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今週のおすすめランニングコース

神戸満喫ラン
神戸満喫ラン
兵庫県神戸市灘区(15.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

JR六甲道駅発着、 HAT神戸、みなとのもり公園、メリケンパーク(BE KOBE)を巡る神戸堪能15km🏃‍♀️ メリケンパークのBE KOBEオブジェ前のスタバでRUN&COFFEEするも良し! ゴールにあるトミーズパンでパンランするも良し🥐 終わったら灘温泉で汗を流して、ランと温泉するも良し! 灘温泉はランステ利用可能です🙆‍♀️

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大磯町RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨
大磯町RUN🏃‍♂️🏃‍♀️💨
神奈川県中郡大磯町(9.9km)
ロード,早朝,昼間,周回

大磯町運動公園を起点にRuntrip! 海岸線、木々の木漏れ日に癒されるコース!お気に入りになりました!!!

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南伊豆の神秘の洞窟「龍宮窟」と奇岩群「タライ岬」を巡るトレラン
南伊豆の神秘の洞窟「龍宮窟」と奇岩群「タライ岬」を巡るトレラン
静岡県賀茂郡南伊豆町(8.5km)
トレイル,早朝,往復

南伊豆町の東海岸側の見どころを巡るトレランです。 トレランといいつつ、途中で岩場あり、ロードあり、階段ありのコース。短いながらも見どころと路面のバラエティに富んでいます。 美しい砂浜の弓ヶ浜をスタート。岩場の浜の逢ヶ浜を通り、タライ岬の遊歩道コースへ。ハイキングコースというのかトレランというのかwかりませんが、十分走れます。海岸から一転して気持ちいい森の中を巡ります。途中で数百メートルですが健脚コースとらくらくコースに分かれています。らくらくコースでもそこそこアップダウンがあります。一気に視界が広がるとタライ岬。地球の丸さが分かるような広がりの水平線。天気が良いと伊豆七島もすべて見渡せます。 タライ岬からは海岸線に降りて切り立った岩場の風景を楽しめます。この辺りを走るのは結構大変。一度遊歩道コースに戻ると田牛(とうじ)方面にまた森の中を走っていきます。不意にトレイルが終わったかと思うと細いロードに出ます。ここから民宿などを眺めながら田牛浜まで緩やかに下っていきます。田牛浜を超えるとすぐに龍宮窟が。 龍宮窟は海蝕洞といわれ、波の力で削られた後に天井部分が崩落して天窓が生まれたという面白い成り立ち。美しい地層を眺めることができます。上から見た形がハートに見えるということで近年人気のハートスポットだそうです。お隣のサンドスキー場も見ることができます。時間があったらそりをレンタルして上から滑ってみると意外なスピードを楽しめます。 帰りは集落を通ってロードで戻るもよし、もう一度同じコースの絶景を逆から見るのもまた新しい発見があって楽しいです。 往復で大体8キロ、我々は朝飯前のランで行ったので1時間半くらいで見どころを見つつ戻ってきました。 見どころを整理すると以下の通り。 1. 弓ヶ浜 2. 逢ヶ浜 3. タライ岬 4. 田牛浜 5. 龍宮窟 6. サンドスキー場

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【飯能駅発着】飯能五低名山トレイル
【飯能駅発着】飯能五低名山トレイル
埼玉県飯能市(16.1km)
ロード,トレイル,早朝,周回

あさひ山 燧山 龍崖山 多峯山 天覧山  運転本数少なく接続時間が長い西武秩父線にストレスを感じていた一人の男が考えた、秩父線を乗らずとも最高なトレイルランを満喫できる、飯能駅発着の飯能五名山&宮沢湖満喫周遊コース。 飯能駅南口-美杉台公園-あさひ山展望台-龍崖山-吾妻峡-ドレミファ橋-多峯山-天覧山-高麗峠-宮沢湖-メトサ-飯能市街-飯能駅北口-セブンイレブン飯能北口店-ひだまり山荘 飯能駅近辺の【ビール冷え】事情をここで一つ。 駅ビル内のファミマ、酒売り場、北口駅前のファミマの冷蔵が相当弱です。※年中。ぬるい。 ラン後はキンキンに冷えたビールが飲みたければ、セブンイレブン飯能北口店です。

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ガイリーン2021
ガイリーン2021
神奈川県足柄下郡箱根町(50.6km)
トレイル,早朝,周回

崩落した三国山近辺が開通した2021版ガイリーン反時計周りです。金時山まで水を持たせられれば補給は問題ないかと思います。 なお、元箱根からはセブンイレブンに寄るために屏風山には登ってません。補給の心配がなく、階段地獄がお好きな方😄でなければこのルートの方が攻略しやすいかと。 D+はgarminで3300m強、金時山まででその2/3ぐらいなのでまずは金時山まで頑張りましょう💪 あと、湯本の箱根湯寮のバスに乗るなら、10〜11時間が目安です。 因みに二箇所程道間違いしてますので注意ください😆

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ぐるっと伊丹空港ハーフ豊中池田伊丹尼崎
ぐるっと伊丹空港ハーフ豊中池田伊丹尼崎
兵庫県尼崎市(22.7km)
ロード,昼間,早朝,周回

伊丹空港をぐるっと大回りで、 ハーフマラソンを走り切るコースです。 スタート地点、ゴール地点は、 私は、尼崎市の端っこ、猪名川公園ですが、 阪急宝塚線の服部天神駅〜池田駅まで、 どこでもOKです。 電車でショートカットすることで、 距離を調整しても良いかも。 周辺の経由できるスポット(抜粋) 服部天神宮 豊中ローズ球場 伊丹空港 池田城跡 カップヌードルミュージアム 園田競馬場 箕面川 八王子川 猪名川 千里川 藻川

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コース検索結果(189件)

登って下るだけ。最後は温泉へGO!
登って下るだけ。最後は温泉へGO!
長野県長野市(10km)
トレイル,昼間,往復

保科温泉が起点、ここから往復するだけ。 保科温泉駐車(無料)、アスファルトの急登、集落とリンゴ畑を抜け林道高岡山新田線に合流、太郎山山頂あと3250mの標識有り。 あとは勾配が緩くなった馬背峠までアスファルト林道をひたすら登る。 馬背峠から登山道が始まりアップダウンをし(ロープ場有り)頂上下は笹薮のチョー快適シングルトラックで気持ちが良い。 息が上がり、心拍数が限界に来たところで頂上、北側に北信五岳(みまくとい)が…迎えてくれたと思う? さぁ、後は保科温泉まで復路を辿るダウンヒルだ。 復路は保科の里山風景のビューポイントや、天気が良ければ遠く後立(北アルプス)が絶景です。 あとは温泉につかって、余韻に浸ってください。 写真は起点の保科温泉。ネタバレになるので他写真はアップなし。ぜひ!

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上高地線の各駅を走って周ってみよう
上高地線の各駅を走って周ってみよう
長野県松本市(18.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

長野県の中信に位置する松本市。松本市の観光地の1つの上高地と松本市街地を結ぶ上高地線。上高地線の各駅をあえてランで辿ってみてはいかがでしょうか。豊かな自然、穏やかな田園風景、目の前に広がる松本平を眺めながら気持ちよく走ることができます。

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軽井沢ランニング
軽井沢ランニング
長野県北佐久郡軽井沢町(13.2km)
ロード,早朝,周回

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エメラルドグリーンの流れ
エメラルドグリーンの流れ
長野県木曽郡大桑村(14.3km)
ロード,昼間,往復

長野県大桑村の阿寺渓谷。 ちょっと舐めてましたが、普段平らなところばかり走っている私にとっては少しキツイコースでした。 後でGPSの記録を見たら300mぐらい上昇してました。 この日は非常に天気が良くて、気温も高めでしたが、川沿いは2、3度ぐらい温度が低いように感じました。

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山々に囲まれて
山々に囲まれて
長野県茅野市(8.3km)
ロード,夕方,往復

見渡す限りの山、山に囲まれ、おいしい空気をたくさんいただきながら。 アップダウンのお陰でいつもよりたくさん、おいしい空気をいただきました

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お花見のあとで少し走ろっかラン
お花見のあとで少し走ろっかラン
長野県伊那市(2km)
トレイル,早朝,往復

日本三大桜名所はタカトウコヒガンザクラ!素敵な雰囲気のなか こころまで桜色に染まっちゃいましたよ。そしてお花見のあとは新しいナイキで街までショートラン。お帰りのカフェで上機嫌の私なのら。笑

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上田市太郎山 表参道-裏参道ルート
上田市太郎山 表参道-裏参道ルート
長野県上田市(5.1km)
トレイル,昼間,往復

太郎山表参道から登り、裏参道から下るルート 太郎山神社で参拝記録のノートあり(自由記載可) 標高500mを一気に上がるのでロードとは異なった刺激必至

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上田市街地コース3
上田市街地コース3
長野県上田市(20.1km)
ロード,昼間,周回

ハーフ出場前に走ったルート アップダウン割とあり 上田バイパスの下りでペース作って、宮島の信号まで行けると20km到達

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上田市街地コース2
上田市街地コース2
長野県上田市(14.9km)
指定なし

上田市街地コース距離増大ver。 10km以上走りたいときにオススメ

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上田市街地コース 10km
上田市街地コース 10km
長野県上田市(10.6km)
ロード,夜,往復

18号バイパス沿いを走るジョグコース スタートは城跡公園に設定。 コース沿いの温泉をスタート地点にするのもオススメ

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南信州 里山周遊 法全寺コース
南信州 里山周遊 法全寺コース
長野県飯田市(7.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

南信州の里山周遊コース。 車通りの少ない田舎道なので走りやすいコースです。 コースの途中のごんべえ邑では囲炉裏を囲んで里山の食材を使った食事が味わえます。(要予約) また、ごんべえ邑からは中央アルプスの駒ケ岳や、山間に沈む夕日が眺められます。 近隣には温泉宿や多数の農家民泊を営む家があり、 田舎ならではの貴重な体験&宿泊ができます。

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北アルプスと航空機に萌えコース!信州スカイパーク周回コース
北アルプスと航空機に萌えコース!信州スカイパーク周回コース
長野県塩尻市(9.5km)
ロード,昼間,周回

年末年始は、AMはスキー、PMはランニングという過ごし方。 松本空港を囲む信州スカイパーク周回コースをランニング。 滑走路を眺めながら、運が良ければ、航空機の離発着に萌えながら、周回コースを楽しめます。 パーク内にはアスレチック、ビーチバレーコート、ボルダリング、ストリートバスケ、テニス壁打ち、テニスコート、他にもたくさん遊べる施設があります。 トイレや自販機も完備。 何より、北アルプスの山々を眺めながら、ランニングは最高!! ・信州スカイパーク https://shinshu-skypark.net/fun/adults/walking.php 周回で10km、ハーフコースで4.5km ※2019年1月時点で、工事エリアがあって、約9km

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南信州・天竜峡と天竜川を走って温泉へ♨
南信州・天竜峡と天竜川を走って温泉へ♨
長野県飯田市(8.5km)
ロード,昼間,早朝,周回

南信州の景勝地天竜峡にあるラドン温泉ご湯っくり温泉に駐車し、出発。 天竜峡にかかるつつじ橋や幾つかのビューポイントから景色を楽しみながら天竜峡駅まで遊歩道を走ります。 天竜峡駅からは天竜川沿いの歩道を時又駅方面へ。高低差なく走りやすい道を約3キロほど走ると天竜橋という赤い橋があるので対岸へ。また3キロほど走って駐車したご湯っくり温泉へ戻ります。合計8.5キロほど。短ければもう一周しても良いかもしれません。 ご湯っくり温泉は広くはありませんが、ラドン泉で、天竜峡が見える小さな露天風呂とサウナもあり、休憩室も清潔でランニングの疲れを癒やすには十分です。500円という値段も魅力。 天竜川沿いの道は、桜並木なので春に走りたいですね。信号機は一つもありません。

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【松本市波田】若澤寺トレイル
【松本市波田】若澤寺トレイル
長野県松本市(8.2km)
トレイル,ロード,昼間,周回

アルピコ交通上高地線「波田駅」を起点として、廃仏毀釈で解体された若澤寺跡を周回するコース。 標高差は320mほどありますので、距離の割に負荷をかけてトレーニングができます。 長野県の補助金をかけて整備された遊歩道なのに、殆ど人と会うことのない静かなコースです。

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塩の道トレイル 白馬-小谷温泉
塩の道トレイル 白馬-小谷温泉
長野県北安曇郡白馬村(33.8km)
トレイル,早朝,片道

上杉謙信が武田信玄に塩を送って「敵に塩を送る』の故事。その塩を運んだとされる道がこの塩の道です。糸魚川から松本まで約100km。とくに白馬ー小谷エリアは江戸時代のまんまの古道がのこっていて素敵な佇まいです。白馬からだと下り基調。ゴールは道の駅小谷に併設の塩の道温泉で。帰路はJRで白馬に戻ります。

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風越公園を起点に10km
風越公園を起点に10km
長野県北佐久郡軽井沢町(10km)
ロード,周回

この辺りは色んなコースが取れると思います。 とりあえずちょうど10kmだったので投稿しました。

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山頂は360度の絶景 蓼科山
山頂は360度の絶景 蓼科山
長野県北佐久郡立科町(5km)
トレイル,昼間,往復

七合目からのスタートのため山頂までの距離は短いものの後半はなかなかハードです。 七合目の一の鳥居をくぐるとしばらくはなだらかな坂道が続き気持ちよく走れます。 標高が2000m近くになると「馬返し」と呼ばれ傾斜がきつくなりますが、まだ頑張れます。 細かな岩が多く荒れています。 標高2300mを超えると蓼科山荘の山小屋があり、山頂直下のゴーロ帯。 ここばかりは這いつくばって登るような感じです。 (ここは下りの方がもっと大変でした・・・) 山頂は驚くほど広く、360度の大展望を楽しむことが出来ます。

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