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今週のおすすめランニングコース

神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
神も仏もFriend&Pieceな文京から北へコース
東京都文京区(11.4km)
ロード,早朝,片道

東京カテドラル関口教会⛪️を起点に周辺神仏に会ってから、北区王子から赤羽へ。 途中、巣鴨とげぬき地蔵商店街で食べたり、名主の滝で涼んだりできる休憩も楽しい! ゴールの赤羽では昼飲みも楽しみ‼️🙌

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【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
【飯能駅発着】 奥武蔵 飯能トレイル18.8K
埼玉県飯能市(15.5km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅発着 飯能低山トレイル周遊コースです。 コース詳細: 飯能駅北口-飯能河原-天覧山-高麗峠-ドレミファ橋-巾着田-日和田山-高麗駅-飯能駅 ※コース投稿ツールを持っておらず手動でのマップ作成の為、実際の走行距離と誤差がございます。実際の走行距離は「18.86km」(NRCアプリ使用)となります。

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岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
岩登りあり、走れる所ありの鋸山、大岳、御岳トレイル
東京都西多摩郡奥多摩町(26km)
トレイル,早朝,片道

奥多摩駅から五日市の瀬音の湯までのルートです。登り降りの練習になります。大岳から御岳方面は行っても行かなくても。 この時は行ったことなかったのと、水切れが怖かったので御岳神社の自販機まで行きました。着くのは瀬音の湯で一緒なので、そのまま金比羅尾根で降りてもいいと思います。この時は気合で大岳まで再び登り返しました。 馬頭刈尾根は短調ではなく、両サイドが切り立つ崖の尾根をアップダウンを繰り返しながら降りるスリリングな感じです。高所恐怖症の自分は無理に走らず安全第一で行きました😆 御岳の登り降りを入れて、24km弱、d+2000m弱です。

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新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
新穂高から鷲羽岳・水晶岳ピストン、獲得標高差3000mコース
岐阜県高山市(47.6km)
トレイル,夜,夕方,昼間,早朝,往復

■新穂高ロープウェイ駐車場~小池新道登山口 林道を緩やかに登っていく。分岐点では標識もあるので迷うことはない。笠新道入口には「笠が岳山荘クローズ」の案内あり(2020年8月時点)。途中にわさび平小屋あり。 ■登山口~鏡平山荘 石畳のように、石を敷き詰めてあるような登山道を登ってゆく。雨の後には沢のようになり、渡る事になる。水の多い時期は、多少靴の中が濡れる可能性あるが気になるほどではない。急なところも無いし、歩きにくいところも無い。とても歩きやすい。(下りでもキツくはなく、終盤にここを通るのは辛くなくて助かった) ■鏡平山荘~双六小屋 この辺りから、大きなきがなくなりハイマツの尾根伝いに歩く。緩やかなアップダウンで歩きやすい。双六小屋には水洗トイレがあって驚いた。 ■双六小屋~三俣山荘 この区間は3ルートあるが、まだ日が明けてなく暗いので展望なくてもいいやと思い、巻道ルートを選択。巻道と言えども意外とアップダウンがあった。帰りは中道ルートを選んだ。稜線コースがお勧め。 ■三俣山荘~鷲羽岳 この区間の高低差は400メートルほど。前半の勾配はあまりキツくないので安心していたら、後半は勾配がキツくなった。それでも標高が高いので気温はそう高くないし、風が吹いていれば寒い位だ。 ■鷲羽岳~水晶岳 ワリモ岳まではあっという間。この区間は風が強位ことが多く、風があると寒い。真夏なのに手がかじかむことも。水晶山頂近くは岩がゴツゴツしていた。水晶探せばあったのかな?こちらも山頂にいたら寒いのでそそくさと退散。来た道を岩苔乗越まで戻る。 ■黒部源流 眺望が望めないなら帰りは鷲羽を通らずに帰ることも可。黒部源流という名前に惹かれて寄ってみた。沢沿いをガラガラとする石のコースを降るのでとても長く感じた。 この区間で、登山道の真ん中で毛繕いをする雷鳥に出会った。近づいていても逃げないので、暫く観察したのち、登山道を少し外れて道を譲って先を進んだ。 この辺りからだんだんと足取りが重くなり、黒部源流から三俣山荘までの登りは堪える。 ■三俣山荘~(中道ルート)~双六小屋 同じ巻道ルートよりは、初めての道を選ぶことに。展望はまだ望めないので、稜線ルートはやめて、中道ルートを選択。足取りはさらに重くなり、好きな登りも数歩進んでは休むような状態。下りでは足が痛くなる。 双六小屋から双六岳や樅沢岳がよく見える。遠くに鷲羽岳が見える様は絶景! ■双六小屋~登山口 あとは、きた道を淡々と戻る。 もう下りだけだが、疲れが溜まってきて踏ん張れないので下りはのんびりと。 わさび平小屋で食べた冷やしリンゴが最高に美味しかった。

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夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
夏ラン! 港南台〜鵠沼海岸
神奈川県横浜市港南区(22.4km)
トレイル,ロード,早朝,片道

夏、海に行きたくなった時に走るコースです。 まず港南台駅から北鎌倉までは金沢市民の森を通ります。北鎌倉からは大仏ハイキングコースを通って火の見下まで。ここまではほぼトレイル。 ここからロードになり最後の約4Kmは海岸線を走り鵠沼海岸まで。 トレイル→海岸線と変化もあり気持ち良く走れるコースです。 あと、走った後の海が最高です。

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十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
十和田湖の美しい湖面を眺めながら走る観光コース
秋田県鹿角郡小坂町(6.9km)
ロード,早朝,往復

十和田湖畔の美しい自然を見ながら走れます。十和田湖の休屋あたりを出発地点にして、西に進むとかなりの距離を湖沿いに走ることができます。休屋エリアは遊覧船を眺めたり、高村孝太郎の少女像を見ることもできます。昼であれば途中にカフェがあったり、お土産屋さんもあったりしてのんびり走るのによいですね。

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コース検索結果(147件)


シティーマラソン練習
シティーマラソン練習
兵庫県赤穂市(4.8km)
ロード,早朝,周回

家族でファンランに出るので、子供(小3)と練習しました。公園内を中心に約5キロです。途中歩いたのでだいぶかかりましたが、とりあえず完走しました。40分切れるぐらいで頑張らせたい。また、練習します。

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神戸波止場巡りコース
神戸波止場巡りコース
兵庫県神戸市中央区(7.1km)
ロード,早朝,往復

港町神戸を体感。海風が気持ちよかった

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雄鷹台山トレイルランニング  ?
雄鷹台山トレイルランニング ?
兵庫県赤穂市(2.8km)
トレイル,早朝,往復

きついところはほぼ歩きになります。下りは頑張ってそこそこ走りました。いつも走ってる人は往復30分切るって言ってました。そらも聞いた時7回目…鉄人です。ちなみに私は36分…頂上で休憩してなのでまだまだです。また、チャレンジします!

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神戸市北区ぽかぼか温泉坂路10kmコース
神戸市北区ぽかぼか温泉坂路10kmコース
兵庫県神戸市北区(10km)
ロード,昼間,周回

北神戸ぽかぼか温泉を起点に下小名田交差点を左折し、第1の坂路へ。登りきった消防署を右折し下ります。突き当たりを右折し、再び下小名田交差点へ。左折して、第2の登り坂を上ります。上りきったところからは緩やかな下り道。長尾交番前交差点を右折、鹿の子台郵便局前から道場南口駅手前のローソンを右に曲がり、ぽかぼか温泉を少し通過した地点がゴールの10kmコースです。 緑が多く、信号が少なく走りやすいですが、2つの登り坂がキツいコースです!

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唐船山経由です。
唐船山経由です。
兵庫県赤穂市(5km)
ロード,早朝,片道

唐船山経由で唐船サンビーチを走って海浜公園出口ゴールです。台風の後なので風が強く疲れました。湿度も高かったです。

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神戸シーサイドラン
神戸シーサイドラン
兵庫県神戸市中央区(6.8km)
ロード,夕方,往復

三宮、元町間の観光名所をサクッと! フラットな道や、KOBEのモニュメントからシンボル、ポートタワーからモザイクまで!! 地元ランナーさんも多く、道幅もあり走りやすいコースです。 モニュメント近くは若者カップルが多く、やや気まずい感じがありますが、ライトアップとイルミネーションはテンション上がります! 波止場は街灯が無いので、夜は注意が必要です。 勢い余ると海にドボン😭 落ちると笑えないので気をつけてください!

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城南緑地公園を中心に走りました
城南緑地公園を中心に走りました
兵庫県赤穂市(4.9km)
ロード,早朝,周回

市街地を少し走り城南緑地公園を2周して、赤穂城公園を走り、大石神社に向かってお城通りを抜けて柳公園でゴール。朝走る方なので久しぶりに夕方走りましたが、暑くて大変でした。

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淡路島で海の絶景と山の緑と歴史を巡るRuntrip
淡路島で海の絶景と山の緑と歴史を巡るRuntrip
兵庫県洲本市(4.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

瀬戸内海に浮かぶ一番大きな島・淡路島。その中央に位置する洲本温泉に泊まったらぜひ愉しみたいのが、海と山、豊かな自然に恵まれた淡路島の美しい風景の中でのRuntrip。 目の前に広がる碧い海を眺めながら潮風とともにシーサイドスカイウォークをランニング。緑豊かな自然と木漏れ日の中、近畿自然歩道をトレラン気分で標高133mの山登り。山頂にある歴史香る洲本城跡を散策しながら、紀淡海峡や洲本市街を見下ろす美しい景色を随所から愉しめます。宿泊のホテルを起点に淡路島の海と山を巡り、雄大な海と山の風景や自然歩道の植物や歴史を発見しながら旅ランを愉しんではいかがでしょうか?シーサイドウォーク辺りから朝日を眺めながらの朝ランは爽快ですよ!コースを少し外れて大浜海岸の松林のランや散策もおすすめ。

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神戸の海岸沿いで整備もバッチリ!
神戸の海岸沿いで整備もバッチリ!
兵庫県神戸市灘区(5.4km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,往復

ランニングコースとして整備されていて途中信号は一ヶ所だけです。 トイレも数カ所あります。 人も多いので時間帯問わず安全です。

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緩やかなアップダウンがあるコース
緩やかなアップダウンがあるコース
兵庫県西宮市(5km)
ロード,早朝,往復

前回は片道1kmで折り返しましたが 今回は五ケ池ピクニックロードの端から端まで片道2.5km 中高生の陸上部もトレーニングで走ってました。

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明石海峡大橋〜須磨2号線🏖ハーフ21km🏃‍♂️
明石海峡大橋〜須磨2号線🏖ハーフ21km🏃‍♂️
兵庫県神戸市垂水区(21.1km)
ロード,昼間,往復

明石海峡大橋〜アジュール舞子〜マリンピア神戸〜恋人岬〜塩屋〜須磨海岸🏖 スタートからゴールまで最高の景色ですが特に塩屋から須磨までの2号線は海沿いを走る列車を眺めながら潮風を浴び最高のランコースです🏃‍♂️ ランの発着はアジュール舞子の海岸に面したスーパー銭湯『太平のゆ』にしておけばラン後もスッキリです♨️ もう少し距離を伸ばす場合はさらに2km西へ行けば大蔵海岸があり、そこにも海岸に面したスーパー銭湯があります😊 あと、この辺りのコースはランナーさん同士がすれ違う時は手を上げて挨拶します✋ 皆さま是非是非😚

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五ヶ池ピクニックロード(1km折り返し)
五ヶ池ピクニックロード(1km折り返し)
兵庫県西宮市(2.1km)
ロード,早朝,往復

神呪寺側からピクニックロードに入って1km折り返しコースです。 往路は下りで復路は上り ちょうど良い感じの勾配なので良いトレーニングになります。 もう少し涼しくなったら折り返し地点を伸ばそうかと思います! 日曜、祝日は基本的に車両の通行が禁止されているで安心して走れます。 (ただしロード内に施設があるので許可車の通行が少しあり)

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赤穂御崎 シーサイドラン
赤穂御崎 シーサイドラン
兵庫県赤穂市(4.1km)
ビーチ,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

風光明媚な兵庫県赤穂市の御崎を走るコースです。 海岸線に沿って歩道があるので、景色を楽しみながら走ることが出来ます。 また、なかなか予約のとれないイタリア料理店や温泉、灯台などもあり、海岸線からは家島諸島も見えて走ってて楽しいコースです。

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六甲山縦走路  宝塚〜六甲山最高峰(〜有馬温泉)
六甲山縦走路 宝塚〜六甲山最高峰(〜有馬温泉)
兵庫県宝塚市(17km)
トレイル,昼間,早朝,片道

宝塚駅から出発し、縦走路で六甲山最高峰までずっと登りが続きますが、最高峰から有馬温泉までは4kmの下りです。 トレイルランの方はこの4kmは楽しめます。

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海!山! 日本海から千々見山(ちぢみやま)
海!山! 日本海から千々見山(ちぢみやま)
兵庫県美方郡新温泉町(9.8km)
ビーチ,トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

■ダイジェスト https://youtu.be/vu_JqIv5hFU ■コース 浜坂レクレーションセンター~城山トンネル~塩谷海岸~諸寄海岸~浜坂西小学校~山道~千々山~浜坂北小~浜坂レクレーションセンター 私がコーチをしてるランニング教室の子ども達と走りました。 日本海から標高262Mの千々見山の登って帰ってくる太ももパンパンコースです。 海の景色から田舎の田んぼの景色から里山の景色と、どんどん景色が変わるので走っていて飽きません。 今の子ども達にも野山を駆け回る楽しさが伝わるといいなぁ。

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走りやすい〜
走りやすい〜
兵庫県明石市(18.7km)
ロード,夕方,早朝,往復

地元ランナーさんは、皆このコースでらんばってます。

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宝塚から六甲山最高峰を経て有馬温泉
宝塚から六甲山最高峰を経て有馬温泉
兵庫県宝塚市(19.5km)
トレイル,昼間,早朝,片道

宝塚から塩尾寺の登山口を経て六甲山最高峰へ 下りは有馬温泉までのダウンヒル! 帰りはバスで🚌 バスの待ち時間に金の湯、銀の湯でリフレッシュ😊これからの季節にいかがですか。 宝塚からは上りが続きますので、体力に自信がある人向き、逆に六甲山から宝塚に降りる場合は女性同士でも結構降りてきています。

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武庫川往復10kmコース
武庫川往復10kmコース
兵庫県宝塚市(10km)
ロード,昼間,往復

武庫川沿いのパチンコ店横の河川敷を南下。名神高速道路の高架をくぐった先の5kmを折り返して戻る10kmのコースです。

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