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今週のおすすめランニングコース

香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港の摩天楼の絶景堪能ラン。
香港 油尖旺区(8.2km)
ロード,早朝,往復

チムサーチョイのスターフェリーターミナルから、ホンハムまで続く海沿いのプロムナードを往復するコースです。冬場を除き高温高湿度、プロムナードは昼間と夜は観光客でごった返しますので、朝早めに走るのがおすすめです。海からの湿った空気の中を走るとバテバテになりますが、地元の香港人ランナーたちは余裕で駆け抜けていきます。走り終えれば香港の活力が全身にみなぎります。コロナが明けたらまた走りたいコースです。

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朝の海ラン10キロ
朝の海ラン10キロ
愛知県西尾市(9.4km)
ビーチ,ロード,夕方,早朝,往復

潮の香りを感じながら、気持ち良く走れるコースです。 ゴールのカフェで海を見ながらの朝ご飯は格別です。

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マイナスイオンだらけ 滝ラン
マイナスイオンだらけ 滝ラン
福岡県北九州市小倉南区(6.8km)
ロード,昼間,往復

北九州小倉南区 菅生の滝へ 真夏でも気軽に走れる涼しい 往復6キロのロードコース 暑いならドボンもよかぁ〜 近くには鱒淵ダムがあり距離を 伸ばそうと思えば20キロ信号無しで 走ることも可能です 無料駐車場とトイレはありますが 基本何も無い場所なので飲み物は 持っておいた方が良いと思います

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大菩薩嶺縦走トレラン
大菩薩嶺縦走トレラン
山梨県甲州市(39.1km)
トレイル,早朝,片道

朝7:38甲斐大和着の電車からバスに乗り、上日川峠まで上がります。まず登山道で大菩薩嶺まで一気に行った後、大菩薩峠→小金沢山→牛奥ノ雁ヶ腹摺山→黒岳→湯ノ沢峠→大蔵高丸→ハマイバ丸→大谷ヶ丸→滝子山と甲州アルプスを縦走します。通して景色が良く、途中で植生界がある等見所満載です。d+は1500-1700mだと思います。 滝子山からはそのまま初狩駅まで降りてもいいし、笹子駅方面へ行って甲斐大和まで抜けるトレイルコースもあります。ちなみに笹子方面、甲斐大和まではめちゃくちゃ気持ち良く走れるので体力と水があれば是非どうぞ。 湯ノ沢峠にトイレがありますが、水場はないので水は多めに持っていく必要がありますのでご注意下さい。 お風呂は甲斐大和に天目山の湯、田野の湯とありますが、到着時間によってバスがない場合があるので、駅から別の場所に移動しちゃうのも手です。 この時は7-8kmだからと勝沼天空の湯まで走ってしまいましたがまあまああるのでオススメはしません😅

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竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
竜ヶ岳→端足峠→割石峠トレイルラン
山梨県南都留郡富士河口湖町(12.7km)
トレイル,早朝,昼間,周回

ガーミン計測で獲得標高670m程の気軽に行けるコースです。後半の東海自然歩道はトレイルのハイウエイ。高低差がゆるいので走れます。行程中に水場ないので登山の装備で行きましょう。

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高橋尚子ロード(長良川公園)
高橋尚子ロード(長良川公園)
岐阜県岐阜市(2.5km)
トラック,ロード,夕方,昼間,早朝,周回

きれいな長良川の河川敷ランニングスポットです。 ランナーやスケーター、釣り人、家族での散歩・遊びなど人が集まる場所。 気持ちいい場所でかなり癒されます!!

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コース検索結果(12件)

夏でもさわやかな白樺湖
夏でもさわやかな白樺湖
長野県茅野市(11.6km)
ロード,早朝,昼間,夕方,周回

夏でもさわやかな白樺湖の湖畔を回ります。1周3.8kmぐらいなので(500mごとに標識ができました)、2ー3周すると朝や夕方のジョギングに適当な距離になります(ここでは3周の距離となっています)。湖畔に吹く風は爽やかです。湖と山々を見ながら快適にはしれます。

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白樺湖周回コース
白樺湖周回コース
長野県茅野市(3.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

ほぼ全面ゴムチップ舗装されていて非常に走りやすい。茅野市が管理してくださっているのだそうです。猛暑から逃れるように走りに来ました。9/01 午後は 6 周、9/02 早朝は雨と風で震えてしまい 1 周で脱落でした。

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白樺ぐるりん
白樺ぐるりん
長野県茅野市(3.8km)
ロード,夕方,昼間,早朝,周回

白樺湖の周りのランニングコース。1周3.8kmの景色が良くとても走りやすいコースです。標高1416mで高地トレーニング、有酸素運動で体力づくり!

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赤岳、横岳、硫黄岳周回(+阿弥陀岳)
赤岳、横岳、硫黄岳周回(+阿弥陀岳)
長野県茅野市(18.8km)
トレイル,昼間,周回

南八ヶ岳をぐるっと周回コース。 阿弥陀岳、赤岳に急登があります。 特に阿弥陀岳の激下りはガスかかっているとルートが分からなくなるため注意が必要です。 岩場も多いので慣れていない人は時間がかかるかもしれませんが、それほど苦労せずに楽しめるコースかと思います。 今回は・・・ 美濃戸〜北沢コース〜赤岳鉱泉〜行者小屋〜中岳道〜阿弥陀岳〜赤岳〜横岳〜硫黄岳〜赤岳鉱泉〜行者小屋〜南沢コース〜美濃戸 ルートですが、往路は南沢に行かず赤石鉱泉から北沢に戻ってもOKです。(距離短縮になります)

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白樺湖から女神湖、雨境峠を経て蓼科第二牧場往復
白樺湖から女神湖、雨境峠を経て蓼科第二牧場往復
長野県茅野市(19.2km)
ロード,昼間,早朝,往復

標高 1,420m の白樺湖から坂を登り女神湖 1,540m、雨境峠 1,580m まで登り、蓼科牧場で U ターン。道の両側の森林や沢が綺麗でドライブとは違った風景を楽しみました。なだらかな雨境峠を越すと一気に展望が開け、広々とした牧場が広がります。

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八ヶ岳お鉢巡りトレラン♪
八ヶ岳お鉢巡りトレラン♪
長野県茅野市(22.5km)
トレイル,早朝,周回

美濃戸口をスタート・ゴール地点として、八ヶ岳の最高峰「赤岳」などをグルっと回る通称「お鉢巡り」コースをご紹介。 スタートの美濃戸口がすでに標高1,500mなので、登り始めてすぐに2,500m以上の高地トレーニングが可能です。 横岳〜赤岳〜阿弥陀岳の間は事前に何度も登山で練習をされている方が安心かと思います。 👇YouTube動画はこちら👇 https://youtu.be/0ou0fTaZNso チャンネル登録や「いいね👍」をして頂けますと大変励みになります。 〔コース〕 05:30 美濃戸口 - 06:00 美濃戸山荘 - 06:24 堰提広場 - 06:59 赤岳鉱泉 07:09 - 08:14 硫黄岳 08:24 - 08:34 硫黄岳山荘 08:54 - 09:19 奥ノ院 - 09:24 三叉峰 - 09:41 地蔵の頭 - 09:44 赤岳天望荘 - 10:06 赤岳 10:16 - 10:46 中岳のコル - 10:59 阿弥陀岳 11:09 - 11:49 不動清水 - 12:24 御小屋山(御柱山) - 13:09 美濃戸口 ※コースタイムの0.5倍で算出しています。休憩時間も含みます。 昨年も同じコースを走りましたが実際のコースタイムもほぼこれに準じていました。 距離:22.65km 上昇:1,933m 下降:1,919m 最高高度:2,899m(赤岳山頂) 最低高度:1,504m(美濃戸口) 行動時間:7時間50分 消費カロリー:2,850kcal(体重65kg男性) ※全てSUUNTO9にて計測。 赤岳や阿弥陀岳、横岳周辺は岩が脆く、落石等も頻発しますので岩歩きに慣れている方との同行をオススメします。 また、ヘルメットの着用も推奨されていますので不安な方は体力作りと装備の充実を図って挑戦してみてください。 今回は美濃戸口の「Yatsugatake J & N」( http://j-and-n.jp/ )さんの駐車場とお風呂を利用しました。 毎回、八ヶ岳に行った際は利用しているレストランですが、料理やデザートがとても美味しいです。 お風呂を利用すれば駐車場は無料ですし、食事をすれば入浴料が半額になるという素晴らしい施設です。 是非皆さんもご利用してみてください。

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片道 9km で標高差 400m の一本調子の上り坂です。
片道 9km で標高差 400m の一本調子の上り坂です。
長野県茅野市(18.1km)
ロード,早朝,昼間,往復

苦しい上りですが、登るにつれて蓼科山、八ヶ岳、遠くの富士山、南アルプス、中央アルプス、北アルプスが次々と姿を現し、山好きにはたまらないコースではないでしょうが。道幅もゆったりしてますので、バスのすれ違いの時以外は危険は感じません。山岳賞を狙うサイクリストがたくさん走ってました。箱根を狙う大学長距部の練習もあるようです。

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山々に囲まれて
山々に囲まれて
長野県茅野市(8.3km)
ロード,夕方,往復

見渡す限りの山、山に囲まれ、おいしい空気をたくさんいただきながら。 アップダウンのお陰でいつもよりたくさん、おいしい空気をいただきました

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八ヶ岳 蓼科 (東急リゾート・タウン蓼科内)
八ヶ岳 蓼科 (東急リゾート・タウン蓼科内)
長野県茅野市(1.5km)
ロード,トレイル,早朝,昼間,周回

信州・八ヶ岳山麓に広がる蓼科高原にある東急リゾート・タウンエリア内。大きな特長のひとつである広い敷地内でのジョギング程度のランがおすすめです。タウン内にはゴルフ場やスキー場の他、テニス、フランス発祥の自然共生型アウトドアパーク「FOREST ADVENTURE蓼科」、グランピング体験やアウトドアグリルが楽しめる「グラマラスダイニング蓼科」など様々なアクティビティがあり、幅広い年齢層の方々にお楽しみいただけるエリアです。からまつ池のあるプライベートガーデンには、チャペルもあり美しい景色でしたし、また、いくつかのトレッキングコースも案内されていましたので、次回は挑戦したいと思います。

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蓼科山登山口から、蓼科山ー双子山ー竜源橋の周回コース
蓼科山登山口から、蓼科山ー双子山ー竜源橋の周回コース
長野県茅野市(15.1km)
トレイル,昼間,早朝,周回

アクセス: 南諏訪インターから女神茶屋脇にある蓼科山登山口の駐車場に車を停める。  コンビニはインター出てすぐのFamily Martが便利。  駐車場にはバイオトイレ(洋式)あり。 ルート情報: 道はよく整備されていて、迷う箇所はない。 ただ、大河原峠から、竜源橋へのルートは、ぬかるみがひどく、何箇所か 足首まで靴がズボズボに埋まってしまった。 駐車場の水道で靴と靴下を洗いました。

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白樺湖からススズラ峠へ 340m を登る
白樺湖からススズラ峠へ 340m を登る
長野県茅野市(13.4km)
ロード,昼間,早朝,往復

白樺湖から 1,760m のスズラン峠を目指して坂道練習。歩道はありませんが交通量が少なかったので安全に走れました。路面がやや荒れているところがあります。もう少し先まで行けば視界が開けているのかも知れませんが、ホテルチェックアウトの時間も気になったので登りきったところで引き返しました。

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