長野県のランニングコース

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長野県飯田市 (23.4km)
坂しか無いコース
飯田市山本地区から走り出し、三穂〜下條〜伍賀を抜けて山本に帰るラウンドコース。序盤はなだらかな下り基調。国道151へ出てからは急激に降り、その後激坂登りで道の駅下條へ。その後粒良脇トンネル手前を右折して伍和へ向かいます。そこもかなりのアップダウン。伍和から駒場へ抜けてケーキ屋さんにてご褒美スイーツ🍰いただき、山本まで登るコース。 23キロ強あります。フルマラソンの練習に。
長野県安曇野市 (9.8km)
安曇野穂高の田園エリアをお散歩ジョグ
清水湧き出る「まちの駅安曇野ベース」を基点に、雄大な北アルプスの山々を間近に仰ぎ見つつ、穂高の田園地帯をのんびり巡ります。万水川のダートを北へ向かい等々力橋へ。左手の北アルプスの山々へと一直線に向かう農道は圧巻。広がる麦畑は正に「金麦」の輝き。とても綺麗でした。国道147を渡り荘厳な穂高神社へ。神社の裏手に原野製菓さんの昭和レトロな佇まい。大糸線穂高駅脇の踏切を渡ると、緩やかな登り坂。しばらく往けば、豊かな水がとうとうと流れる拾ケ堰の用水路。安曇野の広大な田畑へ潤いをもたらすために、それなりの高度に設けられているのだなぁと、先人の叡智に頭が下ります。しばし拾ケ堰の上流方向へ南下、日吉神社の道祖神で一休み。仲睦まじい石像を眺めこころ和みます。その先を東へ。拾ケ堰から田畑脇の水路へ注ぎ流れる清水と共に、緩やかな農道を下ります。大糸線柏矢町駅脇の踏切そしてR147を渡れば、スタート地点の「まちの駅安曇野ベース」はもう目の前です。
長野県諏訪市 (16.4km)
国重要文化財「片倉館」にランステできたので諏訪湖1周
国重要文化財「片倉館」のHP見ていたら、2026年4月より「千人風呂」でランニングステーション始めました！との告知が。 6月の安曇野ハーフマラソン大会の帰り、上諏訪駅で途中下車し諏訪湖1周ついでで利用してみました。１、玄関入ると両脇に下駄箱。100円玉入れて施錠可（開錠時100円玉は戻ります）。靴を預けて中へ。２、玄関奥右手に券売機があるので、入浴切符を買います。大人850円也。３、２、３段程の階段上がって正面に受付。ここで切符を渡して「ランステ利用お願いしまーす！」と申し出ます。４、脱衣所のロッカーは小さいです。リュック等大きい荷物はロッカーに入らないので、脱衣所を入った右隅に置きチェン錠を掛けることになります。その鍵も受付でもらえます。併せてランステ利用者であること示す、細紙のリストバンドも渡されます。ランして戻ってくるまでしっかり手首に巻き付けておきます（7枚目の写真参照）。５、脱衣所に入って着替えましょう。ロッカーは下駄箱同様100円玉を入れて施錠します（開錠時100円玉は戻ります）。リュック等大物を脱衣所入口脇に置きチェン錠を施錠します。受付の向いにセキュリティBoxがあるので、それらの鍵を預けられます。財布等こぶりな物でしたら併せて預けることも可。任意の4桁番号を設定し扉を閉めるとBox番号が印字されたレジ紙が出てきますので、それを持ってランにGo！（戻るまでなくさないでね）６、思う存分諏訪湖ランを堪能したら受付へ。リストバンドをはさみで切ってもらえます。セキュリティBoxを開錠し、ロッカー鍵やらチェン錠やら貴重品やらを取り出し脱衣所へ。しっかり汗を流したら古式ゆかしい荘厳な千人風呂の温泉湯船を十二分にご堪能！７、帰るとき、リュックを施錠していたチェン錠の鍵を受付に返します。歴史を感じさせる千人風呂は雰囲気抜群！ランステ利用できる銭湯は、岡谷のロマネットさんや諏訪湖ハイツさんがあり、それぞれとても快適なのですが、やはり千人風呂は重要文化財の温泉浴場だけあって格というか重みがレベチ。それに上諏訪駅から徒歩5分程の近さなので電車利用でも大変助かります。汗を流しさっぱりした後、駅向こう甲州街道脇のいずみ屋さんで久しぶりにみそ天丼でもいただこうかなーっとも思ったのだけど、安曇野ハーフで頂いた米や玉葱スープ入れたリュックが重くて、駅手前の秋月さんで力尽きてソースカツ丼頂いちゃいました。ここのお店も蕎麦を始め、どんぶり物も美味しいです。それにしても湖畔の遊歩道は全周路整備完了、車歩分離され素晴らしい路面。とっても走りやすい。天気良ければ八ヶ岳は勿論、遠く富士山や北アルプスも眺められて何度走ってもサイコー！４０年前、ex.岡谷市民だったので、下諏訪湖畔のカナディアンロッキーさん、南大門さんやら、岡谷水門脇のうなぎのあら川さんやら、老舗の美味いもの屋さんが相変わらず元気に営業中のご様子なによりでした（ホントは全部寄りたいワン）。
長野県上伊那郡南箕輪村 (6.3km)
最近は上り坂を走るのが好きになりましすん！
遅いです🐢💭
長野県北佐久郡軽井沢町 (8.1km)
信濃追分「コスモス街道の碑」と御影用水（千ケ滝湯川用水温水路）
旧中山道脇の町営無料駐車場を基点に1977年狩人ヒット曲「コスモス街道」歌碑を参拝し、浅間山裾野を御影用水温水路へと巡り下り、広大展望爽快な田園エリアを駆け上がって戻るという結構ハードなコース。R18は交通量多いので信号機あるところで渡ってね。旧中山道は、R18追分宿交差点起点の慢性的渋滞を回避する抜け道としてスピード感覚完全麻痺しちゃってる地元ドラのクルマがバンバンすっ飛ばして来るのであぶねーあぶねー。ここジョグる時は気をつけよう。
長野県諏訪郡下諏訪町 (21.3km)
諏訪湖周回コース
諏訪湖の周りを走れるコース。晴れていればアルプスを一望しながら、曇りや雨なら割と気温が低いため快適に走れる。諏訪市には温泉が多く、岡谷や下諏訪でも飲食店が多いイメージ。
長野県佐久市 (12.6km)
浅科の田園エリアと中山道塩名田宿
道の駅ほっとぱーく浅科を基点に、千曲川脇の佐久バルーンフェスタ会場を横目に、中山道の塩名田宿で千曲川を渡り、北に浅間山、南に八ヶ岳と蓼科山を仰ぎ見る絶景の田園エリアを抜け、反時計回りに戻ってくる周回コース。コース前半は佐久平ハーフマラソンのコースと重なります。道の駅裏手の丘に大池という農耕用溜池があり、ご当地の名産「五郎兵衛米」の実りを支えているようで、ここからの浅間山の眺めも素晴らしいです。道の駅では「塩むすびジェラート」が一番人気の様子。五郎兵衛米と黒ゴマとお塩をまぶしたジェラートでお米のツブツブ感が絶妙。さっぱりした味わいでとても美味しいです。
長野県長野市 (19.7km)
善光寺ラウンドトレイル🏃🏾‍♀️⛰
ロング20km🏃🏾‍♀️ 総合6位でした😍 とっても楽しかった😍❣️ ありがとうございました🥰💖
長野県長野市 (19.7km)
善光寺ラウンドトレイル🏃🏾‍♀️⛰
総合6位でした😍❣️ 久々のトレイルランニングレース！楽しすぎました🥰🥰🥰 #VRWC #ラントリップ初心者
長野県茅野市 (2.8km)
GW RUN☀️⛰️
長野県伊那市 (29.9km)
三峰川30km（自称：美和湖サーティー）
三峰川榛原河川公園を基点に、高遠、美和湖、ジオパークの中央構造線「溝口露頭」まで往復するルート。　　気に入っているのは、車道を走るのはごく一部のみで、信号はわずか２か所。トイレ、コンビニ、スーパー、自販機（Coke ON可）が数か所あります。　往路では甲斐駒ヶ岳や仙丈ケ岳、帰路は中央アルプスを眺めながらのラン。そしてジオパークを眺めながら、地球のスケールの大きさも体感することができます。　累積標高差は280ｍありますが、良い意味で起伏に富み、帰路は下り基調なのもLSD向きかと思っています。　道の駅「南アルプスむら長谷」のお土産コーナーでお菓子などをPay Payで購入可。美味しいパン屋さんも併設されていますが、ここは現金のみです。　なお、トンネルを抜けた先の「勝間公民館」で引き返せば、ちょうどハーフの長さになります。　夜間に走ったことがありませんが、おそらく街灯はほとんどないと思いますので、早朝や日中が良いかと思います。　南アルプスの自然を満喫できる30kmコースです！
長野県飯田市 (4.8km)
天竜川沿い(川東側)往復5km
太田下広場駐車場に止めて、北上。石畳の歩道を少し走るとフラットに舗装された桜並木のロード出現。赤い橋の手前まで走り、折り返しで約5km。赤い橋渡って、時又からぐるっと回るコースも面白い。
長野県飯田市 (10.1km)
夏の飯田路10km
長野県北安曇郡白馬村 (9.8km)
夏の白馬の朝を走る10km
長野県駒ヶ根市 (21.5km)
第12回信州駒ヶ根ハーフマラソン2025
タイム1時間43分　気温23 後半の登り坂がキツすぎて途中歩いた😭
長野県諏訪市 (18.0km)
中央アルプスを遠くに眺め、フラットで走りやすい
景色も良いし、コンビニも近くにあるし、終わったら温泉、うなぎなど美味しい食事もできる。勿体無いけど日帰りもできる。
長野県茅野市 (6.2km)
夏でも涼しい蓼科
起伏は多いのです
長野県伊那市 (21.1km)
三峰川ハーフ（約21km）
三峰川榛原河川公園（駐車場、トイレ有）から高遠・勝間までのラウンド往復コース。ハーフなのに信号は2カ所と少なく、ごく一部車道を走りはするものの、ほとんどが歩道。途中、コンビニに加えてトイレや自動販売機も有って安心。頃合いに起伏があり、南、中央アルプスの光景も楽しめます。時計回りに走れば、後半はほぼ下りのまま、爽快にゴールできます！
長野県諏訪市 (4.2km)
諏訪湖のハイライト
前半戦は天気が良ければ東に富士山、西に北アルプスを拝みながら、後半戦は諏訪湖で戯れる水鳥たちに癒されながら間欠泉センターで折り返すルートです。早朝は多くの水鳥が湖畔にいるので飽きないルートです🦆
長野県上田市 (21.8km)
城攻めRUN 旧北国街道で上田城から小諸城20k
上田城跡公園から旧北国街道を辿って小諸城址へ上田の城下町では真田十勇士のオブジェを探しながら走るのも楽しい♪ 海野宿の風情ある街並みを歴史浪漫を感じながら走ったり、千曲川の景色と水音に癒されながら走ったり、所々にある史跡に気を取られたりアップダウンのあるコースですが20kmがあっという間に感じられるくらい見どころ満載✨ 今回は上田城、小諸城ともに見事な紅葉🍁でしたが、春には桜も圧感らしい🌸

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