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今週のおすすめランニングコース

【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
【矢田丘陵】縦走して法隆寺へ
奈良県生駒市(19.6km)
トレイル,早朝,昼間,片道

生駒山系と並行するように東側5kmほどのところにある丘陵地帯、それが大阪市内からもアクセスしやすい近場のトレランコース『矢田丘陵』です。 今回は近鉄奈良線の東生駒駅をスタートしますが、富雄駅や近鉄けいはんな線の白庭台駅スタートも可です。   椚峠 ▶ 榁木峠 ▶ 矢田峠といった適度なアップダウンを経由し松尾寺(三重塔)や法隆寺、藤ノ木古墳へと至るルートです。 ゴールはJR法隆寺駅。 道中何か所か生駒山や奈良盆地を眺められる展望台があったりほぼ中間地点には無料の足湯もありますよ~   ただ困った点もあります。   ❶矢田丘陵のコースは細かい分岐がたくさんありますので迷子にならないように道標は見落とさないでください。 序盤は「阪奈道路」や「榁木峠」を目指し、中盤以降は「松尾寺」を目指して進んでください。   ❷トレイルコースにはあるあるかもしれませんが、矢田丘陵もご多分に漏れず『トイレが少ない』、いや『トイレがほぼ無い』です。 1.5km地点の「スーパーいそかわ」、6km付近で一旦ロードに出た時の「スーパーKOHYO」、中間地点の足湯「歓喜の湯」の隣にあるトイレ、14kmの松尾寺ぐらいですかね。   自然と歴史を感じながら散策してください。

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馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
馬堀海岸から浦賀・観音崎をめぐる10km
神奈川県横須賀市(10.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

馬堀海岸駅から浦賀駅を経由して観音崎へ。横須賀の海を堪能しつつ、馬堀海岸遊歩道までの10km。 暑いときはたたら浜でクーリング。ボードウォークでのビールも最高!!

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新潟島1周15km
新潟島1周15km
新潟県新潟市中央区(14.8km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

新潟市の中心地、新潟島を1周する15kmのコース。 信濃川とその河口、日本海、信濃川の水を逃がすために作った水路である関屋分水と、水辺を走ります。コースのほとんどが遊歩道(一部一般道)で、安心安全。 周回コースなので、どこから走り始めてもOKですが、おススメは新潟市のシンボル「萬代橋」からのスタートです。

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二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
二子橋から多摩水道橋へのとっておきルート
東京都世田谷区(12.1km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

多摩川だけの往復ではもったいない!久地円筒分水から二ヶ領用水を通って登戸の手前までの別ルート。壮観の桜並木や目の前まで南武線が迫る鉄橋をくぐったり、樹々と水辺に親しむ春はもちろん秋にオススメのコースです。

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水天宮前からレインボーブリッジ約19km
水天宮前からレインボーブリッジ約19km
東京都中央区(18.9km)
ロード,昼間,夕方,周回

水天宮前→豊洲→お台場→レインボーブリッジ→竹芝→築地→水天宮前へと戻って約19km。 隅田川・東京湾沿いをぐるっと回るので、見晴らし抜群、風通しもよく走り甲斐のあるコースです。 ※レインボーブリッジ遊歩道は夜間、早朝は通行できません。公式サイト等で通行可能時間を調べてから走ってください。

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【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
埼玉県飯能市(9.6km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅~観音寺~十六羅漢~天覧山~多峯主山~雨乞池~御岳八幡神舎~吾妻峡(ドレミファ橋)~飯能河原~飯能駅 短時間で登って戻れるコースを探して。飯能駅起点のaround飯能初心者ハイキングコースへ。 観音寺の白い象。由縁は不明ですがかわいくて拝む。能仁寺裏手から天覧山登り口入る。十六羅漢前から意外とゴツい岩場を通過し即山頂に出る。飯能市街を一望し直ちに多峯主山へ。急な階段部分を除けばなだらかなアップダウンの尾根を快適ラン。程なく多峯主山山頂。秩父方面は雲海出てるっぽい。御岳八幡神社を回り込んで下から巨岩を見上げる見事。下って一般道を跨いでドレミファ橋。沢の水かぶりリフレッシュ。朝、人かげまばらな飯能河原へ出て帰着。

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コース検索結果(378件)

【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
【トレイル】飯能 天覧山〜多峯主山周回
埼玉県飯能市(9.6km)
トレイル,早朝,周回

飯能駅~観音寺~十六羅漢~天覧山~多峯主山~雨乞池~御岳八幡神舎~吾妻峡(ドレミファ橋)~飯能河原~飯能駅 短時間で登って戻れるコースを探して。飯能駅起点のaround飯能初心者ハイキングコースへ。 観音寺の白い象。由縁は不明ですがかわいくて拝む。能仁寺裏手から天覧山登り口入る。十六羅漢前から意外とゴツい岩場を通過し即山頂に出る。飯能市街を一望し直ちに多峯主山へ。急な階段部分を除けばなだらかなアップダウンの尾根を快適ラン。程なく多峯主山山頂。秩父方面は雲海出てるっぽい。御岳八幡神社を回り込んで下から巨岩を見上げる見事。下って一般道を跨いでドレミファ橋。沢の水かぶりリフレッシュ。朝、人かげまばらな飯能河原へ出て帰着。

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【饂飩付き】新座市坂道階段トレーニング周回コース
【饂飩付き】新座市坂道階段トレーニング周回コース
埼玉県新座市(4.1km)
トレイル,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

●上り下りを繰り返して最後直線で帰ってくる約4キロ周回コースです。(一箇所だけ信号機あり) ●公道以外に緑地公園や神社を走る為景色が変わり楽しめます。 ●坂道・階段多いです。良いトレーニングになります。 ●スタート&ゴール地点付近に行列のできる饂飩屋さんあり。

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青淵(せいえん)公園
青淵(せいえん)公園
埼玉県深谷市(2.7km)
ロード,周回

渋沢栄一の像が走りを見守ってくれます。

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戸田市内 ウォーキング
戸田市内 ウォーキング
埼玉県戸田市(8km)
ロード,周回

戸田市役所前の後谷公園からスタートし、惣右衛門公園〜笹目川を回っての街中散策コース。 ここらから更にボートレース場を回ると約10キロになります。

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宮沢湖起点、飯能市低山ラン13キロ 高麗川駅~飯能駅
宮沢湖起点、飯能市低山ラン13キロ 高麗川駅~飯能駅
埼玉県飯能市(13km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

八高線の高麗川駅を起点に、飯能市の低山や水辺を通り飯能駅に至る約13キロのコースです。 最初にご注意。 私が行った日は雨の翌日でした。コースの多くは粘土質なので滑りやすく、ほとんど走れませんでした。しっかり走りたい方は、晴れが続いたときに行くことをお勧めします。 また、全体として標識が整備されているので迷いにくいと思います。 高麗川駅から宮沢湖を通るバスもありますが本数が少ないので、タクシーを利用してもよいかと。1000円少しです。 宮沢湖の土手を越えると、すぐにトレールになります。 足元に気を付けながら進むとやがて高麗峠です。それほど眺望はありません。 「天覧山(近道)」の標識に沿って進むと下って行き、一度大きな道路に出てしまいます。 目の前にある西武線の線路をくぐり、しばらく舗装路を進みます。 右折して中央公園を越えたあたりで標識に沿って右に折れ、天覧山へ。 再びトレールになります。天覧山山頂へは階段が結構長いです。 晴れていれば富士山も見えるそうですが、今回は残念。 標識に従って進むと、やがて多峯主山(たのしゅやま)。 ここも山頂への階段がきついです。 ここからも天候次第では富士山が見えるそうです。 これ以降も山をつなぐこともできるのですが、暑さにやられて降りることにしました。 吾妻峡の標識に沿って進むと、一気に下ります。足元にはくれぐれもご注意を。 一度舗装路に出て、ドレミファ橋を目指します。結構分かりにくいので、適宜マップアプリを参考にしてください。 ドレミファ橋を渡り、入間川沿いを進みます。 川沿いを走ることは難しいと思うので、しっかり走りたい方は川沿いではなく上の舗装路が良いでしょう。 入間川を離れたら、飯能駅までは2キロくらいです。

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日本一小さな市をぐるりと一周
日本一小さな市をぐるりと一周
埼玉県川口市(13.1km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

市境ラン、楽しいですよー‼️ いろんな道を楽しんでください。

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柳瀬川、空堀川河川ラン 14キロ 柳瀬川駅〜久米川駅
柳瀬川、空堀川河川ラン 14キロ 柳瀬川駅〜久米川駅
埼玉県志木市(14.4km)
ロード,昼間,早朝,片道

東武東上線の柳瀬川駅を起点に、柳瀬川沿いを西武新宿線の久米川駅まで走るコースです。 せせらぎを聞けるほど近くを走ることはほぼありませんが、基本的に川面を見ながら走れます。舗装されていて人通りも少ないので、あまり周囲に気を取られずに走ることができます。右岸を走ったり左岸を走ったりして、様々な川の表情を楽しんでください。 道路と交差することもありますが、基本的にアンダーパス等が整備されているので足止めをされる事はないでしょう。 2022年7月現在、関越道の下は工事中で通れません。車道だけの道を走るなど、迂回が必要です。その点はご注意ください。 途中の分岐から空堀川に入ったのですが、名前の通りほとんど水がなく、川好きの私としては少し残念でした。もちろんランのコースとしては問題はありません。 距離が遠いと感じる場合、西武池袋線の秋津または武蔵野線の新秋津までと言う手もあります。その場合の距離は9キロほどになります。

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彩湖〜秋ヶ瀬橋 木陰裏道コース
彩湖〜秋ヶ瀬橋 木陰裏道コース
埼玉県戸田市(10.8km)
ロード,早朝,周回

 木々が生茂り、広い芝生もありで犬の散歩にはちょうど良いコース。人少なめで、探索路の様な小径あり、気分転換には良いですが、淋しい道なので一人では行かず、仲間と一緒の方が楽しめて良いかと思います。蝉の声とウグイスの声がコラボしている様子は、とても不思議な季節感でした。

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【トレイル】奥武蔵丸山1way
【トレイル】奥武蔵丸山1way
埼玉県飯能市(17.6km)
トレイル,ロード,早朝,片道

正丸駅→旧正丸峠→虚無蔵峠→牛立久保→カバ岳→丸山→埼玉県民の森→芦ヶ久保駅 奥武蔵最高峰丸山(960m)を目指す1way。スタート程なく林間突入で日差しなく涼しげに走れますが早い梅雨明後のランニング、汗はひきません。巨岩から木々がそびえ立つパワースポット通過。 正丸トンネルを越えるアップダウンで牛立久保方面へ。カバ岳手前はゴツい岩場あり。大野峠付近は緑深くリアルグリーンライン。丸山頂上は展望がなく拍子抜けですが立派な展望台があり武甲山が拝めます。 芦ヶ久保駅へは道幅も広く区間も長い最高のダウンヒル。所々急なので注意。 朝早くまだ芦ヶ久保の道の駅オープン前。一駅横瀬まで電車移動し武甲温泉で整えました。昭和な宴会場でシメ。ここではわらじカツ丼ではなくてソースカツ丼といいました。

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夏の日陰ラン(春日部市内牧)
夏の日陰ラン(春日部市内牧)
埼玉県春日部市(4.8km)
ロード,早朝,周回

春日部で夏の早朝に快適な日陰ランができる場所のご紹介です。内牧公園の西側にある桜並木の下が1kmほど、早朝の時間帯、ずっと日陰になっています(スタートから1.5kmの黒沼公園あたりは日なたになります)。 内牧公園内も木が多く、ゆるいアップダウンもあり、夏のトレーニングに最適です。駐車場、トイレ、自販機もあります。 投稿したコースは、1.5kmで折り返したあと、公園内をぐるぐる走った時のものです。 今回のスタート地点までは、北春日部駅から約2km。八木崎駅からは2.4km、豊春駅から2.3kmと、電車利用には、あまり便利な場所ではありません。車か自転車で、サクッと来て、サクッと走って、サクッと帰ることをオススメします(笑)

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住宅街の中にある森!
住宅街の中にある森!
埼玉県富士見市(5.2km)
早朝,周回

ふじみ野駅西口から、住宅街を歩きますと大井弁天の森があります。遊散道が整備されていて小川沿いに木々や池があります。 4月頃は、桜やタンポポ、椿、ツツジ、チューリップも咲き散策には見応えあり緑が豊かでした。 週末にはポケモンマスタースポットにもなっています。

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深緑と野鳥の声に癒される彩湖遊週コース
深緑と野鳥の声に癒される彩湖遊週コース
埼玉県戸田市(12.1km)
ロード,早朝,周回

5:30からスタートし、彩湖周回木陰を選びながら歩きました。早朝なら対岸の土手下コースも木陰なので、比較的歩きやすいです。ウグイスなどの野鳥の声、青々とした緑と青空のコントラストに癒されます✨

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【新座ラン】新座温泉かスパジャポ起点
【新座ラン】新座温泉かスパジャポ起点
埼玉県新座市(17.3km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,周回

◎基本野火止用水と黒目川沿いを走ります ◎新座中央から南部の名所、魅力(田舎の風景)を巡る事ができます ◎スパジャポを起点にする事もできますが、おすすめは新座温泉です ◎路面は三割位は不整地(砂利、土、芝)になってます 新座温泉♨️→平林寺正門→新座市役所→新座メインストリート→【野火止用水沿い】→平林寺裏側→新座市総合体育館→住宅地及び雑木林を通過→【黒目川沿い】→妙音沢→落合川との分岐→スパジャポ→【野火止用水沿い】→新座市総合運動場→新座温泉♨️

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新緑の木陰の中を~狭山湖一周ラン、14km
新緑の木陰の中を~狭山湖一周ラン、14km
埼玉県所沢市(15km)
ロード,トレイル,早朝,周回

山口貯水池、通称「狭山湖」を一周する狭山湖外周道路(狭山湖林道)です、 狭山湖第1駐車場から反時計回り。 スタートして2kmほど?でダートになります、 中間点を過ぎて六道山公園から野上北公園の間が分岐が多くわかりづらい、 最後は県道、所沢武蔵村山立川線の湖側の歩道を走って堤体の上を通りゴール。 堤体の上に出るまではスタートからずっと狭山湖はほとんど見えない林道コース、 マウンテンバイクやオフロードバイクが走っていました。 ログはコースを外れて一等三角点~愛宕山を往復しています。

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彩北巡りマラニック②(行田〜熊谷編)
彩北巡りマラニック②(行田〜熊谷編)
埼玉県行田市(20.6km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

行田市駅から埼玉古墳群往復からの熊谷駅までの見所&食べ処を渡り走るマラニック(地元ランナーさんの案内で走りました) 行田市では毎月前半には、神社だけではなく各商店の前にも色とりどりの花手水が飾られとても美しいですよ。  行田市駅ー十万石本店-八幡神社-イサミコーポレーション外観(陸王 こはぜや)-古墳-前玉神社(埼玉県名発祥地、猫に会える神社)-😋ねこ最中😋-もう一度古墳-水上公園-😋ゼリーフライ😋-忍城〜途中アイス〜熊谷へ 〜 高城神社(日本一長いおみくじ)―八木橋の大きな温度計-星渓園(庭園散歩)-熊谷駅

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彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
彩北巡りマラニック①(加須〜羽生編)
埼玉県加須市(16.7km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

加須駅から羽生駅までの見どころ&食べ処を渡り走るマラニックコース(地元ランナーさんの案内で走りました) 加須駅 〈メンチカツ> https://instagram.com/naganumaoniku?igshid=YmMyMTA2M2Y= 〜北上ラン〜田園風景 不動岡不動尊 キヤッセ羽生 <いがまんじゅう/地ビール/ソフト> http://www.kiyasse.jp/ 水郷公園 羽生PA江戸の街鬼平犯科帳ワールド <お好みたい焼き> https://www.driveplaza.com/special/onihei/kodawari/index.html みやび亭パン https://www.instagram.com/miyabitei/?hl=ja 羽生駅

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十文字峠周回トレイル
十文字峠周回トレイル
埼玉県秩父市(37.6km)
トレイル,早朝,周回

栃本広場~白泰山~赤沢山~十文字小屋~川又~栃本広場 十文字小屋までの前半部は、そこそこ整備されていて迷うようなことはない。 十文字小屋からの後半部分は、かなり不明瞭な部分もあり迷いやすいところがある。 毛木平や甲武信ヶ岳方面からと違い、かなりマイナールートのため人と会うこともなく静かな山行ができる。 距離も長く、累積標高も高くて、初心者向きではない。

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【トレイル】奥武蔵伊豆ヶ岳1way
【トレイル】奥武蔵伊豆ヶ岳1way
埼玉県飯能市(18.9km)
トレイル,早朝,片道

正丸駅〜正丸峠〜伊豆ヶ岳〜高畑山〜子の権現〜東郷神社〜吾野駅 関東ふれあいの道で子の権現裏参道を行く1way。短く急登して、長い下り坂を駆け降りることができる素晴らしいトレイルコース。伊豆ヶ岳ピークは木立の中で開けてませんが、道中たびたび現れる展望最高でした。子の権現手前で森の中の巨大な白い手に遭遇。思わず拝んでしまいますがアート作品だそう。権現様で足腰お守りをいただき脚の無事を祈願。終盤に立ち寄りの東郷神社〜秩父御嶽神社は思いの外ハードな石段登りで脂汗と苦笑い。東郷元帥に平和祈願して吾野駅へと辿り着きました。

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戸田ボートコース一周
戸田ボートコース一周
埼玉県戸田市(5.3km)
ロード,早朝,周回

ボート競技のメッカ、戸田ボートコース一周コースです。TVドラマ『レガッタ〜君といた永遠』や『愛という名のもとに』のロケ地です。 新宿駅から埼京線で約20分の戸田公園駅からも比較的近いです。 一周するなら起点は東端の旭ヶ丘会館あたりがおすすめです。トイレもあります。 起伏はほとんどありません(ちいさな橋はあります)。 競艇開催日にはお客さんがたくさん居ますので朝がおすすめです。ただボート部の学生が練習していますので邪魔にならないようにしましょう。 夜も走れますが、競艇場建物裏は暗いかもしれません。

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【トレイル】長瀞アルプス宝登山1way
【トレイル】長瀞アルプス宝登山1way
埼玉県秩父郡皆野町(7.1km)
トレイル,ロード,昼間,早朝,片道

宝登山ロープウェイ山頂駅〜ロウバイ園〜宝登山神社奥の宮〜宝登山山頂〜毒キノコ看板〜奈良沢峠〜野上峠〜神まわり分岐〜天狗山分岐〜万福寺〜野上駅 宝登山神社へお参り後ロープウェイで一気に山頂へ。山頂駅からは武甲山展望が開ける。奥の宮のお犬様は日本武尊を受難から救ったおおかみ様が由縁。オーラたっぷり。山頂到達後は下り基調のラクチントレイル。膝への負担に配慮すれば終始快適なダウンヒル。野上駅→長瀞駅から宝登山山麓駐車場へ帰着。

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