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今週のおすすめランニングコース

六甲摩耶山 六甲山牧場でソフトクリーム♪
六甲摩耶山 六甲山牧場でソフトクリーム♪
兵庫県神戸市灘区(16.9km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

六甲摩耶山を青谷道から登り上野道で下りるコースです。 どうせ行くなら六甲山牧場まで! 灘駅→青谷道登山口→六甲観光茶屋→史跡公園→摩耶山山頂→掬星台→オテル・ド・マヤ→天上寺→六甲山牧場→三国池→三国池分岐(穂高湖の手前に出てくる)→天上寺→掬星台→史跡公園→上野道→灘駅 絶景の山頂近く掬星台で神戸を見渡し、ソフトクリーム400円を六甲山牧場で堪能します。 そのあと、三国池に寄り道をしてその近くの登山道を通り来た道を戻るルート。 ご褒美たっぷりの大満足コース。 アレンジ次第では穂高湖をくるっと一周したり、アゴニー坂を通って牧場を目指すこともできます。 掬星台から牧場、三国池まではロードです。 帰りの三国池分岐から穂高湖手前に出てくるまではトレイルコース。 注意! ナビはヤマレコやYAMAPなどの登山用をお使いください!! 18キロのトリップを楽しんでくださぁーい♪ わかりにくい方はごまごままでコメント下さい。

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"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
"トーキョーネイバーフッド"自然との調和を感じる舎人公園の不整地
東京都足立区(12.5km)
トレイル,早朝,周回

東京23区では砧公園や代々木公園のクロカンコースが人気であるが、私はこの舎人公園のクロカンコースも好きである。 舎人公園は葛飾区の水元公園ほど広大ではないが(ここの芝生で走るのも好き)、舎人公園の不整地を自由に走るということは、心を解放できるひとときでもある(それをリラックスという)。 夏は日陰で走ることが重宝されるが、それは直射やアスファルトに照りつける太陽の熱さから逃れる、という理由以外にもメリットがある。 自然に、ありのままにそこにある不整地の上を走ることをあえて選択し、土や芝生の上をゆっくりとなぞることで自然との調和を感じることができる。 私が知っている限りでは、砧公園や代々木公園のクロカンコースは人々が歩いたり、走ったりすることの積み重ねで形成された"トレイル"(人の通った跡)であるが、この舎人公園の不整地はそうではない。 つまり、元からクロカンコースがそこにできているのではなく、自分の気の赴くままに全て自由にコースをデザインすることができる。 それがいいのだ。 日本にはこんな自由なクロカンコースがたくさんあるのだろうが、私が知る限りではこのような場所は東京23区ではレアである。 23区にはそんなに広大な公園が少ないのと、縦横無尽に走れる場所が少ないのである。

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迎賓館〜外苑前〜皇居アップダウンラン
迎賓館〜外苑前〜皇居アップダウンラン
東京都千代田区(12.3km)
ロード,早朝,周回

迎賓館→外苑→国立競技場→246→皇居→千鳥ヶ淵→ホテルニューオータニを巡る適度にアップダウンに満ちた都内の観光名所を巡るコースです。 早朝は人や車も少なく、信号もそこまで多くないので気持ちよく走ることができます。

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鎌倉アルプス〜Summit to Sea〜
鎌倉アルプス〜Summit to Sea〜
神奈川県鎌倉市(10.5km)
トレイル,早朝,周回

鎌倉駅から天園ハイキングコースへ向かう。 快適なトレイルを抜けて建長寺へ下る。ロードに戻ってからは、北鎌倉駅から銭洗弁天を越えて鎌倉駅に戻る周遊コース。 ラン後は鎌倉から稲村ヶ崎へ向かい、稲村ヶ崎温泉で汗を流しました。詳細はブログにも載せるので是非ご参考にして下さい。 http://team-montblanc.com/ ※瑞泉寺から登るコースは閉鎖されていたので要注意

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愛宕山、愛宕神社ダブルコース
愛宕山、愛宕神社ダブルコース
京都府京都市西京区(33.5km)
トレイル,早朝,片道

京都一周トレイル西山コースで松尾山 渡月橋を渡り、亀山公園を経て小倉山〜落合橋から東海自然歩道で清滝登山口 大杉谷ルートで愛宕神社へ 裏道から竜ヶ岳、地蔵山分岐を横目に神明峠、水尾集落へ 水尾集落から水尾道と社務所裏道で再び愛宕神社へ登り返し 今度は首なし道で首無地蔵さんへお参り、谷山林道で高雄道で神護寺境内へ 高雄から再び東海自然歩道へ 途中、大覚寺へ抜けるトレイルで嵐山中心部へ戻り阪急嵐山駅ゴール 途中でストップボタンを誤操作してしまいました

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横浜市中区を(ほぼ)1周ラン
横浜市中区を(ほぼ)1周ラン
神奈川県横浜市中区(26.8km)
ロード,昼間,早朝,周回

丘(根岸森林公園)→海(桜木町〜山下公園)→埠頭(シンボルタワー〜南本牧大橋)を巡り中区をほぼ一周する長めのコースです。景色を楽しみながらのんびり行きましょう。週末の早朝から午前の時間帯がおすすめです。夕方は埠頭方面はあまりひと気がなくシンボルタワーは閉まります。 ■コース 本牧市民公園→根岸森林公園→大通り公園→大岡川沿い→桜木町→カップヌードルミュージアムパーク→ハンマーヘッド→赤レンガパーク→象の鼻パーク→大さん橋→山下公園→新山下→横浜港シンボルタワー→本牧南大橋→本牧市民公園

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コース検索結果(147件)

神戸灘区の桜満喫コース♪
神戸灘区の桜満喫コース♪
兵庫県神戸市灘区(6km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

えげつない坂が何箇所も。住宅街なのにトレランを楽しめます。(笑) 灘丸山公園からの眺めが絶景です。 是非、有名な桜トンネルの激坂を体験してみてください。

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川沿いを走る6キロ
川沿いを走る6キロ
兵庫県尼崎市(6.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

ランニングだけではなく、散歩にもいいコースだと思います。 競馬場も見えるので、平日の昼には馬が走っているのが見えます。

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神戸ポートアイ ナイトラン
神戸ポートアイ ナイトラン
兵庫県神戸市中央区(10.7km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

もう一つのBE KOBEを目指してナイトラン HATなぎさの湯からみなとの森公園を通過して、ポートアイランド、通称ポーアイへ。 神戸マラソン最後にして最大の試練、神戸大橋を横目に駆け抜けると、北公園に到着。 対岸に見えるメリケンパークの夜景と、圧巻の神戸大橋!! そこからさらに教習所、神戸学院大学を抜けてモニュメントに到着。復路はちょっと寄り道して餃子とビールとトマトラーメンでお疲れさま会。 その後HATなぎさの湯に戻って解散! とにかく景色最高!路面も走りやすいです! 夜は暗い所が多いのと、神戸大橋は自転車に注意すればアップダウンも少なく、市街地からも近いので行きやすい場所です! なぎさの湯はロッカーあり、簡易更衣室あり、お風呂あり、駐車場広めで神戸ランナーさんの拠点となってます。

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神戸市中央区ナイトラン
神戸市中央区ナイトラン
兵庫県神戸市中央区(11.4km)
ロード,夜,夕方,早朝,周回

県庁前から大倉山経由してハーバーランド 海沿いを走ってメリケンパークと新港突堤からみなとのもり公園を走ります。

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大阪空港時計回り14㎞
大阪空港時計回り14㎞
兵庫県伊丹市(13.9km)
ロード,夕方,周回

時計回りする事で、最後に楽しみが待ってます。 3㎞地点 離陸ポイント 5.5㎞地点 空港内休憩(唯一のエスケープポイントです) 9㎞地点 着陸ポイント(とんでもなくダイナミックです) 11㎞地点 伊丹スカイパーク 14㎞地点 伊丹駅

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西宮市内を観光できるフルマラソンコース(トレラン有)
西宮市内を観光できるフルマラソンコース(トレラン有)
兵庫県西宮市(43.7km)
ビーチ,トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,片道

西宮市内の山や川、海を走るバラエティに富んだコース 阪神甲子園球場〜西宮神社(福男決めるとこ)〜西宮市役所〜西宮ガーデンズ〜武庫川堤防(ランナー多いです)〜関西学院大学〜甲山森林公園展望台〜甲山(標高309m)〜神呪寺展望台(日の出オススメ)〜神呪寺〜北山貯水池〜鷲林寺〜観音山(標高526m日の出オススメ)〜ゴロゴロ岳(標高565m)〜ハルヒ坂(アニメ巡礼)〜夙川(桜の季節サイコー)〜西宮回生病院(火垂るの墓出てきますね)〜御前浜(日の入りオススメ)〜西宮砲台跡〜西宮浜〜新西宮ヨットハーバー〜甲子園浜〜今津灯台(現役では日本最古の灯台)〜ららぽーと甲子園、キッザニア甲子園〜武庫川

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峠も海岸線も山も楽しめる4km
峠も海岸線も山も楽しめる4km
兵庫県相生市(4.1km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

日帰り温泉も出来る 心地よく自然を感じれるランニングスポット

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走りやすくて眺めも最高!淡路島10キロ
走りやすくて眺めも最高!淡路島10キロ
兵庫県淡路市(10.2km)
ロード,早朝,往復

明石海峡大橋の淡路島側の岩屋港あたりの10キロコースです! 道も舗装されているし、信号機も少ない!何より早朝なら日の出を見ながら走れる! 是非近くのホテルに泊まって走ってほすぃー!!

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千種川〜旧赤穂線〜赤穂城を巡るラン
千種川〜旧赤穂線〜赤穂城を巡るラン
兵庫県赤穂市(9.4km)
ロード,早朝,周回

サイクリングロードを走ろうかと思ったら、なにやら、行事があるようで人が多かったので、サイクリングロードをそれて旧赤穂線を戻って赤穂城のコースを走りました。旧赤穂線は何か神秘的な感じて良かったです。

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峠走 下青野公園↔永沢寺
峠走 下青野公園↔永沢寺
兵庫県三田市(22.7km)
ロード,昼間,往復

3キロまで平坦 7キロまでひたすら上り 9キロまで平坦でちょっと上って最後は平坦。 坂道練習には最適な片道11.3キロ。 川の水もきれいで、途中に滝もあるから 夏場はおすすめ。 標高500ぐらいまで上がるから冬は寒いです。

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【兵庫県】武庫川遡上23km
【兵庫県】武庫川遡上23km
兵庫県尼崎市(23.6km)
トレイル,昼間,片道

阪神武庫川駅からスタートして武庫川沿いにひたすら北上するルートです。 河川敷を6kmほど走るとコスモス園に到着。11月が見頃ですよ🌸(写真は2019/11/10です) 少し引き返して武庫川を尼崎側から西宮側に渡ります。さらに北上❗️🏃‍♂️宝塚末広中央公園あたりで河川敷コースが終了します。ここまでで12kmくらい。現在は尼崎側の河川敷が工事中なので、西宮側からスタートした方が良いかも✨ 途中の補給(グルメ)ポイントもご紹介❗️タカラジェンヌ御用達のサンドイッチルマン、タマゴサンド🥪が超絶うまいです😋 ここから宝塚市街地を抜けてさらに北上⏫途中で宝塚歌劇場を通り抜けます。タカラジェンヌに遭遇するかも⁉️ ここから武庫川の景色が渓谷に変わっていきます🏞すれ違うのも困難な橋を渡り(ココ楽しい😆)JR福知山線生瀬駅方面に進みます。 さらに少し北上すると関西有数のハイキングスポットJR福知山線廃線敷のスタートです。新緑や紅葉🍁の季節はハイカーが多いのでほぼ走れないですね。路面は大きめの砂利道なのでトレランシューズがオススメです👟真っ暗なトンネルがいくつかありますのでヘッドライトがあると良いですね🔦武庫川渓谷の雄大な景色を楽しんでください! ゴールは武田尾温泉♨️に入るも良いですね☺️すぐ近くにJR武田尾駅があるので帰りも楽々です🚃さらに脚が残ってる方は大峰山のトレイルを走ってみるのも良いかも知れません。 お付き合い頂きありがとうございました😊

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川沿いの5km
川沿いの5km
兵庫県神戸市東灘区(6.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

六甲山から流れる住吉川の遊歩道 往復すると約5kmです。 結構急な坂なので練習に良いです。

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赤穂御崎灯台
赤穂御崎灯台
兵庫県赤穂市(10.2km)
ロード,早朝,往復

赤穂御崎にある灯台経由で走って来ました。ロケーションは最高ですが、坂が多く大変でした。寒かったですが、終わった時には汗だくでした。

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千種川
千種川
兵庫県赤穂市(11.1km)
ロード,早朝,往復

千種川を遡上してUターンして下ってくる工程で走りました。飽きるかなと思っていましたが、意外に景色が良かったので、飽きずに走りきりました。

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ルミナリエからメリケンパークへ✨12月の神戸はココを走ろう🎄
ルミナリエからメリケンパークへ✨12月の神戸はココを走ろう🎄
兵庫県神戸市中央区(4.8km)
ロード,夜,往復

神戸のクリスマスといえば、ルミナリエのイルミネーション✨ イルミネーションと夜景を両方楽しめる、クリスマスならではのマストランコースです👍 神戸三宮駅前からスタートして、ルミナリエが見渡せる橋へ向かいます。橋から降りて写真を撮ったら、メリケンパークへ向かいましょう。メリケンパークからはポートタワーが美しく見え、反対側には神戸マラソンのラストを飾る神戸大橋も見えます✨ ローカルランナーも、出張ランナーも、12月の神戸にきたら、ここの道はぜひ走りに行ってください! ★走り終わったあとのごはんは、iro-hanaかふぇ食堂がオススメです👍 https://iro-hana.jp/

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松葉ガニシーズンの城崎温泉〜気比の浜海水浴場往復
松葉ガニシーズンの城崎温泉〜気比の浜海水浴場往復
兵庫県豊岡市(10.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,往復

社員旅行で訪れた城崎温泉の旅館を発着、温泉街を通り、円山川リバーサイドラインを北上、港大橋を渡り但馬漁火ラインを経由し、季節外れの気比の浜海水浴場へ向かってみました。コースはややフラット。コンビニは温泉街のみ。トイレは海水浴場にあります。夜よりも朝ランおすすめです。温泉街は、情緒に溢れ雰囲気あり、散歩に最適です。また、ランの後は温泉でまったり!癒やされます。松葉ガニ美味しかったです。

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武庫川コース
武庫川コース
兵庫県西宮市(7.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,周回

関西でも有数のフラットで走りやすい武庫川の河川敷は特にオススメです。六甲山系を背中に感じつつ広々としたランドスケープのなか、海側に向かうもよし、山側に向かうもよし。気分を変えてより上流に登っていき宝塚まで足を伸ばして行こう、ということもでき、ホームコースとして非常に使いやすい道です。 途中、トイレがありますが、空いていない&ペーパーがない時もありますのでご注意ください。水場は間隔を開けて点在しているので困ることもないでしょう。 武庫川SCが月に一回、記録会を行なっています。

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