1. トップページ
  2. 沖縄のランニングコース


ルート
路面タイプ
時間帯
距離
起伏
信号機
街灯

ステーション条件

タイプ
機能

検索

今週のおすすめランニングコース

サンフランシスコの劇坂からフィッシャーマンズワープを巡るハードモーニングコース
サンフランシスコの劇坂からフィッシャーマンズワープを巡るハードモーニングコース
カリフォルニア州(8.4km)
ロード,早朝,周回

サンフランシスコの特徴といえば網目のような市街の急勾配。これを朝から必死で乗り越えて、その先にあるフィッシャーマンズワープでクラムチャウダーを頂く最高だけどちょっと朝からハードなコースです。ギラデリ看板が目立つフォートメイソンを折り返して海辺を満喫したら、戻りはまた劇坂です。辛くなったら、UberかLiftで優雅に戻りましょう。

12

行きたい

3

行った

【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回
【出張朝ラン】秋田 田沢湖コバルトブルー周回
秋田県仙北市(22.8km)
ロード,早朝,周回

湖北西のレストハウスを起点に反時計回りにスタート!
湖畔沿いの国道を走るの迷う事はありません。
ほぼフラットな道を10km走ると「たつこ像」に到着します。
自動販売機、食事処もあるので、小休止に最適です。
あとは残りの10kmのランを・・・。

ちなみに田沢湖は日本一の深さの湖になります。
水質はとてもきれいで独特のコバルトブルーーー。

近くに温泉も多くあるので、とってもオススメランコースです。

12

行きたい

0

行った

[横浜駅東口発]水際みなとみらいラン、信号一個のみ
[横浜駅東口発]水際みなとみらいラン、信号一個のみ
神奈川県横浜市西区(9.7km)
ビーチ,ロード,夕方,昼間,早朝,往復

横浜駅東口からほぼ7割が海沿いを走るコースです。信号機も一個しかないので、走りやすいです。どの時間帯も魅力的なコースです。横浜にお越しの際には是非走ってみてください。

30

行きたい

5

行った

完走率0%!2018ITAMURO短縮コース!
完走率0%!2018ITAMURO短縮コース!
栃木県那須塩原市(34.7km)
トレイル,早朝,周回

本来102kmのレースだったのですが、台風のため51km、制限時間6時間の高速レースに変更。誰一人完走できない最難関レースとなりました。そのコースです。

9

行きたい

0

行った

サンフランシスコ地元ランナーのメッカを走るお手軽定番5kmコース
サンフランシスコ地元ランナーのメッカを走るお手軽定番5kmコース
カリフォルニア州(5km)
ロード,早朝,周回

マーケットストリートに出て一番近い海沿いのフェリービルディングを目指すコース。フェリービルティング前は地元のランナーが多く、スタバやブルーボトルなどカフェも多いのでコーヒーを飲んで一休みしながら手軽に走れるコースです。朝靄に包まれたオークランドベイブリッジはとても絵になるのでインスタ映えも間違いなし。

15

行きたい

0

行った

山あり!滝あり!ジャングルあり!〜野沢温泉トレイル駅伝1stセクション〜
山あり!滝あり!ジャングルあり!〜野沢温泉トレイル駅伝1stセクション〜
長野県下高井郡野沢温泉村(22.6km)
トレイル,早朝,昼間,往復

「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」駅伝の部第一区のコースです。
温泉街の中を走ってから山に入り、街を見下ろしながら一気に下るコース設定。

オリンピックパークから野沢温泉街の中を駆け抜けて、オリンピックパークをかすめて林道に入ります。ここは木漏れ日がとても綺麗なエリア。だらだらと緩い登りが続きますが、自然と足は前に出てしまう心地良さです。

山岳パートは清流を横目に、きれいな緑に囲まれた道を進みます。ここは本当に空気が美味しいので、ときどき深呼吸しながら進んでみてください。毛無山の登りはかなり長いのでそれなりに大変ですが、道はとても進みやすいです。
エイドの後はお楽しみの下りパート!ジャングルのような道が続きます。ガンガン走れる道ではないのですが、とても楽しい!途中でとても涼しい風が吹き降りてくるゾーンがあります。Tシャツまくって、全身で風を感じましょう!!

山岳パートを抜けたら、がっつり登りアゲイン。。。
しかし登った先には絶景が!!!!!
そこからはひたすら下りです。景色を楽しみながら、気持ちよくゴール目指して駆け下ります。

初心者から熟練者まで楽しめる「The 4100D マウンテントレイル in 野沢温泉」
初めて出る大会としてはオススメです!
※熱中症対策は十分にしていきましょう。

22

行きたい

1

行った

コース検索結果(33件)

OISTの周り
OISTの周り
沖縄県国頭郡恩納村(6km)
ロード,早朝,昼間,往復

OISTの周り山道のコース。静かで坂が多い。最後は海岸が近く、交差点のビーチで泳ぐことも出来ます。

5

行きたい

0

行った

伊良部大橋
伊良部大橋
沖縄県宮古島市(9km)
ロード,早朝,往復

無料で渡れる日本最長の橋ですね♪

9

行きたい

3

行った

トゥリバー周回コース
トゥリバー周回コース
沖縄県宮古島市(3km)
ビーチ,夕方,昼間,早朝,周回

綺麗な宮古のビーチからスタートし伊良部大橋、伊良部島を海の向こうに見ながら走っていくと平良港をまた海またぎで見れ海の青さをひたすら感じながら走れます!公園なのでトイレも水道も自販機もある周回コースなので安心です!! 夜は真っ暗で危険なので明るいうちだけにしておいてくださいっ!! 素晴らしい景観なんですがランナーはチラホラしか見かけませんのでマイペースでリラックスランするのにオススメ!サンセットも最高です!ここのトイレは個室が開放感ある不思議な作りで驚きますっ機会があればぜひこちらも使用してみて下さいっ!!

3

行きたい

1

行った

伊良部大橋ラン
伊良部大橋ラン
沖縄県宮古島市(8.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

日本一長い無料の橋を360度海を見ながら走れるコース!途中かなりの登りになりますが登りきったところは観光客も車をとめて写真を撮る様な絶景スポットです!ちょうど渡りきったところに宮古島名物まもる君がお出迎えしてくれます!まもる君横に自販機があるので小銭を持って行って後半戦に向け水分補給もokです ただしトイレは無いので注意!! 夜はオススメはしませんが走るのに困らない位の街灯はあります!月の無い夜はめちゃくちゃ星が綺麗な中走れます!

8

行きたい

3

行った

航空機マニア必走!那覇空港~瀬長島
航空機マニア必走!那覇空港~瀬長島
沖縄県那覇市(15.8km)
ロード,ビーチ,早朝,夕方,夜,往復

今回は、ホテル発着で南方面に空港、瀬長島に行って来ました。暑かったですね~。基本的にコース中に日陰がほぼありません。走る時間や装備、相当の対策が必要です。前半はアップダウンのある山回り、帰りは空港脇を通るコースを取りました。瀬長島は開発がまだまだ進む様で建設中の箇所が見受けられました。また、航空機の離着陸コースが近いため民間機他、自衛隊機が爆音と共に離陸して行くのを割と近い距離で見れます。高台から私も暫く足を止めて飛行機を眺めておりました。沖縄シリーズは今回で終了ですが、次は更にディープな所を走ってみたいですね。またお邪魔致します。

7

行きたい

2

行った

那覇市内観光(波之上海岸~首里城~奥武山公園)
那覇市内観光(波之上海岸~首里城~奥武山公園)
沖縄県那覇市(16.4km)
ロード,早朝,夕方,夜,周回

ホテル出発し北へ。那覇海浜公園を回り泊埠頭、そこから東に向きを変え、首里城を目指し東へ。城方面に向かっては、上り勾配が続きます。極めは首里坂下通り。この辺り暑さと坂が相当キツイ。城西小学校、龍潭の池に沿って弁財天へ。首里城には歓會門から入り展望台を巡り木曳門から退城。興禅寺脇の真珠道から金武町石畳通りを下城。見事な石畳ですがスピード厳禁、凹凸が危険です。下ったら金武橋を渡りそこから一路 漫湖公園へ。国場川を河口へ向かい、那覇マラソンのスタート奥武山公園を通りホテルへ約16km。暑さとアップダウンが辛かったですが、今回、中心街を走らせて頂いて、観光マップに載ってない那覇をもっと深く知りたくなりました。

9

行きたい

1

行った

梅雨明けの瀬底島サンセットビーチラン。
梅雨明けの瀬底島サンセットビーチラン。
沖縄県国頭郡本部町(7.7km)
ロード,ビーチ,早朝,夕方,往復

本部(もとぶ)にある瀬底島に行って来ました。 コンドミニアム発着で島内の2つのビーチ(アンチ浜、瀬底ビーチ)を自らの足で線を描いて参りました。島の玄関、瀬底大橋から島の中心に向かってやや上り、どちらの浜に行ってもアップダウン若干あります。島に入った時は、長閑な発展途上の村というイメージでしたが、リゾート開発が頓挫した過去や、また数年後には、再び巨大ホテルが進出予定と時代に翻弄された島であることを後で知りました。この風光明媚な景色も数年後には、今と形を変えて行くかもしれませんね。白い砂浜と透明度の高い海、これは格段に素晴らしいです。砂が柔らかいので、ついついダッシュしたくなっちゃいます。日の入りを狙って浜へ向かいましょう。水平線に落ちる太陽は圧巻ですよ。

3

行きたい

0

行った

【沖縄】美ら海水族館周辺の周回コース
【沖縄】美ら海水族館周辺の周回コース
沖縄県国頭郡本部町(7.4km)
ロード,早朝,昼間,周回

美ら海水族館からスタートし、マリンブルーの海を眺めながら北上します。灯台を過ぎ内陸に入ると、今度は鳥のさえずりを聞きながら緑豊かな山道です。山道のアップダウンは結構きついです。そして、再び水族館に帰ってくる7キロちょっとの周回コースです。コース上、街灯はほとんどありません。まさに自然だけです。

8

行きたい

0

行った

那覇の街中でトレイルを体験・末吉公園
那覇の街中でトレイルを体験・末吉公園
沖縄県那覇市(2.6km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

モノレール駅「市立病院駅」「儀保駅」から徒歩5分圏内の末吉公園。 公園内のトレイルのようなコースと、ロードコースが入り混じった1周2.6km。 距離(1周)はビギナー向けだけど、コースは中級者以上向け! たくさん走りたい方はおかわりどうぞ。 夏は那覇市内には珍しく「涼」を求めて走れるコースです。

17

行きたい

1

行った

沖縄琉球ラン! 瀬長島へ
沖縄琉球ラン! 瀬長島へ
沖縄県那覇市(16.1km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,往復

沖縄観光ラン! 座間味島に行く予定が欠航 那覇市から走って行ける距離の瀬長島へ! 国際通り経由で行きました。 国際通りど真ん中を ダウンジャケットとタイツでラン! みんなの視線を釘付けに!

13

行きたい

1

行った

オキナワ横断!26キロ
オキナワ横断!26キロ
沖縄県宜野湾市(26km)
ロード,ビーチ,早朝,周回

横浜ベイスターズのキャンプ地である宜野湾海浜公園を起点に、普天間宮を経由して反対側の太平洋側のビーチに出て、再び東シナ海側の北谷のアラハビーチに出て、宜野湾海浜公園に戻る約26キロのコース。「幸せ地蔵」「野嵩(のだけ)の石畳」、世界遺産の「中城城跡」や「中村家住宅」、「伊舎堂の3本ガジマル」など見どころは満載。コースは海岸や起伏もあり、トレーニングにも最適。

15

行きたい

1

行った

穴場ビーチと有名ビーチの2ビーチを巡る♪早朝ラン&カフェ♡
穴場ビーチと有名ビーチの2ビーチを巡る♪早朝ラン&カフェ♡
沖縄県中頭郡北谷町(4.5km)
ビーチ,早朝,往復

沖縄県中東郡北谷町の2つのビーチを往復する5kmコースです♪ 北谷にはアメリカ軍基地があり、大きなショッピングモールだけでなくこじんまりとしたお洒落なカフェが多い地域です。 このコースは、北谷にある2つのビーチの内のよりローカルなビーチ、アラハビーチからスタートします。 早朝は人気がないのでとっても気持ちよく、ビーチに入るとすぐに海に向けてコンクリートの足場があるのでそこでストレッチ等ができます♪ アラハビーチを抜けるとサンセットビーチと言われる観光スポットに着き、南国の雰囲気をより感じられるコースとなりました♪

15

行きたい

6

行った

那覇 悠久の歴史と絶景巡りラン
那覇 悠久の歴史と絶景巡りラン
沖縄県那覇市(9.8km)
ロード,早朝,周回

ちょこっと観光がてら国際通りを起点に、首里城から大型客船が泊まる港まで、歴史と青い海の絶景を楽しめるコースでした。

13

行きたい

3

行った

エメラルドグリーンの海を見下ろす、モーニング激坂ラン
エメラルドグリーンの海を見下ろす、モーニング激坂ラン
沖縄県石垣市(11.9km)
ロード,夕方,昼間,早朝,往復

石垣島のバンナ公園にある「エメラルドグリーンの海を見る展望台」という素敵な名前の展望台に釣られて走り出したら途中で後悔した、激坂系ランコース。 ここでいう「後悔した」はもちろん褒め言葉なので、安心して笑顔でヒザがくがくになってみてくださいね! 心拍もいい感じにあげられますよ。 登りきった時の景色はもちろん最高です。僕が行った時は曇っていましたが、晴れてたらさらに絶景が広がるでしょう。 展望台には自動販売機もあるので、小銭を持っていくといいかも。ゴミ箱はないのでペットボトルにして、持ちながら下るとよいです。 途中、有名な「とうふの比嘉」もあるので、ここで朝ごはんもオススメ!そこからは無理せずウォークで帰りましょう。(もちろん走ってもOK)

11

行きたい

3

行った

バンナ岳をぐるっと1周!石垣島のネイチャーパークを走ってビーチを目指そう
バンナ岳をぐるっと1周!石垣島のネイチャーパークを走ってビーチを目指そう
沖縄県石垣市(15.7km)
ロード,早朝,昼間,夕方,片道

石垣島の緑を楽しむならおすすめなのがバンナ岳。ぐるっと1周楽しめるコースです。 スタートは中央公園となっていますが、もちろん宿泊の方は各自の宿からスタートOKです。 バンナ岳をまわったあとは、ゴールの南ぬ浜を目指しましょう! おすすめの時間帯は朝!途中で有名店「とうふの比嘉」で朝食を食べるのがおすすめです。Trip感を味わえます。 好きなところからスタートして、みんなで一緒にゴールを目指す自由なランニングイベント「Runtrip via Ishigaki TsunAMI FES」の推奨ルートとしても使えます。ゴール会場は豪華アーティストが登場する野外音楽フェス。 走ってデトックスしたあとは、最高の音楽が待ってます。 http://via.runtrip.jp/ishigaki-tsundami-fes

9

行きたい

0

行った

絶景!フサキビーチから南ぬ浜ビーチまでの8kmコース
絶景!フサキビーチから南ぬ浜ビーチまでの8kmコース
沖縄県石垣市(8km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,片道

誰もが息をのむ絶景ビーチ「フサキビーチ」をスタートして、ゴールの南ぬ浜ビーチを目指すコースです。 このコースを走るなら、フサキビーチリゾートの宿泊が絶対おすすめです。スタート地点の桟橋は「THE 石垣」な景色を楽しめるので、ぜひこのポイントで写真を撮りましょう。 好きなところからスタートして、みんなで一緒にゴールを目指す自由なランニングイベント「Runtrip via Ishigaki TsunAMI FES」の推奨ルートとしても使えます。ゴール会場は豪華アーティストが登場する野外音楽フェス。 http://via.runtrip.jp/ishigaki-tsundami-fes 帰りはバスでフサキヴィレッジまで戻れます。

12

行きたい

3

行った

沖縄那覇市内観光ジョグ14Km
沖縄那覇市内観光ジョグ14Km
沖縄県那覇市(14.4km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

沖縄那覇市内の国際通り、首里城、金城町石畳道、栄町通り、壺屋大通り、やちむん通り、波上宮、波の上ビーチを巡る観光ジョグ。

26

行きたい

2

行った

【出張朝ラン】琉球の風 首里城周回7kmラン
【出張朝ラン】琉球の風 首里城周回7kmラン
沖縄県那覇市(6.7km)
ロード,早朝,往復

ゆいレール「おもろまち」駅を起点に、結構な路地を抜けつつの首里城周回ランです。 首里城は8:00オープンなため、今回は外周を巡るランになっています。 当日は雨予報だったのですが、南の島の天気は当てにならないっぽいですね。 すっきり晴れの元、内地では肌寒いこの季節(10月)でも、沖縄ではTシャツの汗を絞れる位に まだまだ暑いです。 首里城は坂の上にありますので、心拍もしっかりあがり良いランになります。 (現地の方?もラン、バイク沢山いらっしゃいました) 観光地なので、自販機(現金のみ電子マネー不可)は沢山ありますし、水飲み場も2カ所ほどあったので、 水分補給には困らないと思います。 琉球のさわやかな風に吹かれながらの朝ラン、とってもオススメです!

26

行きたい

3

行った

那覇港・58周回ラン
那覇港・58周回ラン
沖縄県那覇市(12.2km)
ロード,夜,周回

那覇港のクルーズターミナルを横にランニング!!運がよければ、2隻・3隻のクルーズ船を見ることができます

17

行きたい

3

行った

沖縄北部 東村
沖縄北部 東村
沖縄県国頭郡東村(18.7km)
ロード,早朝,周回

2017年3月18日に沖縄東村の「つつじエコパーク」につつじを見に行ったついでにランしてきました。 結構アップダウンが続きますが、全て舗装路で後半の県道(?)70号以外は木も多いので気持ち良く走れます。 また、地元の方が庭から声を掛けてくれたりと、ほのぼのとした雰囲気です。 もっとも、ランナーはおろか歩いている人も、ほぼ皆無で自然の中を楽しめます。 ただ、夏場になると気温が相当上がると思いますが、県道以外では自販機が非常にまばらなので、持参した方が良いです。 写真のヘラの様な根の木は途中の「サキシマスウウノキSakishima Sappanwood Tree」です。

3

行きたい

0

行った