1. トップページ
  2. 長野のランニングコース


ルート
路面タイプ
時間帯
距離
起伏
信号機
街灯

ステーション条件

タイプ
機能

検索

今週のおすすめランニングコース

絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
絶景の岩屋・遠見ヶ鼻へRuntrip
福岡県遠賀郡芦屋町(19.6km)
ロード,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

北九州で最も素敵な海岸
若松北海岸の岩屋へRuntrip

マラニック向け往復20キロですが
思わず足が止まるインスタ映え
続出の絶景が広がる
とっても楽しめるスポットです

芦屋海浜公園→遠賀川→筑前あしや海の駅→
洞山→柏原海水浴場→なみかけ遊歩道→
狩尾岬→とと市場→はまゆう公園→
岩屋海水浴場(砂浜ラン2キロ片道)→
遠見ヶ鼻→田中農園→帰路

-見処-
洞山の地層の穴
千畳敷なみかけ遊歩道
2キロの砂浜ラン
遠見ヶ鼻の断崖絶壁 もう火曜サスペンス

第1エイドはとと市場で
オススメ
海鮮づけ丼¥500
海鮮丼¥1000
高いものでも¥1200
とってもリーズナブル
第2エイド

田中農園の
プレミアムブルーベリーソフトクリーム

12

行きたい

0

行った

鳳凰三山周回トレイル18キロ
鳳凰三山周回トレイル18キロ
山梨県韮崎市(18.4km)
トレイル,早朝,周回

青木鉱泉をスタートして(駐車場代750円をスタート前に払いましょう)標高差1800メートルほどを一気に登ります。結構キツいです。地蔵岳手前の鳳凰小屋では水の補給も可能。鳳凰小屋からは2, 30分で地蔵岳に着きます。コースタイムでは青木鉱泉から地蔵岳まで6時間以上ですが、ペースよく上がれば4時間かからず到着できると思われます。

地蔵岳〜観音岳〜薬師岳の縦走がこのランのハイライト。オベリスクの存在感は圧倒的。晴れていれば、甲斐駒、仙丈、北岳、間ノ岳、農鳥岳など南アルプスの景色を堪能できます。

薬師岳から青木鉱泉までの下りのコースタイムは3時間45分ですが、2時間弱見ておけば良いかと思われます。秋は紅葉が綺麗です。

27

行きたい

0

行った

ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
ドイツ・ライン川からケルン大聖堂のライトアップを楽しむ
(3.8km)
ロード,早朝,昼間,周回

ケルン大聖堂は、昼間の眺めも素晴らしいのですが、美しくライトアップされた夜の風景を、対岸からライン川越しに楽しむのが一番のオススメ。

ただ、夜だと少し治安の面などで不安もあったので、夜明け前のまだ暗い時間を狙って走りに行ってみました。

早朝でもライトアップの照明は消されることもなく、ライン川に浮かぶ遊覧船のライトともあいまって、とても美しい様子が楽しめます。

もちろん昼間には昼間の良さがあり、夜景の時間帯だとライン川とそこにかかる橋の様子がわかりにくいので、できれば早朝(夜)と昼の両方を楽しんで頂きたいコースです。

3

行きたい

0

行った

今治城と、いまばり海の駅。
今治城と、いまばり海の駅。
愛媛県今治市(4.3km)
ロード,夜,夕方,昼間,早朝,周回

今治駅前から、いまばり海の駅を目指します。
この海の駅は建物全体が船の形をしていたり、周辺も整備されていて綺麗なスポット。
この日は朝ランで立ち寄ったため船の姿は少なかったですが、プレジャーボートやヨットをはじめ、いろいろな船の姿も見られると思います。

その足で、すぐ近くにある今治城へ。
お城のまわりってだいたいランナーがいますが、案の定何人かのランナーさんとすれ違いました。この辺はサイクリストは多いけどランナーの姿は貴重な気がします。

城の周りをぐるぐるまわらずに中を探検。
天守の横には神社もありました。


帰り道は今治国際ホテルの前を通ってぐるりと周回コース。近くに美術館もあるので、営業時間に走る方は立ち寄ってみてもいいかもしれません。

13

行きたい

1

行った

カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
カウアイ島の楽園① マハウレプ・ヘリテージ・トレイル
ハワイ州(6.2km)
トレイル,ビーチ,早朝,昼間,夕方,往復

ハワイでトレイルといえば、人の手があまり入っていない不整地のことを指すことが多いですが、このマハウレプ・ヘリテージ・トレイルはその名の通り、人の手が加えられていない、カウアイの史跡で古代ハワイアンの居住していた地区だったそうです。

スタートはグランドハイアットホテル(GPSの関係上、違う場所をスタートにしています)です。そこから、ビーチを東に進むとトレイルの入り口があります。

しばらくすると、大きく開けた素晴らしい景色を望むことができますが、そこには緑も多く見られ、草原のような雰囲気も持ち合わせています。とはいえ、岸壁の近くはカウアイの海岸らしさを感じることができます。

この美しい場所は、知る人ぞ知るスポットなんですが、このような海岸沿いのトレイルを進むと、美しい海を眺めながら物思いに耽ることでしょう。ここでの小一時間の思い出はもちろん「プライスレス」です。

多くの人は西側にあるポイプ ビーチやマハウレプの入り口のビーチで時間を過ごしますが、マハウレプに来る人はわずか。人の少ない落ち着いた場所で、きっと、落ち着いた時間を過ごせるでしょう。

4

行きたい

0

行った

ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
ナイトランクルージング六本木-原宿-新宿
東京都港区(14.4km)
ロード,夜,周回

六本木 Roppongi
青山 Aoyama
千駄ヶ谷 Sendagaya
原宿 Harajyuku
新宿 Shinjyuku
代々木 Yoyogi

コインロッカーに荷物をぶち込み
六本木ヒルズの下でストレッチ

働き終わった人達をすり抜け
光が誘う街を目指す

下を向いて歩いていては分からない新しい一面
ただただ思うがままに風をきる

TOKYOの夜を駆ける
TOKYO Night Run Cruising

どうもクリスペプラーでした

20

行きたい

2

行った

コース検索結果(70件)

山頂は360度の絶景 蓼科山
山頂は360度の絶景 蓼科山
長野県北佐久郡立科町(5km)
トレイル,昼間,往復

七合目からのスタートのため山頂までの距離は短いものの後半はなかなかハードです。 七合目の一の鳥居をくぐるとしばらくはなだらかな坂道が続き気持ちよく走れます。 標高が2000m近くになると「馬返し」と呼ばれ傾斜がきつくなりますが、まだ頑張れます。 細かな岩が多く荒れています。 標高2300mを超えると蓼科山荘の山小屋があり、山頂直下のゴーロ帯。 ここばかりは這いつくばって登るような感じです。 (ここは下りの方がもっと大変でした・・・) 山頂は驚くほど広く、360度の大展望を楽しむことが出来ます。

13

行きたい

0

行った

【出張朝ラン】長野善光寺お参りラン
【出張朝ラン】長野善光寺お参りラン
長野県長野市(7.3km)
ロード,早朝,周回

JR長野駅から真北にある善光寺へのランです。 ちょうど表参道にあたり、緩やかな坂道を登っていきます(途中長野オリンピックの記念モニュメントもあります) 早朝でもかなりの数のお坊さんの読経の声が聞こえてきて・・・ とても神秘的な雰囲気があります。 心を清めたい方・・・ぜひ!

2

行きたい

0

行った

【入山規制解除】御嶽山 剣ヶ峰まで
【入山規制解除】御嶽山 剣ヶ峰まで
長野県木曽郡木曽町(9.4km)
トレイル,早朝,往復

2018年9月26日正午~2018年10月8日正午まで期間限定ではありますが、長野県木曽町側の黒沢登山道を経て山頂(剣ヶ峰)まで入山規制が解除となりました。 御岳ロープウェイを使えば7合目からのスタートとなりますが、これを使わず、中の湯駐車場(6合目)からのスタートとしています。 はじめこそよく整備された丸太階段(自分は苦手ですが)ですが山頂に近くなるにつれ、ゴーロ道になります。 それほど急でもないので比較的走れ(早歩き)で山頂まで行けます。 山小屋は8合目の女人堂ぐらいしか営業していませんでした。 ロープウェイの営業がはじまると、たくさんのハイカーが登ってきますのでロープウェイの運転がはじまる8時半までには7合目以降まで登っておきたいところです。 なお、9号目から先はヘルメット着用必須となっています。 事故で亡くなられた方のご冥福をお祈りいたします。 ※2018年期間限定での入山規制になります。立ち入り制限に関しては「御嶽山規制情報」で確認してください。

10

行きたい

0

行った

【出張朝ラン】松本城→北アルプス公園の市内周回13k
【出張朝ラン】松本城→北アルプス公園の市内周回13k
長野県松本市(13.7km)
ロード,早朝,周回

松本駅を起点に松本城→信州大学→北アルプス公園を経て 松本駅に戻ってくる周回コースです。 北アルプス公園は松本駅から真北ですが結構な登りなので、 今回のルートの様に東側から入って、南側から出てくる(反時計回り周回)だと緩やかな登りで、一気に下ってこれてオススメです。 登りダイスキな方はぜひ松本駅から真北に向かってくださいw 公園からは名前の通り北アルプスの展望がすばらしいです。 おやきやりんごを食べながらの小休止もいいですね。

6

行きたい

0

行った

【出張朝ラン】信州松本 ドラマ白線流し聖地巡りラン15k
【出張朝ラン】信州松本 ドラマ白線流し聖地巡りラン15k
長野県松本市(15.7km)
指定なし

20年ほど前放映していた青春ドラマ「白線流し」のロケ地を 巡るランです。当時ドストライクで高校生でしたのでいつか来たかった・・・。 松本駅を起点に東に進むと「白線」を流した薄川(すすきがわ) にぶつかるので川沿いに北上します。 しばらく進むと実際に「白線」を流す場面で使われている見晴橋がでてきます。感動・・・。 (個人的に走る距離が足りないので)川沿いに数キロ走って 戻って来て、ドラマの舞台でもある松商学園の前を通り、 あがたの森公園を抜けて北上して、信州大学を目指します。 信州大学からは南下して旧開智学校を経由して松本城を経て 松本駅まで・・・の15kmランです。 実在の高校は岐阜との事ですが、当時のドラマの雰囲気を思い出しながら、 走ってみてはいかがでしょうか? もちろん、BGMはスピッツの空もとべるはず。ですよ☆。

7

行きたい

0

行った

軽井沢 離山公園 南口
軽井沢 離山公園 南口
長野県北佐久郡軽井沢町(4.8km)
トレイル,早朝,往復

軽井沢駅からのアクセス良好で、コースは登り基調ではあるが、途中気持ちよく走れるポイントもある。 要所には看板が設置してあるので、どのルートを走っても迷う心配もない。 軽井沢が標高1000mくらいあるので獲得標高は200ちょっと。 軽井沢に遊びにきて、ちょっと朝練するのにおススメなコース! 南口は旧近衛文麿別荘(市村記念館)に駐車場&駐輪場あり。 山頂で東口からのランナーに会ったが、こちらもいいコースのよう。

3

行きたい

1

行った

金峰山トレイル
金峰山トレイル
長野県南佐久郡川上村(6.2km)
トレイル,早朝,片道

廻り目平キャンプ場から金峰山山頂に向かうコース。約6km、獲得標高1kmほど。道幅が狭く、他の登山客も多くいるため配慮が必要です。 ざっくりコースの説明すると砂利道(緩い上り坂2.5km)、黒土(急な登り2.5km)、岩場(山小屋〜山頂の1km)といった所。岩場は走れません。

9

行きたい

0

行った

おしゃれ山荘の手作りプリンを目指す 上高地クロカンジョグ
おしゃれ山荘の手作りプリンを目指す 上高地クロカンジョグ
長野県松本市(12.4km)
トレイル,早朝,往復

人気の観光地、上高地。6kmほど奥に進むと徳澤園というおしゃれな山荘があります。そこの素敵なカフェで人気の手作りプリンや、山のカレー、コーヒーソフトなどを目指して美しい景色の中を走ろう!というコースです。走った後は河童橋付近のショップに売っている上高地ビールで乾杯しました。 【経路】 上高地バスターミナル→河童橋付近→明神館→徳澤園付近 往復 【給水ポイント】【お手洗いポイント】 上高地バスターミナル、河童橋付近、明神館、徳澤園付近 【注意】 人でにぎわっている観光地ですが標高1500mの高地です。晴れていても急に雨が降ることもあります。レインウェアを携帯しましょう。また、昼間は人が多いエリアですので早朝に走るのがオススメです。 【ビューポイント】 どこもかしこもビューポイントです。川の水もとてもきれいですし、川岸に見える穂高連峰の美しい山々を眺めながらのジョグは最高に気持ちがいいです。紅葉の時期もまた、とても美しいです。 【お楽しみ】 徳澤園は素敵な山荘ですので泊まるのもいいかもしれません。槍ヶ岳や蝶ヶ岳の登山口でもあるこのエリア。連泊して様々な山にアタックするのも楽しいでしょう。キャンプサイトもあるので絶景の中のキャンプ&ランが楽しめます!河童橋付近には温泉に入ることのできる施設がたくさんあります。素晴らしい景色の中を走って、おいしいものを食べて、温泉につかる。最高の休日になりました。 【メモ】 上高地バスターミナルからは新宿直通の高速バスも出ていて便利です。 コインロッカーはありませんが、上高地バスターミナルに荷物預かり所があります。

23

行きたい

2

行った

白樺湖からススズラ峠へ 340m を登る
白樺湖からススズラ峠へ 340m を登る
長野県茅野市(13.4km)
ロード,昼間,早朝,往復

白樺湖から 1,760m のスズラン峠を目指して坂道練習。歩道はありませんが交通量が少なかったので安全に走れました。路面がやや荒れているところがあります。もう少し先まで行けば視界が開けているのかも知れませんが、ホテルチェックアウトの時間も気になったので登りきったところで引き返しました。

4

行きたい

0

行った

白樺湖から女神湖、雨境峠を経て蓼科第二牧場往復
白樺湖から女神湖、雨境峠を経て蓼科第二牧場往復
長野県茅野市(19.2km)
ロード,昼間,早朝,往復

標高 1,420m の白樺湖から坂を登り女神湖 1,540m、雨境峠 1,580m まで登り、蓼科牧場で U ターン。道の両側の森林や沢が綺麗でドライブとは違った風景を楽しみました。なだらかな雨境峠を越すと一気に展望が開け、広々とした牧場が広がります。

9

行きたい

3

行った

白樺湖周回コース
白樺湖周回コース
長野県茅野市(3.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

ほぼ全面ゴムチップ舗装されていて非常に走りやすい。茅野市が管理してくださっているのだそうです。猛暑から逃れるように走りに来ました。9/01 午後は 6 周、9/02 早朝は雨と風で震えてしまい 1 周で脱落でした。

13

行きたい

5

行った

【Morning Runtrip】軽井沢 森林浴ラン②
【Morning Runtrip】軽井沢 森林浴ラン②
長野県北佐久郡軽井沢町(1.4km)
トレイル,早朝,周回

練馬区が所有する教育施設「少年自然の家」、呼称「ベルデ」。空き室がある場合には一般の方も利用することができます その中でも軽井沢にある「ベルデ軽井沢」の周りに広がる「ベルデの森」の散策路を走るプチトレイルコースその② ベルデ軽井沢があるこの地は浅間山の麓で標高は1000mを超えるため、8月でも朝・夜は20度下回ることも多く、夏のモーニングランには最高の場所! 歩行者もランナーもほとんどいないため、森を独り占めしながら快適に走ることができます! 分岐がいくつかあるため、森を探検しつつ、オリジナルコースをいくつも作ることができます 避暑地 軽井沢を訪れた時には、少し早起きをして、浅間山麓の森を贅沢にも独り占めできるモーニング プチトレランを楽しんでみてはいかがでしょうか

3

行きたい

0

行った

【Morning Runtrip】軽井沢 森林浴ラン①
【Morning Runtrip】軽井沢 森林浴ラン①
長野県北佐久郡軽井沢町(1.5km)
トレイル,早朝,周回

練馬区が所有する教育施設「少年自然の家」、呼称「ベルデ」。空き室がある場合には一般の方も利用することができます その中でも軽井沢にある「ベルデ軽井沢」の周りに広がる「ベルデの森」の散策路を走るプチトレイルコースその① ベルデ軽井沢があるこの地は浅間山の麓で標高は1000mを超えるため、8月でも朝・夜は20度下回ることも多く、夏のモーニングランには最高の場所! 歩行者もランナーもほとんどいないため、森を独り占めしながら快適に走ることができます! 分岐がいくつかあるため、森を探検しつつ、オリジナルコースをいくつも作ることができます 避暑地 軽井沢を訪れた時には、少し早起きをして、浅間山麓の森を贅沢にも独り占めできるモーニング プチトレランを楽しんでみてはいかがでしょうか

6

行きたい

1

行った

常念岳〜蝶ヶ岳周回トレイル
常念岳〜蝶ヶ岳周回トレイル
長野県安曇野市(22.6km)
トレイル,早朝,周回

三股駐車場を起点に前常念岳を経由して常念岳へ。一気に下ってまた登ると蝶槍。更に稜線を進み、蝶ヶ岳ヒュッテでアイスクリームつきフルーツポンチでエネルギーチャージ。三股ゴジさんに挨拶をして駐車場まで一気に下ります。

22

行きたい

1

行った

扇沢〜鹿島槍ヶ岳 ピストン
扇沢〜鹿島槍ヶ岳 ピストン
長野県大町市(23.4km)
トレイル,早朝,往復

扇沢駅から柏原新道を登り、爺ヶ岳を経由して鹿島槍ヶ岳の北峰まで。剱岳を目の前に、天気が良いと日本海や富士山まで望めます。

24

行きたい

1

行った

上高地一周
上高地一周
長野県松本市(10.7km)
トレイル,早朝,周回

バスで大正池を降り、上高地を一周して河童橋のバスターミナルに行くコースです。 大自然の中、道も整備されており、気持ちよく走ることができます。 土日は人が多いのでトレランするなら平日の朝に限ります。

37

行きたい

3

行った

伊那市の自然を走る
伊那市の自然を走る
長野県伊那市(9km)
ロード,早朝,往復

1キロメートル以上のストレートの道は爽快です

1

行きたい

0

行った

真夏の上高地で避暑ラン
真夏の上高地で避暑ラン
長野県松本市(19.8km)
トレイル,昼間,早朝,往復

沢渡バスターミナルからバスで上高地へ。 上高地のバスターミナルで戻りのバスの時間を必ず確認しましょう。 上高地のバスターミナルから横尾山荘までを走ります。 下界の暑さを忘れて気持ちよく走れます。 明神館あたりまでは人が多いので注意して走りましょう。 観光地なので道も明瞭で迷うこともなく、また売店もあるので補給にも困らない思います。 実測では往復約23km/高低差約125m

10

行きたい

0

行った

絶景!志賀高原マウンテントレイ本番コース!
絶景!志賀高原マウンテントレイ本番コース!
長野県下高井郡山ノ内町(39.4km)
トレイル,早朝,往復

7/7開催の志賀高原マウンテントレイルの本番コースです。前半は泥沼化して膝まで使ってしまうような水たまり(泥沼?)をクリアしててっぺんへ。後半はロードの下り、長々と続く走れるシングルトラックで構成される40km弱のコースです。僕のゴールタイムは4:30:00ほどでした。

14

行きたい

0

行った