百選』旧街道周回コース
神戸市『なだ百選』旧街道周回コース
兵庫県神戸市灘区(7.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

神戸市灘区の『なだ百選』の旧街道周回コース。 『なだ百選』 灘駅南→旧西国浜街道→妙善寺のそてつ→旧西国街道→灘駅南 灘駅南出発。 浜側へ下り2号線沿いを東へ。 大きな歩道橋を渡り南へ降りて東へ道なりに進むと… もっこすラーメン! いやいや…そこを通り過ぎて道なりに。 左手に妙善寺のそてつが見えます。 まだまだ住宅街を進み大きな道路に出たら左へ折れる。 信号を渡り阪神高速の高架を進み歩道橋を北へ。 そのまま公園沿いを進み阪神石屋川駅の高架を通ると『さいこくばし』に着きます。 そこを渡りひたすらまっすぐ。 住宅街をダッシュ! 信号が少ないですが車に気をつけて♪ 原田中学校まで着いたら山側へ折れる。 で大きな西国街道に出ます。 そこをまっすぐ進む。 灘駅南着。 アップダウンは…あまり無いですが、歩道橋がなかなか急です。 信号は少ないですが道路を横断するのに気をつけて下さい。 ほぼ住宅街ですが、旧西国浜街道には酒蔵がたくさんあるので試飲可能♪ 千鳥足ランニングになるかも?!

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神戸市『なだ百選』公園+水道筋商店街コース
神戸市『なだ百選』公園+水道筋商店街コース
兵庫県神戸市灘区(7.4km)
ロード,早朝,周回

神戸市灘区の『なだ百選』の公園コース。 『なだ百選』 灘駅→うこんの桜→水道筋商店街→鬼塚古墳→都賀川公園→六甲道北公園→六甲道南公園→高橋→灘駅 灘駅出発。 少しキツい、うこんの桜道(四月後半が見頃)を眺め、昼間は人で賑わう水道筋商店街を通り、鬼塚古墳を右手に進み都賀川へ。 川沿いを走り都賀川公園を散策しつつ、六甲道北公園(六甲風の郷公園とも呼ばれてます。)へ。 そのまま南下し六甲道南公園へ。 そのまま西国街道(美味しい洋食、お団子、喫茶店などなどあり。)を西へ。 昔の国鉄の名残りの高橋。 灘駅着。 アップダウンはうこんの桜道くらいです。 信号も商店街を通るルートで少なめ。大通りもそこまで気にならずです。 公園で一息つける短めコース。 ご堪能あれ♪

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公園に来たので
公園に来たので
兵庫県尼崎市(2.8km)
ロード,昼間,往復

まっすぐ気持ちのいい道だったので走りました。 30分程ですが…。

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神戸市『なだ百選』青谷道をトレランシューズ無しで行ける場所まで。
神戸市『なだ百選』青谷道をトレランシューズ無しで行ける場所まで。
兵庫県神戸市灘区(5.1km)
ロード,昼間,早朝,周回

神戸市灘区の『なだ百選』青谷道をトレランシューズ無しで行ける道までと王子公園周辺コース。 『なだ百選』 灘駅→王子動物園→王子公園→王子スタジアム→登山研究所→青谷道→観光茶屋→神戸海星女子学院のマリア像→神戸文学館→原田の森ギャラリー・横尾忠則現代美術館→JR灘駅 JR灘駅を出発して5キロで帰ってこれます。 こちらの場所はすべて『なだ百選』に選ばれた場所です。 坂が多くてヘトヘトになりましたが神戸観光を兼ねていかがでしょうか?

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宝塚ロックガーデン~中山連山~JR福知山線跡
宝塚ロックガーデン~中山連山~JR福知山線跡
兵庫県宝塚市(19.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,片道

阪急山本駅を出発して、最明寺滝~宝塚ロックガーデンでの岩登り~中山連山は走れるシングルトラックのトレランコースです。 山から降りたら、武庫川沿いに残っているJR福知山線跡を枕木に気を付けながら走ります。トンネルは照明が一切ありませんのでライトが必要です。そして宝塚駅までロードで走る19㎞のコース。 トレラン初心者にもおススメの岩登りあり、見晴らしあり、気持ちいいトレイルあり、廃線跡の冒険気分ありのコースです。良ければどうぞ!

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視界良好❗️&比較的フラット❗️
視界良好❗️&比較的フラット❗️
兵庫県加古郡稲美町(2.9km)
ロード,昼間,早朝,周回

加古大池の周りをぐるぐる🌀 一周2.9km程で長過ぎずジョグやPR、インターバルも行えるコースだと私は思います。 但し、太陽を遮る物と風除けが無いのでそこがネックだと思います。 駐車場やトイレは2箇所ほどあります。

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