奥多摩駅から鋸山を経由してハセツネコースを逆走。 明るい時間帯の三頭山から富士山を眺めたら、 オツネの泣き坂を下って、浮き橋を渡りましょう。

赤羽橋-芝浦-高輪ゲートウェイ付近-天王洲アイルで折り返し、運河を眺めつつ長い直線で走りやすいコース

浅見茶屋名物のうどんを美味しく食べたい！ そんな方のための気軽なコースです^_^ ※登りのキツイところもありますが、どのくらい攻めるかで負荷が変わりますのでご安心を

小田急江ノ島線、相模鉄道大和駅北口より7分大和なでしこ通りを西へ前方に大山が見える、相模鉄道線の脇を西に歩くと信号脇に大和ふれあいの森、泉の森の公園マップがあります、更に線路が見えると、公園入口です、トイレや、水飲み場、駐車場がたくさんあり、走る前にゴールの大和湯（ランナーズステーション￥470）（15：00～24：00）で着替えも可能ですが、時間が遅いので駅ロッカーに預けるか、大和競技場で、￥400でロッカー、利用可能です。（あの鏑○木○毅も練習した森とか！！）

千葉県木更津市の木更津駅から君津市の上総亀山駅までを結ぶ久留里線（通称：パー線）。 久留里線の駅数１４駅、路線距離は３２ｋｍほどで、沿線を走りながら各駅に寄道したコースになります。 この日走った気分で、久留里城にも寄っていますがこちらに寄らなくても久留里線沿線の走破が可能です。 (S)上総亀山駅 → 上総松丘駅 → 平山駅 → 久留里駅 → 俵田駅 → 小櫃駅 → 下郡駅 → 馬来田駅 → 東横田駅 → 横田駅 → 東清川駅 → 上総清川駅 → 祇園駅 → 木更津駅(G) コース上（メイン通りから若干外れますが）には２ヶ所の自噴井戸があり、久留里駅前(久留里の名水)、下郡駅手前(殿の下井戸)で美味しい水が飲めます。 久留里城に向かう登り道では少しばかりのトレランが楽しめます。

昭和レトロな玉川温泉を起点とし、嵐山渓谷バーベキュー場へ。槻川沿いのハイキングコースを走る。里山の風景を愛でながら深呼吸してください。都幾川沿いや八高線のローカルを楽しめます。締めはもちろん玉川温泉♨️で。

このルートのどこかにインスタ映えのスポットがあります。

箱根駅伝を体感してみる。ただし信号を守って、歩行者の妨げにならないことは言うまでもない。 信号の多さに辟易するが、自分の気の持ちようで変わる。信号待ちにごとに写真を撮ってみるのが良。

奥多摩駅を起点に御前山、大岳山、海沢三滝を巡ります。 大岳山から海沢への下りは、 破線ルートなので注意してください。 ゴール後はVERTEREで乾杯！

高尾山口から丹沢山系を縦走するコースです。 約49km、累積高低差3,500m。 たっぷり山を堪能できます。 焼山の手前でセブンイレブンに寄れるので、 その後の急登に備えて、充分に補給しましょう！ 登りは歩いて、それ以外は気持ちよく走るペース(コースタイムの0.5〜0.6くらい)でトータル12時間かかりました。 蛭ヶ岳に夕方に到着すると、 富士山麓に沈む夕焼けを見ることができます。 絶景！ 時期によってはゴール前に暗くなるので、 ナイトランの準備も忘れずに

一周6km強の貯水池の堤防を走るコース。路面はグラベルで走り易い。街灯は十分にあるが、日を遮るものがないので、日中は厳しいかも。明け方や日の入り前後に走るのがベスト。

毎年2月に開催される香港で１番大きい大会の「香港マラソン」は、終盤に九龍島から香港島に向かって海底トンネルを走り、最後にこのヴィクトリアパークでゴールする。香港で1番の繁華街である銅鑼湾（コーズウェイベイ）にヴィクトリアパークがあり、そこには1周625mのジョギングコースがある。 香港には人気のトレイルがあるが、その多くが郊外にある。夜景が綺麗な遊歩道も人が多くジョギング専用ではない。そこで夜に気軽に走るなら都心にあるヴィクトリアパークのジョギングコースというわけだ。このようなジョギング専用の走路が大きな街中にあるのは嬉しい。 1周625mの走路は0mから50mおきに距離表示がある。走路は木々に覆われているため、冬でも温暖な香港では早朝にここで走るのも気持ち良い。いずれの時間でも人気のジョギングコースである。香港の都心は人が多く疲れやすいが、ここはランナーの憩いの場である。もし、銅鑼湾の近くに宿泊しているならここでリラックスするのもいい。

シンガポールにはランニングに適した公園（貯水池や自然保護区）が散在していますが、Park Connectorと呼ばれる、公園と公園をつなぐルートが確保されています。今回は、Tampines Eco Greenを起点に、あBedok Reservoirをつなぐルートをとりましたが、北側にあるPasir Ris Park方面に足を延ばすことも可能です。どちらも芝生や草、グラベルかで、足腰や膝には優しいコースです。ただし、前者は夜は暗くて走れないかもです。

女子受け抜群の表参道にある清水湯を出発 ザ東京を堪能できるステキなイルミネーション！ 以下の景色が楽しめます。 1.東京ミッドタウンの芝生に広がるキラキラと表情をかえる光の映像とシャボ玉 2.六本木ヒルズ二階からは、けやき坂に照らされる青と白のスタイリッシュな光をバックにハート形の♥️東京タワー 3青の洞窟が広がる代々木公園NHK広場 4.最後は表参道のブティック街に広がる黄金色の光の数々。一番好きな王道イルミ！ 寒空の下、楽しいランができますよ。

2011年から開催されている「大阪マラソン」。第1回大会から8回連続でお馴染みとなっているこの大阪マラソンのコース。しかし、2019年の第9回大会からのコース変更により、「初代大阪マラソンコース」として行われるのは2018年の第8回大会が最後となります。 スタートから森ノ宮駅までの下り坂、5km地点手前の鶴橋交差点付近から難波までや37km地点の南港大橋のアップダウンがありますが、全体的にフラットなコースなので自己記録更新を目指すランナーにとって最適のコースです。また、序盤から華やかな大阪の中心地を走ることができます。 大阪府庁と大阪城公園の間の公道をスタートして、このコース上で3回通過する難波交差点（写真3枚目）を最初に通過するのは6km手前。大阪マラソンの時期に咲き誇る、美しいイチョウ並木はその地点、御堂筋から見ることができます。この御堂筋のイチョウ並木は、秋の大阪の風情あふれる絶景ポイントです。 そのほか、道頓堀、御堂筋、中之島公会堂、京セラドーム大阪、通天閣などの名スポットを巡るコースですので、試走をされる際は観光を楽しむこともできるでしょう。25kmあたりまで大阪の中心地を走り、最後は南港のインテックス大阪でフィニッシュです。大阪らしさを十分に満喫できる素晴らしいランニングコースです。

台湾東部・花蓮の太魯閣国家公園には神秘の道がある。砂卡礑歩道という名の遊歩道は、太魯閣国家公園の雄大な大理石をくり抜いて作られた神秘の遊歩道である。砂卡礑歩道の入り口となる、砂卡礑橋には白い大理石の獅子が並んでいる。そこには駐車場やトイレもあり、砂卡礑歩道にアクセスする観光客で賑わう。 このあたりは台湾原住民である太魯閣（タロコ）族が狩猟のために切り拓いた場所であるが、台湾の日本統治時代に拡張された。そして、ようやく最近になって一般向けに開放された秘境である。この道の序盤は見応え十分の大理石の壁が続き、長期にわたって侵食されてきた形跡がうかがえる。自然豊かな太魯閣の渓谷では多くの植物や、美しく透き通った水辺を望める。 片道4kmほどの涼しく自然豊かな場所であるが、大半の歩行者は途中で折り返す。ランナーであれば往復8kmも大した距離ではないだろう。一番奥まで走り抜けて、秘境の心地良さ思う存分に味わいたい。この道の入り口には自転車、バイク、車、タクシー、バスでアクセスできる。さらには少し離れた民宿に泊まってそこから走っていくのもいいだろう。

JR森ノ宮駅から反時計回りにJR大阪環状線を1周して19駅を巡る過程で、ユニバーサルスタジオジャパンに寄り道をする約30kmのシリアスランニングコースです。JR森ノ宮駅を北上して大阪城公園駅から京橋駅の間で橋を渡り、桜ノ宮駅から天満駅にかけても橋を渡ります。天満駅からは高層ビルを目がけて走ります。大阪駅を過ぎたら歩道にも人が少なくなり、走りやすくなります。 福島駅、野田駅、西九条駅と通過していくと、そのままJR大阪環状線どおりに進むのではなく、海の風を感じながら北港通をまっすぐ5kmほど走ります。USJまで到着すると、そこが中間地点です。 後半は大阪の下町の深みを感じることができます。弁天町駅、大正駅、芦原橋駅、今宮駅、新今宮駅と通過し、このあたりでは通天閣を横目に、前方には阿倍野ハルカスが見えてきます。天王寺駅までの上り坂を上れば、そこは天王寺駅と天王寺公園。ここでしっかり休憩をしましょう。 天王寺駅から寺田町駅、桃谷駅、鶴橋駅、玉造駅、ゴールの森ノ宮駅まではJR大阪環状線の線路に沿って北上できます。約30kmの長旅になりますが、ランニングの途中でもトイレやコンビニや飲食店など寄れるので気楽に走れます。もし疲れてしまったらそのままJR大阪環状線に乗ってワープも可能です。多くの中断を挟む30kmの長旅なので、複数回に分けてチャレンジするのもオススメです。

花蓮には素晴らしい海沿いの名所がいくつかあるが、この七星潭風景区にはサイクリングロードが設けられている。サイクリングロードといえ、そこまで多くのサイクリストが集うわけでもないので、歩行者にとっても憩いの道となっている。 この七星潭風景区には観光名所らしくいくつかのキッチンカーやお土産どころがあり、ホテルもいくつかある。台湾では珍しいエメラルドグリーンの海は、その向こうの沖縄の海を彷彿とさせる。七星潭の海は東側にあるので午前中に来るのが良い。 朝日の名所としても知られるが、いずれにせよ壮大かつ美しい海を横目に走れるのは気持ち良い。サイクリングロードを南東に進むと四八高地という高台にたどり着く。ここからは写真1枚目の素晴らしい眺望が楽しめる。 海岸に戻ると、今度はサイクリングロードから海の近くにおりてみよう。この海岸は砂浜ではなく、そこらじゅうに広がる大きな砂利、丸石が目に付く。ときより強い波が押し寄せるが、丸石を積んで写真撮影をするのが最近の流行らしい（写真7枚目）。 そのほか海岸には大きくカラフルな岩もみられる。このように日本では見ることのない景色がそこにある。ここに来ると、花蓮一、いや台湾一の海岸のランニングコースであることが納得できるだろう。今度は宿泊して朝日を眺めながら走りたい。

台湾東部の花蓮の街から北に20kmほど進むと「台湾八景」の1つである清水断崖が見える。2枚目の写真は、花蓮空港から台北の松山空港に向かう国内線の機内から撮影した1枚であるが、この壮大な中央手前の断崖が清水断崖である。 清水断崖は高さ1000mほどの断崖絶壁の迫力にも驚かされるが、何より遠くから眺めると美しい。ここは中央山脈と太平洋の交わった所では地質構造上はまれに見る場所となっており、このあたりの蘇花海岸のなかでも1番の絶景である。 グランドキャニオンやカウアイのワイメア渓谷を彷彿とさせる台湾一の景勝地である太魯閣国家公園やこの清水断崖は花蓮が世界に誇る絶景である。清水断崖は通常、車かバイクのみでアクセスできる展望台から眺めるが、ランナーなら砂浜をジョギングしながら眺めたい。 台北や花蓮から電車か車で行くことができる「崇徳」という人里離れた田舎の村には良い砂浜がある。ここから北上すれば清水断崖を眺めることができる。花蓮や崇徳の海は、その向こう側にある沖縄の海にも引けをとらない台湾トップクラスの美しさを誇る。崇徳にはいくつかの民宿があり、そこに宿泊すれば最高の朝が過ごせるのは間違いない。

トレイルランニング、遊園地、楽器、湧水が楽しめるコースです。 ※一部MAPがありません。 トレイルに入る場所は階段からです。 稲田堤(INDT)駅→山→よみうりランド→KORGで楽器で遊ぶ→穴澤天神社の湧水