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今週のおすすめランニングコース

絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
福岡県遠賀郡芦屋町(19.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

北九州で最も素敵な海岸
若松北海岸の岩屋へRuntrip

マラニック向け往復20キロですが
思わず足が止まるインスタ映え
続出の絶景が広がる
とっても楽しめるスポットです

芦屋海浜公園→遠賀川→筑前あしや海の駅→
洞山→柏原海水浴場→なみかけ遊歩道→
狩尾岬→とと市場→はまゆう公園→
岩屋海水浴場(砂浜ラン2キロ片道)→
遠見ヶ鼻→田中農園→帰路

-見処-
洞山の地層の穴
千畳敷なみかけ遊歩道
2キロの砂浜ラン
遠見ヶ鼻の断崖絶壁 もう火曜サスペンス

第1エイドはとと市場で
オススメ
海鮮づけ丼¥500
海鮮丼¥1000
高いものでも¥1200
とってもリーズナブル
第2エイド

田中農園の
プレミアムブルーベリーソフトクリーム

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鳳凰三山周回トレイル18キロ
鳳凰三山周回トレイル18キロ
山梨県韮崎市(18.4km)
トレイル,早朝,周回

青木鉱泉をスタートして(駐車場代750円をスタート前に払いましょう)標高差1800メートルほどを一気に登ります。結構キツいです。地蔵岳手前の鳳凰小屋では水の補給も可能。鳳凰小屋からは2, 30分で地蔵岳に着きます。コースタイムでは青木鉱泉から地蔵岳まで6時間以上ですが、ペースよく上がれば4時間かからず到着できると思われます。

地蔵岳〜観音岳〜薬師岳の縦走がこのランのハイライト。オベリスクの存在感は圧倒的。晴れていれば、甲斐駒、仙丈、北岳、間ノ岳、農鳥岳など南アルプスの景色を堪能できます。

薬師岳から青木鉱泉までの下りのコースタイムは3時間45分ですが、2時間弱見ておけば良いかと思われます。秋は紅葉が綺麗です。

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ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
(3.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

ケルン大聖堂は、昼間の眺めも素晴らしいのですが、美しくライトアップされた夜の風景を、対岸からライン川越しに楽しむのが一番のオススメ。

ただ、夜だと少し治安の面などで不安もあったので、夜明け前のまだ暗い時間を狙って走りに行ってみました。

早朝でもライトアップの照明は消されることもなく、ライン川に浮かぶ遊覧船のライトともあいまって、とても美しい様子が楽しめます。

もちろん昼間には昼間の良さがあり、夜景の時間帯だとライン川とそこにかかる橋の様子がわかりにくいので、できれば早朝(夜)と昼の両方を楽しんで頂きたいコースです。

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今治城と、いまばり海の駅。
今治城と、いまばり海の駅。
愛媛県今治市(4.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

今治駅前から、いまばり海の駅を目指します。
この海の駅は建物全体が船の形をしていたり、周辺も整備されていて綺麗なスポット。
この日は朝ランで立ち寄ったため船の姿は少なかったですが、プレジャーボートやヨットをはじめ、いろいろな船の姿も見られると思います。

その足で、すぐ近くにある今治城へ。
お城のまわりってだいたいランナーがいますが、案の定何人かのランナーさんとすれ違いました。この辺はサイクリストは多いけどランナーの姿は貴重な気がします。

城の周りをぐるぐるまわらずに中を探検。
天守の横には神社もありました。


帰り道は今治国際ホテルの前を通ってぐるりと周回コース。近くに美術館もあるので、営業時間に走る方は立ち寄ってみてもいいかもしれません。

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カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
ハワイ州(6.2km)
トレイル,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

ハワイでトレイルといえば、人の手があまり入っていない不整地のことを指すことが多いですが、このマハウレプ・ヘリテージ・トレイルはその名の通り、人の手が加えられていない、カウアイの史跡で古代ハワイアンの居住していた地区だったそうです。

スタートはグランドハイアットホテル(GPSの関係上、違う場所をスタートにしています)です。そこから、ビーチを東に進むとトレイルの入り口があります。

しばらくすると、大きく開けた素晴らしい景色を望むことができますが、そこには緑も多く見られ、草原のような雰囲気も持ち合わせています。とはいえ、岸壁の近くはカウアイの海岸らしさを感じることができます。

この美しい場所は、知る人ぞ知るスポットなんですが、このような海岸沿いのトレイルを進むと、美しい海を眺めながら物思いに耽ることでしょう。ここでの小一時間の思い出はもちろん「プライスレス」です。

多くの人は西側にあるポイプ ビーチやマハウレプの入り口のビーチで時間を過ごしますが、マハウレプに来る人はわずか。人の少ない落ち着いた場所で、きっと、落ち着いた時間を過ごせるでしょう。

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ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
東京都港区(14.4km)
ロード,夜,周回

六本木 Roppongi
青山 Aoyama
千駄ヶ谷 Sendagaya
原宿 Harajyuku
新宿 Shinjyuku
代々木 Yoyogi

コインロッカーに荷物をぶち込み
六本木ヒルズの下でストレッチ

働き終わった人達をすり抜け
光が誘う街を目指す

下を向いて歩いていては分からない新しい一面
ただただ思うがままに風をきる

TOKYOの夜を駆ける
TOKYO Night Run Cruising

どうもクリスペプラーでした

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コース検索結果(12件)

芝ざくら公園
芝ざくら公園
栃木県芳賀郡市貝町(8.3km)
ロード,昼間,周回

芝ざくら公園の隣にある「芳那の水晶湖」の周回コースです(1周約1.3㌔)。 4月中頃からの芝ざくら祭り時期には、大変混雑します(駐車場も有料)が、この時期はのんびり走れます。 また周辺のロードを組み合わせると、起伏のあるコースで練習出来ます。

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完走率0%!2018ITAMURO短縮コース!
完走率0%!2018ITAMURO短縮コース!
栃木県那須塩原市(34.7km)
トレイル,早朝,周回

本来102kmのレースだったのですが、台風のため51km、制限時間6時間の高速レースに変更。誰一人完走できない最難関レースとなりました。そのコースです。

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栃木県東部エリアの穴場コース!
栃木県東部エリアの穴場コース!
栃木県栃木市(34.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

栃木県で低山が多数ある東部地区の穴場コースです。 両毛線岩舟駅スタート 馬不入山、桜峠、晃石山、太平山の縦走。太平山神社を少し降りると謙信平。賑やかな茶屋があります。 最後下山してからは5kmのロード、もしくは新大平下駅から一駅電車に乗って岩舟駅でゴール。 実際は16kmくらいかと思います。およそトレイル9km、ロード7km ここがポイント! 太平山神社にはなんと1000段の石段があります。ここでぜひ追い込んでください笑。 謙信平の茶屋では関東平野を望みながら名物の玉子焼きと団子をぜひ。

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太平山周回コース
太平山周回コース
栃木県栃木市(8.3km)
トレイル,ロード,昼間,周回

地元の高校生のマラソンコースです。 約10キロ程ですが山坂道なので割とキツめのコースです。 季節に応じて美しい景色や夜景、美味しい玉子焼きやお団子なんかもいただけます。

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奥日光緑道&戦場ヶ原ハイキングコース
奥日光緑道&戦場ヶ原ハイキングコース
栃木県日光市(7.1km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,往復

奥日光の赤沼茶屋の横にある駐車場発着のコースです。 戦場ヶ原 (写真10枚目)は、とても広大な広野ですが、その脇にあるハイキングコースや緑道、小川も素晴らしい自然がそこにあります。 ハイキングにも最適で、もちろんジョギングにも最適です。また、車もそこまで多くないので、標高1350m程度であることから、準高地トレーニングの環境としても最適です。 夏は涼しいので走り込みに最適です。奥日光で涼みながら自然を満喫出来るコースです。

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奥日光・プチトレイルが楽しめる標高1475mの湯ノ湖
奥日光・プチトレイルが楽しめる標高1475mの湯ノ湖
栃木県日光市(4km)
トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

奥日光の湯ノ湖は標高1475mに位置し、多くの保養所やホテルや旅館があります。 湯ノ湖の周りは1周4km弱で、その多くがプチトレイルの不整地となっております。 また、湯ノ湖の南側を下っていくと、湯滝という立派な滝を見ることも出来ます。 夏は涼しい標高1475mの空気を味わうには最適の場所です。

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透明度の高い標高1269mの中禅寺湖
透明度の高い標高1269mの中禅寺湖
栃木県日光市(10.3km)
ロード,早朝,昼間,夕方,往復

中禅寺湖は標高1269mに位置し、人造湖を除く湖としては、日本一標高の高い場所にある湖です。 また、栃木県最大の湖でもあります。1周は約25kmで、湖の南側は不整地となっていて、走ることも出来ますが、今回のコースは湖面沿いの一般的なロードのコースとなります。 中禅寺湖の水は透明度が高く、日に当たれば湖面はエメラルド色の美しい輝きをみせてくれます。夏は涼しい中禅寺湖のほとりはゆっくりとジョギングするのにはもってこいの場所です。

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山頂の展望を楽しみに鳥の声を聴きながら 坂道アンドトレイルラン
山頂の展望を楽しみに鳥の声を聴きながら 坂道アンドトレイルラン
栃木県栃木市(11.7km)
ロード,トレイル,昼間,往復

栃木駅から ふもとの工業高校まで信号少なめフラットな道のりで 街中にしては走りやすい! 工業高校から徐々に坂道が始まり 高低差500メートルで一旦山頂で休憩所につきます 坂道は車とすれ違いますが 危なげなく走れます! 山頂には展望台もあるので景色を楽しめるし 団子屋さんで食べて休憩する事も出来ます^_^ 神社で御参りをして 更にその上を目指すとトレイルランがスタートします トレイルは10分くらいで短いです 観光しながら走りたい方も 坂道をストイックに練習したい方にもオススメ! 鳥の声を聴きながら走って 酸素をいっぱいとりこみましょう! 天気の良い日は最高です!

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鬼探し?鬼怒川の自然と街並みを楽しむ道
鬼探し?鬼怒川の自然と街並みを楽しむ道
栃木県日光市(8.2km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,夕方,周回

鬼怒川パークホテルズを拠点に、渓谷と温泉を楽しめる約8kmのルート。温泉街を通過して、鬼怒川温泉オートキャンプ場あたりでは鬼怒川沿いを走れます。 途中で通過する「滝見橋」は綺麗な吊橋です。揺れるのでここは走らずに歩きましょう。この橋は鬼怒川公園側から渡る方が、角度的に橋全貌を見られますのでおすすめです。 また「ふれあい橋」は逆側からぜひ渡ってください。階段を上ることになりますが、大きな「アレ」を発見することができるでしょう。 いろんなところに鬼が隠れていて、いくつ見つけられるか楽しみながら走るのもいいかもしれません。

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那須高原(黒磯駅)発~茶臼岳経由~甲子高原(新白河駅)行
那須高原(黒磯駅)発~茶臼岳経由~甲子高原(新白河駅)行
栃木県那須塩原市(55.4km)
ロード,トレイル,昼間,片道

 都内から車で2時間で来れる避暑地の那須高原。そこから先は東北地方になるので、遠いイメージの福島県。そんな地域を、童心に返って無邪気に繋いでみました(ちなみに、国道4号線を通るルートでは約24kmです)。  黒磯駅~「ロード」~(那須高原線・県道17号)~湯本・温泉神社~殺生石~「トレイル」~つつじ吊り橋~大丸温泉~峰の茶屋~避難小屋~茶臼岳~ロープウェイ山頂駅~牛ヶ首~避難小屋~北温泉分岐~赤面山分岐~赤面山~キョロロン村~「ロード」~(国道289号)~新白河駅  56.5km ロード率は60%前後と高く、一部わかりづらい箇所もありますが、那須高原の殺生石からはトレイルを満喫でします。  尚、途中(特に赤面山から先)から、熊や野生動物の生息地域を通らせていただきますので、熊鈴は必須アイテムです。その他、水や食料、防寒対策やレインウェアなども必ず用意してください。  今回のルートは初心者にはキツいコースですが、黒磯駅から那須ロープウェイ駅までバスを利用することもできますので、各自のレベルに合わせてチャレンジしてみてください。

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標高差300mの鬼怒川・丸山トレイル【4km】
標高差300mの鬼怒川・丸山トレイル【4km】
栃木県日光市(0km)
トレイル,早朝,昼間,片道

「おさるの山」まで標高差300mを駆け登る、往復約4kmのトレイルコース。片道2kmのため、走力に自信のない方でも気軽に走れます。下りが不安ならば、帰りはロープウェイの利用も可能。山頂から少し足を伸ばせば、『一本杉』『恋路沢』へ行くこともできます。ただし山には“熊出没注意”や“山ひる注意”の看板が。自己責任ですので、しっかり対策・準備して走りましょう。 山頂にある展望台からの風景は格別!温泉旅行がてら、プチトレイルランを是非とも楽しんでみてください。 ※GPSによる情報取得が行えないため、コースは下記『恋路沢ハイキングコース』を参考にご覧ください。 http://ropeway.kinu1.com/koijinosawa.htm

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