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今週のおすすめランニングコース

絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
絶景と美味エイドと激坂の南伊豆みちくさウルトラマラソン66キロコース
静岡県賀茂郡南伊豆町(66.2km)
ロード,早朝,周回

我が地元、伊豆半島の最南端、南伊豆町で開催されるウルトラマラソンのコースです。 僕は2020年の大会で66キロに参加しましたが、ほかに78キロ、100キロのコースがあります。 風光明媚な南伊豆の風景を余すことなく堪能できるコース。青野川、タライ岬、弓ヶ浜、石廊崎、ユウスゲ公園、愛逢岬、青野大師ダム、波勝崎、雲見などなど絶景が目白押し。 景色がいい=アップダウンがきつい、というのはウルトラマラソンの常道。 66キロのコースですら獲得標高は1500メートルくらい。100キロになると2500メートルに達します。何なら平地はほぼなくてほとんど坂で、その中に激坂がたくさん待ち構えています。上りもきつければ下りもきつい。下りで足がやられるというのがわかります。遠くの崖の上の山道に誰かいるなと思ったら、その20分後には自分がそこを走ってたりします。 「南伊豆に比べたらチャレンジ富士五湖ウルトラなんて坂はないようなもんだ!」と友人の鉄人が言ったとか言わなかったとか。 みちくさウルトラマラソンという緩そうな印象ですが、コースとしては日本でも屈指の難コースなんだとか。制限時間は100キロと78キロが14時間、66キロが12時間。100キロともなると完走率は70%を切ってきます。僕が参加した時は天気も良くて風もないこれ以上はないだろうというよい天候にもかかわらず70%以下でした。一番完走しやすいのは78キロで1キロ当たりの時間が一番長くとられていて、実際に完走率も78キロが一番高くて90%超えだったかと。エイドも充実しているので楽しむなら78キロが一番お勧めできそうです。 エイドが充実しているのも南伊豆みちくさウルトラの大きな特徴。各所で名物がふるまわれます。序盤の岩のりうどんと波勝崎のお刺身唐揚げは中でも大ヒット。ほかにも猪汁、アロエゼリー、鹿カレー、鹿バーベキューなどなど、どのエイドでも十分すぎるくらい出てきます。僕はほとんどのエイドで全部食べてきました。胃が強くないと間食できないんじゃないでしょうか。毎回お腹いっぱいなので、ゴール後に体重が増えているランナーもいるそうな。ゴール地点では何とイセエビの味噌汁が振舞われます。疲れた体に染み入るイセエビのダシに感激するランナーが多数見られます。 毎年土曜日開催なので前泊する人が多いようです。ゴール後に民宿などで海鮮に舌鼓を打てるのもいいところ。まあ、胃がやられてしまったり、エイドで食べてるのでお腹いっぱいで夜ご飯は食べられないというランナーも多いみたいですけどね。翌日日曜日は小鹿のようになった足で観光するもよし、回復した胃袋で海鮮を食べるもよし、いずれにしても楽しめると思います。 2021年は11月13日(土)に開催予定だそうです。 ラントリップのラン友さんとツアーを組んでいこうと思ってますのでご希望の方はこちらにコメントの上Oriharaまでご連絡ください!

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椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
椅子のオブジェから求菩提温泉卜仙の湯まで登り坂ラン🗻🏃‍♀️
福岡県豊前市(7.3km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

福岡県豊前市にある、巨大な椅子のオブジェをスタートして求菩提温泉卜仙の湯までの信号機なしのノンストップワンウェイ🏃‍♀️ ロードですが、ずーっと登り坂なので足腰鍛えられそう! のどかな田園風景や川のせせらぎ等、山間部を愉しみ尽くせるコースです。 ゴールは温泉にダイブして、上がった後はビールで乾杯🍻 ご当地B級グルメの「豊前オニメン」も食べれるよ👹 私は荷物を車で来ていた人に預けました。 リュックに着替えを詰めてレッツゴー! 街頭はほとんどないので、スタート時間にお気をつけて!

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琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
琵琶湖東部 彦根→長浜→余呉湖一周
滋賀県彦根市(40.8km)
ロード,昼間,早朝,片道

彦根をスタートして琵琶湖東のさざなみ街道を北上、彦根城、長浜城、姉川、賤ヶ岳など戦国時代に想いを馳せながらランニング!最後、四季の樹々が美しい余呉湖をぐるりと一周! 帰りは余呉駅から彦根駅まで電車で帰宅

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八戸市ほぼハーフマラソン!
八戸市ほぼハーフマラソン!
青森県八戸市(20.9km)
ロード,指定なし,周回

南部山公園からフェリー埠頭経由の館花経由の南部山公園。 ハ太郎大橋と八戸大橋のアップダウンがキツイけどそこを乗り切れば海の気持ちいい風に当たりながら走れます🏃‍♂️ 一部信号でだいぶ停められましたがいい感じで走れます。

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名古屋市内のプチトレイルコース🔰
名古屋市内のプチトレイルコース🔰
愛知県名古屋市千種区(13.9km)
トレイル,早朝,周回

名古屋で有名な東山公園、平和公園を周回するプチトレイルコースです。 起伏はそこまで激しくなく、公道も通るのでトレイル初心者には最適なコースではないでしょうか。靴も普段履いているランニングシューズでも大丈夫です。 ちなみに、私もトレイル初心者です。

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コース検索結果(33件)

湘南海岸公園→茅ヶ崎漁港海岸公園 約7kmを往復
湘南海岸公園→茅ヶ崎漁港海岸公園 約7kmを往復
神奈川県藤沢市(14.1km)
ビーチ,ロード,夕方,往復

ひたすらに海岸線を走る🏃‍♂️ 途中、砂地に若干足を取られるけどそれも浜辺ランの醍醐味 海風を感じることが出来てとても気持ちいい!!

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海と漁港に丘。最後はインド料理で締め‼️
海と漁港に丘。最後はインド料理で締め‼️
神奈川県藤沢市(14.6km)
ロード,昼間,片道

湘南の海を右手に。 ランナーがたくさんいます^ ^ サーファー、サッパーを見ながら、 余裕があれば披露山公園に登り、 高台から海を眺めます。 逗子のspicetreeは12:00から。 早めに着いたら、口頭で予約できるみたいなので、席確保してもらって追加ででラン‼️

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[21キロ]境川から和泉川に乗り換えするコース
[21キロ]境川から和泉川に乗り換えするコース
神奈川県藤沢市(21.2km)
トレイル,ロード,昼間,片道

片瀬江ノ島駅出てすぐの境川沿いをひたすら北上します。 途中、柏尾川と分岐するところなど気をつけながら、境川遊水地公園に辿り着けばあとは和泉川沿いを辿るだけです。 鍋屋の森に一瞬入るので、そこだけはちょっとしたトレイルになります。気分転換程度です。 [ご参考に] 1.ゴール地点から相鉄線三ツ境駅まで徒歩約10分程です。その道中に24時間営業のウエルシア(駐車場付き)あります。 2.遊水地公園にトイレと自販機ありますので休憩するにはちょうどよいです。 3.スタート、ゴールの他にも、駅に近いポイントが何箇所かあるので、走破に自信ない方もオススメかと思います。 ※施設の開所時間は事前に確認してください。

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境川遊水池公園 俣野コース 周回2.5km
境川遊水池公園 俣野コース 周回2.5km
神奈川県藤沢市(2.5km)
ロード,昼間,周回

藤沢市と横浜市の狭間にある境川遊水池公園の周りを走る1周2.5kmのコースです。信号もなく、途中にトイレや自販機、休憩スポットもあるので、初心者にも走りやすいコースです。2周で5km、4周で10kmと目標距離を設定しやすいところでもあります。 ただ街灯がとても少ないので夜ランには向きません。 川を挟んでおり自然も多いので、走りながら野鳥も多く見られます。

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箱根駅伝3区RUN🏃🏃‍♀️💨
箱根駅伝3区RUN🏃🏃‍♀️💨
神奈川県藤沢市(17.2km)
ロード,昼間,往復

藤沢市、横浜市戸塚区にRuntrip* 3区途中の公園(藤沢市長久保公園都市緑化植物園)を起点に戸塚中継所までの往復ラン🏃🏃‍♀️ 駅伝の興奮が冷めきらず、直ぐに現場に来てパシャパシャ写真を撮って帰ってきました(ミーハー🤣)

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湘南ビーチラン(バーチャルホノルルマラソン)
湘南ビーチラン(バーチャルホノルルマラソン)
神奈川県藤沢市(45.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

バーチャルホノルルマラソンのコースとして作ったもの。 海沿いを走る気持ちいいコースです。 片瀬江ノ島駅をスタートして、サザンビーチちがさきを走り、、湘南大橋を渡って折り返し。 再度、江ノ島の前を通り過ぎて逗子マリーナで2回目の折り返し。 ゴールの江ノ島に向けて、パシフィックドライブインやサンライズシャックで買い食いをしながら、ハワイを感じるLSDができます。

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歌川広重と共にRUN 江ノ島〜茅ヶ崎
歌川広重と共にRUN 江ノ島〜茅ヶ崎
神奈川県藤沢市(21.1km)
ロード,早朝,昼間,夕方,夜,往復

広重の「相模江之島入口」を巡ります。昔、江ノ島には、潮が引いている時だけ歩いて渡れたらしく、その時以外は船で渡っていたとの事です。広重の作品は、その船から降りて、音曲を習いに来た女性を描いています。実際にはこの鳥居を描いた位置からは富士山を見る事は出来ず、別々に記録しました。場所は少し違いますが、葛飾北斎も江之島を描いています。広重が泊まったと言われる岩本楼を巡り茅ヶ崎を目指します。サザンビーチ、サザン神社、ビストロで美味しいパテカンで腹ごしらえして、江ノ島を往復します。江ノ島アイランドスパは最近ランナー荷物預かりも始めました。水風呂は深く冷たく快適です。

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江ノ電ルートをラン
江ノ電ルートをラン
神奈川県藤沢市(10.5km)
ロード,昼間,早朝,片道

海岸沿いのランは風もありますが気持ちよかったです。

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マリーナへGo☺︎湘南海岸16k
マリーナへGo☺︎湘南海岸16k
神奈川県藤沢市(8.1km)
ロード,昼間,早朝,往復

同じ海でもまったく違う表情を見せる海岸たち。 心も癒される解放ラン🏃‍♀️ 片瀬海岸〜腰越海岸〜鎌倉高校前〜稲村ヶ崎公園〜 由比ヶ浜〜材木座海岸〜逗子マリーナ〜小坪海浜公園 片道8k コーヒー屋さんやスムージーに立ち寄るとより最高 🍩オススメカフェ Pacific Drive-in@七里ケ浜 サンライズシャック@稲村ヶ崎 ミルコーヒー&スタンド@材木座

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鵠沼海岸からサザンビーチ往復
鵠沼海岸からサザンビーチ往復
神奈川県藤沢市(12.8km)
ロード,往復

ビーチ沿いのプロムナードを海を見ながら烏帽子岩眺めつつサザンビーチまで。

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気分転換に走るなら海岸沿い!
気分転換に走るなら海岸沿い!
神奈川県藤沢市(5km)
ビーチ,夕方,往復

砂の上を走る場所も出てくるので、いつもとは一味違うトレーニングができます!

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【出張朝ラン】藤沢→江ノ島ぐるり一周ラン
【出張朝ラン】藤沢→江ノ島ぐるり一周ラン
神奈川県藤沢市(12.2km)
ロード,トレイル,ビーチ,早朝,往復

藤沢駅を起点に江ノ島まで南下。 日中は観光客でごった返す江ノ島ですが、早朝は地元の人とネコしかいません。 走ってみて初めて分かりましたが、江ノ島在住のお住まいが島の奥に数軒ある事に びっくり!?でした。 そして、きれいに一周とは行きませんが、かなり一周に近い形でランは可能です。 江ノ島の中は坂だらけ・・・でまじめに走るとちょっとしたトレランになります。 是非天気の良い朝を走って、島を独り占めしちゃってください☆

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シーサイド• 湘南海岸
シーサイド• 湘南海岸
神奈川県藤沢市(8.6km)
ロード,早朝,夕方,往復

鵠沼海岸駅から徒歩で湘南海岸公園のサーフビレッジをスタートし、江ノ島手前の西プレムナードに寄り道 、江ノ島の橋を渡りヨットのオリンピック会場を横目に先端の堤防を走る。 江ノ島を折り返し片瀬江ノ島の海岸を右に進むと、江ノ電とともに、鎌倉高校前📸、七里ガ浜を経由してゴールの稲村ヶ崎公園です。 さらに由比ヶ浜、鎌倉を目指すもよし折り返して江ノ島に戻るもよし!気分は最高でおすすめです。

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初めてのウルトラマラソン練習にオススメの江ノ島、鎌倉、横浜を巡る40km
初めてのウルトラマラソン練習にオススメの江ノ島、鎌倉、横浜を巡る40km
神奈川県藤沢市(38.2km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

片瀬江ノ島駅→稲村が崎→鎌倉→金沢八景→本牧→港の見える丘公園→山下公園→赤レンガ倉庫→みなとみらい。 Mapは最短コースの38km程度です。これをベースに江ノ島、鎌倉散策を加えて行くと40kmを超えます。国道16号は退屈しますが、その分ゴールは爽快です。観光スポットを巡るので疲れを感じにくく初めてのウルトラマラソントレーニングに適したコースだと思います。正月は江ノ島、鎌倉は混み合うので普段の休日に行くのがオススメです。 http://blog.livedoor.jp/siriusman/archives/35748862.html

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境川沿いのフラットコース
境川沿いのフラットコース
神奈川県藤沢市(4.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,片道

境川沿いのジョギング&自転車用のコース。 途中で休憩(自販機&トイレ)も出来、フラットなコースなので、ランニングに苦手な人でも気軽に走れます。往復すれば、約10キロです。 自転車も走るので、少し気を付けて下さい。

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湘南江島神社の健脚お守りラン
湘南江島神社の健脚お守りラン
神奈川県藤沢市(5.3km)
ロード,昼間,往復

湘南海岸の観光スポット江ノ島にある江島神社まで走って、健脚健康お守りを求めましょう。また、初詣ランにもいいと思います。今回は湘南サーフビレッジを基点としましたが、江ノ島までのランニングコースは他にも多く紹介されています。ただし休日の江ノ島は観光客が多いので、大橋と参道は歩くことになります。

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湘南セントラル・シーサイドコース
湘南セントラル・シーサイドコース
神奈川県藤沢市(6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

茅ヶ崎 〜 葉山あたりを“湘南”とした時の、湘南セントラル・シーサイドコースです。 ※ 一説には、湘南は湯河原 〜 三浦という見解もあります。 湘南の海の風を感じながら、東に向かって江の島まで走ります。江の島でも数多くの自然を感じることができ、日没前にはサンセットが綺麗なので西側を眺めるといいでしょう。 オススメの時間はもちろん日没前ですが、早朝も風を浴びながら清々しい気持ちで走れることでしょう。

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