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今週のおすすめランニングコース

空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
空海の故郷を巡るお遍路ラン(七ヶ所まいり)
香川県三豊市(29.5km)
トレイル,ロード,昼間,周回

四国八十八ヶ所を巡りたいけど、時間がないからとあきらめていませんか? 実はたった1日の巡拝で八十八ヶ所まいりに準ずるご利益を得る方法があります。 それが「七ヶ所まいり」です。 七ヶ所まいりは江戸時代から行われている礼拝方法で、空海の故郷にある7ヶ寺を巡拝します。 お寺にはそれぞれご本尊とは別に「七福神なで仏」が祀られており、7つの福運を授かることもできます。専用のご朱印帳もありますよ。 歩くと丸1日かかりますが、走るなら半日! このコースは七ヶ所まいりの7ヶ寺に、空海にゆかりのあるお寺3ヶ寺を加えた、合計10ヶ寺を巡ります。JRの駅も経由します。 周回コースですのでご自身に合った地点からスタートできますが、一番のオススメは「道の駅ふれあいパークみの」からのスタート。天然温泉「大師の湯」があるのでゴール後の疲れた体を癒せます。 コースは逆回りしても良いです。逆回りはお遍路では「逆打ち」と呼び、閏年に逆打ちすると3倍のご利益があると信じられています。 コースはやや難解ですが、お遍路さん用の道標がサポートしてくれます。補給ポイントにも困りません。 ご朱印を集めたり讃岐うどんを食べたりしながらゆるランで行くのも良し、瀬戸内の空気を感じながら颯爽と駆け抜けるのも良し、素晴らしい体験があなたを待っています。 ━━━━━━━━━━━ コース詳細(全29.5km) ━━━━━━━━━━━ スタート「道の駅ふれあいパークみの」   ↓   約0.8km(540段の石段ラン)   ↓ 第71番札所「弥谷寺」   ↓   約3.8km(竹林トレイルラン)   ↓ 第72番札所「曼荼羅寺」   ↓   約0.4km(坂道ダッシュ)   ↓ 第73番札所「出釈迦寺」   ↓   約2.8km(瀬戸大橋も見える!)   ↓ 第74番札所「甲山寺」   ↓   約2.0km(仙遊寺経由)   ↓ 第75番札所「善通寺」   ↓   約4.0km(石畳を駆け抜ける)   ↓ 第76番札所「金倉寺」   ↓   約4.8km(JR多度津駅経由)   ↓ 第77番札所「道隆寺」   ↓   約10.9km(仏母院、海岸寺経由)   ↓ ゴール「道の駅ふれあいパークみの」 札所7ヶ寺を巡るだけなら片道約18kmです。 ▼こんな人にオススメ ・お遍路、寺社巡りに興味のある方 ・瀬戸内の穏やかな空気を感じたい方 ・美味しいさぬきうどんを召し上がりたい方 ▼絶景スポット ・弥谷寺から眺める三豊平野 ・竹林の讃岐遍路道 ・出釈迦寺から眺める丸亀平野 ・善通寺の五重塔 ・夕暮れの瀬戸内海 ▼オススメうどん店 ・宮川製麺所(仙遊寺の近く) ・釜あげうどん 長田 in 香の香(金倉寺の近く) ・いけこうどん(多度津港の近く) ━━━━━━━━ 注意事項 ━━━━━━━━ スタート時刻は走るペースや札所での滞在時間に合わせて調整してください。お寺に入れるのは午前7時~午後5時です。うどん店の営業日時にも要注意。 このコースは正式な遍路道ではありません。正式な遍路道は狭く迷いやすいところも多いため、分かりやすさを重視したコースにしています。 見通しの悪い交差点は避けていますが、狭い道から広い道に出る時など安全には十分ご注意ください。

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長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野駅前周辺!!善光寺 RUN7km
長野県長野市(7km)
指定なし,指定なし,指定なし

長野駅前周辺の県庁舎や美術館を巡るアップダウンのある7km。4月中旬は桜が綺麗に咲いていました。 善光寺のご開帳により、人混みが多いのでご注意ください。高台に上がると北アルプスの山々が綺麗に望めましたよ。

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【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
【月一沿線倶楽部】JR五日市線〜秋川渓谷瀬音の湯
東京都昭島市(19.5km)
ロード,昼間,片道

拝島駅を起点に武蔵五日市駅を経て日帰り温浴施設、瀬音の湯を目指します。沿線沿いは雄大な山並みを臨みながらの緩やかな登り坂が続きます。単線なので、前後から列車が来ると駅はもうすぐ!武蔵五日市駅から先は秋川渓谷の壮大な自然を目の当たりににしながら山道へと入ります。登り坂が5km程続きますが、都会の慌ただしさから離れ、川のせせらぎを聞きながらロハスなジョギングが楽しめます。ゴールは日帰り温泉の瀬音の湯。少し滑っとした独特の泉質と露天風呂が疲れを癒やしてくれます

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津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
津和野城跡、太鼓稲荷神社を巡るプチトレラン
島根県鹿足郡津和野町(8.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

道の駅なごみの里をスタートし、太鼓稲荷神社からの自然道を登り津和野城跡に。津和野の城下町を望めます。時間帯によっては、SLが走るのも見えて、ホントに清々しい気持ちになります。城跡を下ってからは平坦で走りやすく、津和野の風情ある町並み、津和野駅でSLに遭遇することも。 ゴールのなごみの里では温泉にも入れるのでこれまた◎ 地元の特産ふきを使ったふきご飯も美味でした

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鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島市内観光地を巡るコース
鹿児島県鹿児島市(5.6km)
ロード,昼間,周回

観光・出張ランでどこ走る? 迷わずココ😀❗️ 鹿児島市内の観光名所を巡るコース 鹿児島観光案内所&ふるさと維新館スタート ふるさと維新ロード 大久保利通像 城山展望台 鶴丸城 西郷隆盛像 照国神社 天文館 を網羅! 城山の登り下りのみ急坂です。 帰り、天文館むじゃきで白熊食べたらサイコーに美味しいはず😃❗️

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王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
王子山公園より仙崎の町並みを望めるコース
山口県長門市(13.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

長門スポーツ公園をスタートし、青海大橋を渡った先の王子山公園から望む、金子みすゞか愛した仙崎を望めるコースです。公園までは登りますがその後は海岸沿い、長門市街を駆け抜けるフラットです。キレイな仙崎湾を望めるのも良いです。

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コース検索結果(338件)

桜RUN 所沢航空記念公園
桜RUN 所沢航空記念公園
埼玉県所沢市(5.4km)
ロード,早朝,周回

満開の桜の下のRUNは年に1度の貴重な期間ですね。気温も20度ほどで気持ちよく、RUNには絶好に季節です。 景色の素晴らしさで花粉を忘れて走れました。

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お花見旅ランin熊谷桜堤
お花見旅ランin熊谷桜堤
埼玉県熊谷市(12.3km)
ロード,昼間,片道

桜が咲く季節にお花見ランができるのはランナーの特権☆広範囲に渡って桜を楽しむことができるし、時に立ち止まって花見を楽しむもヨシ♫ 熊谷桜堤は熊谷駅南口から徒歩5分にあり立地的にも抜群です。江戸時代から知られる桜の名所であり、日本さくら名所100選に選定されています。荒川の堤防を約2kmにわたる約500本のソメイヨシノの桜並木が彩ります。今回は桜並木を中心に堤防沿いを中心に12.3kmをランしました。旅☆RUNの後は、付近の温泉「湯楽の里」で汗を流して疲れを癒すます。温泉で汗を流した後は、特産品である「熊谷うどん」を頂きました。

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宮沢湖から高麗神社経由のトレラン
宮沢湖から高麗神社経由のトレラン
埼玉県飯能市(14.6km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

宮沢湖を起点に途中高麗神社でお参り。 トレイルからロードへと変化に富む飽きないコース! ぐるっと回って戻ったら、温泉でゆったりできます。

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与野七福神+足の神様・出世稲荷巡り御利益ラン
与野七福神+足の神様・出世稲荷巡り御利益ラン
埼玉県さいたま市浦和区(12.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

さいたま市のランステ利用可能なスーパー銭湯「湯屋敷孝楽」を起点に、与野七福神と「大国社」「出世稲荷」を回る12kmほどのコース。 大国社は足の神様。足の無事を祈願しましょう。このマップでは以下の順に回っています。 1.鈴谷大堂(毘沙門天) 2.円乗寺(大黒天) 3.一山神社(恵比寿神) 4.上町氷川神社(福禄寿) 5.出世稲荷 6.大国社 7.御嶽神社(弁財天) 8.天祖神社(寿老人) 9.円福寺(布袋尊)

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所沢航空記念公園-紅葉RUN
所沢航空記念公園-紅葉RUN
埼玉県所沢市(12.8km)
ロード,早朝,周回

ランニングコースは1周約2Km、アップダウンは2か所あり坂道トレーニングできます。公園の外周は3Kmです。 同じとこの周回に飽きたら公園を出て米軍基地のまわりを走り(1周5Km)距離を伸ばせます。

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[10㎞]cocoon athleticsスタート&ゴール 氷川参道〜大宮第3公園コース
[10㎞]cocoon athleticsスタート&ゴール 氷川参道〜大宮第3公園コース
埼玉県さいたま市大宮区(9.8km)
ロード,トラック,早朝,昼間,夕方,往復

コクーンアスレチックスをスタートし、夏でも緑の中涼しく走れる氷川参道を抜け、大宮第3公園まで向かう往復10㎞コース。 途中、氷川神社(パワースポット)での参拝や氷川だんご、公園内の無料動物園など、楽しめる場所がたくさんあります。 大宮第3公園はタータントラックになっているのでトレーニングにも最適。 埼玉でのランニングにおすすめコースです!

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飯能4山(天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山)周回コース!
飯能4山(天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山)周回コース!
埼玉県飯能市(15km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

飯能市内はトレイルが近いです! 天覧山・多主峯山・龍崖山・柏木山を巡る15kmのコースとなります。 低山と侮るなかれ意外にアップダウンがあります。(歩かないで周回できたらなかなかの走力です。) 【休憩所】 龍崖山公園(https://www.city.hanno.lg.jp/facility/detail/248)にはトイレあります。 吾妻峡手前にある森牛乳飯能宅配センター(http://morimilk-hannoo.com/)で一休憩できます! 【ゴール後】 奥むさし旅館(https://goo.gl/maps/D3arWRtndbU2)で日帰り入浴(500円/タオル有)ができます! 飯能駅前周辺は居酒屋さんも多いので、ラン後の一杯もバッチリですよ!

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別所沼会館ランナーズステーション発着!秋ヶ瀬緑道経由、秋ヶ瀬公園
別所沼会館ランナーズステーション発着!秋ヶ瀬緑道経由、秋ヶ瀬公園
埼玉県さいたま市南区(13.4km)
ロード,早朝,昼間,往復

別所沼会館内にランナーズステーションがオープン。使い方によっては別所沼起点で足を伸ばせますね。今回は既にラントリップでご紹介されている秋ヶ瀬緑道を利用させて頂き、荒川の堤防から秋ヶ瀬公園を回って帰るコースになります。平日は静かですが、週末となりますとBBQ、野球、サッカーはもちろん、ドラムセットや管楽器を持ち込んで練習する姿がみられ余暇を楽しむ方々で賑わっております。尚、コース途中から彩湖へ方向を変える事も可能です。

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和光樹林公園
和光樹林公園
埼玉県和光市(1km)
トラック,早朝,昼間,夕方,周回

コースにより周回で1000m.1800mが選べる。

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飯能市内ぐるーっとトレラン10Kコース
飯能市内ぐるーっとトレラン10Kコース
埼玉県飯能市(10.3km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

街の中でもトレイルは見つかります! 飯能市内のトレイルコースを10km周回します。 基本的にきついアップダウンはありません。 工場の裏にあるトレイルを走ったり、ちょっと子どもの時の冒険感覚が味わえます( ^o^)ノ 【休憩所】 吾妻峡手前にある森牛乳飯能宅配センター(http://morimilk-hannoo.com/)で一休憩できます! 牛乳やジェラートを堪能してみてください! 【ゴール後】 奥むさし旅館(https://goo.gl/maps/D3arWRtndbU2)で日帰り入浴(500円/タオル有)ができます! 飯能駅前周辺は居酒屋さんも多いので、ラン後の一杯もバッチリですよ!

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GWの最後に芝桜RUN
GWの最後に芝桜RUN
埼玉県秩父郡長瀞町(20.6km)
ロード,トレイル,早朝,片道

野上駅から宝登山をゆっくりトレッキングして、長瀞から秩父へ、ゴールデンウイークの名所である羊山公園の芝桜を見てビールで乾杯。7日まで芝桜祭り。予定を作って走りに行こう

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桜も楽しめる都幾川・嵐山ラン
桜も楽しめる都幾川・嵐山ラン
埼玉県比企郡滑川町(14.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

都幾川桜堤を中心に比企嵐山地域を堪能できるルート 桜の季節は人が多いですが、堤沿いにも走れて、桜吹雪を楽しめます。 途中林道を含めたトレイルっぽいルートを走りますが、アップダウンも多少ありです。

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越谷 元荒川桜堤で春いっぱいの花々をめでる
越谷 元荒川桜堤で春いっぱいの花々をめでる
埼玉県越谷市(10km)
ロード,昼間,周回

東武スカイツリーライン 北越谷駅の裏手に広がる元荒川桜堤は、埼玉県でも有数の桜の名所の一つ。 元荒川に沿うように約2kmの土手に400本近い桜が植えられ、両岸を彩っています。特に、4月上旬の桜の時期は、満開の桜のトンネルをくぐりながらのランが楽しめます。 このコース、侮るなかれ、同じく4月には左右いっぱいの菜の花の絨毯もコースを彩ります。近年整備された土手には芝桜やチューリップも咲き誇り、さらに、宮内庁の埼玉鴨場の隣に位置する越谷梅林公園では3月上旬に梅の花が満開を迎えます。そして、ゴールの「越谷健美の湯」直前には、真っ白なハナミズキが祝福してくれます。 新緑の季節ももちろん、風と水面がすがすがしいコースです。 ≪越谷駅スタートで、ちょうど10kmになります。一部、歩道がない道が500m程ありますのでお気を付けください。≫

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桜と菜の花のコラボ・権現堂桜堤
桜と菜の花のコラボ・権現堂桜堤
埼玉県幸手市(7.5km)
ロード,早朝,夜,往復

埼玉県幸手市にある権現堂桜堤は、毎年桜の季節、一生に一度は行ったほうがいいです (本当に)。 “権現堂桜堤”の桜のトンネルに加えて、菜の花のコラボレーションには、クレオパトラ7世や楊貴妃、小野小町のような、そのあまりの美しさに度肝を抜かれることでしょう (本当に)。 写真は夜に行った時のものです。お昼はまた違った美しさがあるでしょう (本当に)。 桜の季節は毎年“さくらまつり”が行われています。人でいっぱいになりますが、行って損はありません (本当に)。

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木曽義仲ゆかりの里山の道
木曽義仲ゆかりの里山の道
埼玉県比企郡ときがわ町(9km)
ロード,早朝,昼間,周回

都幾川(ときがわ)とその支流にそった里山を走る道です。川沿いの道はところどころが未舗装のままで、自然な大地の感触を楽しめる道も。木曽義仲はこの付近の生まれということで、その生誕の地であるという班渓寺や、産湯をつかったという鎌形八幡神社がルート上にあります。そのほかにも、レトロな商店や懐かしい火の見やぐらなどをみながら、のんびりとした気分で。季節によっては梅や桜の花が楽しめるコースでもあります。(走った時期:2017年2月)

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森林公園・緑道
森林公園・緑道
埼玉県比企郡滑川町(2.9km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

東武東上線森林公園駅から森林公園までの片道2.9kmのサイクリング・遊歩道を使用したコースです。 適度なアップダウンがあり、森林公園周辺での練習コースまでのアップ用としてもいい。 トイレも多く、近くには『なめがわ温泉 花和楽の湯』もあり、練習後に汗も流せます。

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ランニングのメッカ/健康福祉村
ランニングのメッカ/健康福祉村
埼玉県越谷市(1.9km)
ロード,トラック,昼間,周回

着替えやシャワー(有料)も完備。食事のとれる食堂もあります。

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志木市役所から新河岸川沿い・いろは親水公園コース
志木市役所から新河岸川沿い・いろは親水公園コース
埼玉県志木市(5.1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

埼玉県志木市の市役役所を最寄りにした周回コースです。 志木市役所を起点に志木高校方面の周回は約2km いろは親水公園方面の周回は約3kmでつなげて約5kmの周回コースとして走ることが出来ます。 ちょっとした起伏もありますが信号が1つもないので走りやすいコースだと思います。 それぞれの周回を組み合わせて距離が調整できるのもいいです。 一部街灯が無い箇所がありますので夜ランではライトがあった方が良いかと思います。

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知る人ぞ知る川内優輝クロカン
知る人ぞ知る川内優輝クロカン
埼玉県加須市(1.7km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

今回ご紹介するのは、埼玉県加須市に位置する加須はなさき公園です。 あの最強市民ランナー川内優輝選手、弟の鮮輝さん、鴻輝さんも幼い頃から走り続けてきた公園ということ川内兄弟の汗と涙と思い出が詰まった場所です。 実は川内優輝選手が監修したクロカンコースでもあり、現在もこちらで定期的にトレーニングされているとか。 川内優輝選手をはじめランナーさんたちがコースではないオフロードの不整地を走っていたことで少しずつ道ができ、クロカンコースとなっていったそうです。 芝生が禿げるほど走るって、どれだけ走ったのでしょうかね ( 笑 ) 気が遠くなります。 通称「川内優輝クロカン」と呼ばれます1周約2kmの不整地、オフロードです。 起伏もほぼなく、平坦なコースでビギナーの方でも自然を漫喫しながら走れるコースです。 競技レベルの高いランナーさんにとっては疲労抜きやスタミナ作りにもオススメです。 不整地なので自然とバランスをとりながら走るので体幹が鍛えられますし、捻挫しないように状況判断しながら走るので脳トレにもなり一石二鳥です。 コース前半は木の下を黙々と走ります。右手に水辺もあり、夏場は涼しさも感じられるコースです。 中盤以降は芝生の道を抜けて景色も変化していきます。途中に距離表示やコース案内の矢印もあり目安になりますね。 撮影日がちょうど紅葉の時期ということもあり、銀杏の木が綺麗に色づいておりました。ランニングをしながら四季を味わうのも良いですね。 スタート・フィニッシュ付近にはお花畑もあり、ふっと癒されます。 2kmの周回コースもありますが、ロードのウォーキングコースもあり、雨の日でも心配なくトレーニングができます。 また、公園内の池の周り、遊具の周辺は芝生の広場となっているため、周回コース以外にも気分転換に芝生で走るのもオススメです。 ちなみに遊具前の芝生は緩やかな傾斜になっておりますが、川内兄弟の三男・鴻輝(こうき)さんは小学生の頃、ここで坂ダッシュをやっていた(やらされていた!?)とか(笑) 広い公園ですので、色々と探索しながらジョギングしてみるのも面白いかもしれません。 また、公園内にはロッカー、簡易ランニングステーションもあり走ってからシャワーもできるのでサッパリ汗を流せますね。 また、駐車スペースも1200台まで駐車可能ということもあり、安心です。 走っていたら川内優輝選手に会えるかも!? 僕もいつもの衣装で走って撮影していたら間違えられました(笑) 川内優輝選手 になった気分を味わえる加須はなさき公園、ぜひ一度足を運んでみませんか?

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奥武蔵伊豆ヶ岳17kmトレイルコース
奥武蔵伊豆ヶ岳17kmトレイルコース
埼玉県飯能市(15.7km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

11月の奥武蔵伊豆ヶ岳クイーンズトレイルランのコースとなっている17kmコースです。 ★正丸駅 (300m)→正丸峠 (630m)→小高山 (720m)→伊豆ヶ岳 (851m)→古御岳 (830m)→高畑山 (695m)→天目指峠 (475m)→子ノ権現 (640m)→正丸駅 (300m) http://sportsaid-japan.org/NEW/guide/16izu-site.pdf 最初はロードでのぼります。そこからトレイルに入り、正丸峠を経てまたロードに出てしばらくしてまたトレイルに入ります。 小高山→伊豆ヶ岳が最高地点です。そこからアップダウンを経て古御岳 、そこから下りに入って高畑山→天目指峠と下ります。 そこから子ノ権現までは再びのぼります。子ノ権現では鳥居も見られますので雰囲気が変わります。 子ノ権現からは高麗川沿いにロードを下っていきます。5kmほど下ったら最後は左折して1.5kmほど国道を正丸駅のほうに走ればゴールです。 素晴らしい自然が感じられるオススメのコースです!!

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